¿Por qué no debo fumar?, Exámenes selectividad de Biología

¡Descarga ¿Por qué no debo fumar? y más Exámenes selectividad en PDF de Biología solo en Docsity!

MINISTERIO DE SALUD

Unidad de Comunicación y

Educación para la Salud

¿POR QUE

NO DEBO FUMAR?

San José, Costa Rica

NO DEBO FUMAR? Fumar o no fumar. La mayoría de nosotros nos he- mos enfrentado con esta decisión en algún momento de nuestra vida, ya sea durante la adolescencia, cuan- do jóvenes, en la adultez o ya ancianos. Muchos empezamos a fumar por pura curiosidad, porque “en esta vida -decimos- hay que probar de todo”. Otros empezaron porque los hacía sentirse mayores, más maduros y atractivos. Algunos, por pre- sión de sus amigos de “barra” que les exigían fumar para poder formar parte del grupo. En otros casos, lo hacemos por infl uencia de la propaganda, que presen- ta formas de vida atractivas, dirigidas a los jóvenes, el éxito, el placer y el deleite y atractivo sexual. También la causa puede ser la muerte de un ser queri- do, una decepción amorosa,... Otros afi rman que fuman por puro placer; o por- que en el cigarrillo encuentran algo así como un amigo siempre dispuesto a acompañarlos. Lo cierto es que fumamos por una y mil razones diferentes.

NO DEBO FUMAR? El tabaco y el humo producido por la combustión del cigarrillo contienen diferentes sustancias, la mayo- ría dañinas para nuestra salud: Veamos algunos de sus componentes más importantes: NICOTINA: Es un veneno natural y produce la adic- ción del fumador al tabaco. Provoca aumento de la presión arterial y los latidos del corazón; en la mañana, estimula el intestino grueso; disminuye el apetito, baja la temperatura de la piel y reduce la circulación de la sangre en piernas y brazos. ALQUITRÁN: Las sustancias que lo componen son las que producen los diferentes tipos de cáncer: pul- mones, boca, estómago, órganos genitales, vejiga. MONÓXIDO DE CARBONO: Es un gas presente en el humo del cigarrillo. Cuando pasa a la sangre, saca el oxígeno de los glóbulos rojos y forma un veneno. Por lo tanto, reduce la cantidad de oxígeno extra que el corazón necesita. Permite la acumulación de coles- terol en las arterias. Existen más de 6000 sustancias presentes en el humo; tales como: ácidos, alcoholes y cianuro, asociados al cáncer, enfi sema, bronquitis y otras enfermedades.

NO DEBO FUMAR? PORQUE LA CIENCIA MÉDICA HA DEMOSTRADO LA ÍNTIMA RELACIÓN QUE EXISTE ENTRE EL FUMADO Y LAS SIGUIENTES ENFERMEDADES: CÁNCER: Especialmente de pulmón, también cán- cer de labio, lengua, glándulas salivales, boca, laringe, esófago, vejiga y páncreas. ENFERMEDADES DEL CORAZÓN: Entre estas: hi- pertensión o presión alta, angina de pecho, infarto del miocardio o ataque cardíaco, altos niveles de coleste- rol en sangre, alteraciones en las arterias coronarias. ENFERMEDADES DE LAS VÍAS RESPIRATORIAS: El cigarrillo causa bronquitis crónica y enfi sema pul- monar (destruye la capacidad para respirar), una de las primeras causas de muerte en nuestro país. Además, el humo destruye también los cilios o pelitos que recubren los conductos respiratorios, permitiendo el paso de sustancias extrañas a los pulmones, que- dando totalmente desprotegidos. ABORTOS Y NIÑOS BAJOS DE PESO: El riesgo de tener abortos espontáneos o hijos con bajo peso al na- cer es mayor en las madres fumadoras que en las no fu- madoras. Estos niños también pueden nacer muertos. Los niños prematuros son más propensos a padecer de enfermedades infecciosas y morir.

NO DEBO FUMAR? Si el tabaco es una droga (la nicotina) que produce adicción, entonces: ¿cómo han hecho muchos fu- madores para dejarlo?. La verdad es que no existen fórmulas mágicas, pero sí es posible conseguirlo. Algunas cosas que podemos hacer son: 1- Lo primero es tener una buena motivación y estar convencido de querer dejar de fumar por sus pro- pias razones. 2- Fije un día y déjelo de una sola vez, porque es más efectivo. Dígaselo a su familia y amigos. Cómprese algo que le premie su voluntad y fortaleza. 3- Elimine cigarrillos, ceniceros de la casa. Lave la ropa y limpie muebles y todo lo que huela a humo. 4- Trate de evitar los lugares donde se fume o amigos que lo hagan. Visite casas donde no se fume, biblio- tecas, museos, iglesia, escuela. 5- Separe el dinero que gastaba en cigarrillos. Al cabo de un mes, cuéntelo y cómprese algo que realmen- te quiera. Este es un premio a su fortaleza y perse- verancia.

NO DEBO FUMAR? 6- Manténgase ocupado en los momentos cuando acostumbraba fumar. Si quiere fumar masque chi- cle, coma confi tes de menta, lávese los dientes después de comer, camine, escriba algo, arregle el jardín,... 7- Beba mucha agua y jugo de frutas para ayudar a limpiar el organismo. No tome bebidas alcohólicas. 8- Haga deporte, algún ejercicio: camine, brinque, nade,... 9- Critique los anuncios de cigarrillos. Son engaño- sos.