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DASS-21
Por favor lea las siguientes afirmaciones y coloque un círculo alrededor de un número (0, 1, 2, 3) que indica en
qué grado le ha ocurrido a usted esta afirmación durante la semana pasada. La escala de calificación es la
siguiente:
0: No me ha ocurrido; 1: Me ha ocurrido un poco, o durante parte del tiempo; 2: Me ha ocurrido
bastante, o durante una buena parte del tiempo; 3: Me ha ocurrido mucho, o la mayor parte del
tiempo.
1.
Me ha costado mucho descargar la tensión ...................................................
0
1
2
3
2.
Me di cuenta que tenía la boca seca .............................................................
0
1
2
3
3.
No podía sentir ningún sentimiento positivo ................................................
0
1
2
3
4.
Se me hizo difícil respirar .............................................................................
0
1
2
3
5.
Se me hizo difícil tomar la iniciativa para hacer cosas .................................
0
1
2
3
6.
Reaccioné exageradamente en ciertas situaciones .......................................
0
1
2
3
7.
Sentí que mis manos temblaban ...................................................................
0
1
2
3
8.
He sentido que estaba gastando una gran cantidad de energía ………….
0
1
2
3
9.
Estaba preocupado por situaciones en las cuales podía tener pánico o en las que podría
hacer el ridículo ............................................................................................
0
1
2
3
10.
He sentido que no había nada que me ilusionara …………………………
0
1
2
3
11.
Me he sentido inquieto ..................................................................................
0
1
2
3
12.
Se me hizo difícil relajarme ..........................................................................
0
1
2
3
13.
Me sentí triste y deprimido ...........................................................................
0
1
2
3
14.
No toleré nada que no me permitiera continuar con lo que estaba haciendo….
0
1
2
3
15.
Sentí que estaba al punto de pánico ..............................................................
0
1
2
3
16.
No me pude entusiasmar por nada.................................................................
0
1
2
3
17.
Sentí que valía muy poco como persona ......................................................
0
1
2
3
18.
He tendido a sentirme enfadado con facilidad ..............................................
0
1
2
3
19.
Sentí los latidos de mi corazón a pesar de no haber hecho ningún esfuerzo físico
0
1
2
3
20.
Tuve miedo sin razón ...................................................................................
0
1
2
3
21.
Sentí que la vida no tenía ningún sentido ......................................................
0
1
2
3
