Objetivo del estudiante:
Lista de hábitos negativos, y establezca su conducta
Blanco de Cambio
Conducta Negativa Conducta Blanco de Cambio
Mirar TV y jugar con la PC Leer al menos un artículo por dia
Consumir demasiada azúcar Comer frutas
Comer demasiadas Frituras Empezar a comer balanceadamente
Tener falta de sueño Empezar a dormir a una hora indicada
No comer en su horario o Saltar las
comidas
Empezar a comer a horas predeterminadas
exactas
Quedarse todo el dia sentado o recostado Hacer ejercicio 15 min. Por dia
Acumular Deudas y Tareas por hacer Planificar en orden mis ahorros acumulativos
y mis trabajos por hacer
Poner Excusas constantes Aprender de mis errores y establecer
objetivos realistas
Usar dispositivos antes de dormir Leer un libro o escuchar música relajante
Ser desorganizado con mi tiempo Gestionar mi tiempo de forma mas adecuada
Hacer todas las cosas a la vez Organizarme de forma ordenada por anillos
o niveles de importancia
PLAN DE CAMBIO CONDUCTUAL
Primer Paso
