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Autorregulación 1
2.2 ¿Quién creo que soy?
“Quien conquista a otros es fuerte; mas quien se conquista a sí mismo es poderoso.” Lao Tse
El mito griego de Pigmalión trata sobre un rey de Chipre que buscaba a la mujer ideal y decide esculpirla. Se enamoró de ella y Afrodita —la diosa del amor— le dio vida y así, nació Galatea. En la psicología, este personaje inspiró el llamado “efecto Galatea”, el cual explica la impor- tancia que tienen en el logro o fracaso de nuestros objetivos las creen- cias que tenemos sobre nosotros mismos.
bre lo importante que es sabernos capaces de regular nuestras emo- ciones. ¿Tú te consideras capaz de manejarlas? El reto es - cial que posees para regular tus emociones.
a. Utilizando una metáfora en la cual tú eres el jinete y las emociones son el caballo ¿con cuál imagen t ?, ¿por qué?
b. ¿Qué acciones realizas para manejar tus emociones?
Actividad 1. Observa las imágenes y contesta las siguientes preguntas aquí o en tu cuaderno.
Actividad 2. En parejas anoten aquí o en su cuaderno: a. Las ideas que tienen sobre sí mismos respecto al manejo de sus emociones.
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Lección 2. N uestro p otencial ¿Quién creo q ue s oy?
Autorregulación
¿Quieres saber más?
Para conocer una historia y reflexio- nar sobre la importancia de saberse capaz de manejar las emociones, puedes ver la películaLa mecánica del corazón, inspirada en un libro del mismo nombre. Trata de la historia de Jack, un niño que nació en un día muy frío por lo que su corazón se congeló y tuvieron que reemplazar- lo con un reloj. Para sobrevivir, Jack debe seguir tres reglas: no tocar las manecillas, regular su enojo y, princi- palmente, nunca enamorarse. Ficha de la película: Mathias Mal- zieu y Stéphane Berla (directores), Mathias Malzieu (guión). La mecá- nica del corazón, Bélgica y Francia,
- Puedes encontrar el tráiler en https://www.youtube.com/watch?- v=Tu2NqumzqKk
Para tu vida diaria
Platica con los inte- grantes de tu familia sobre la metáfora del jinete (tú o tu fami- liares) y el caballo (las emociones) y reflexio- nen sobre: a. Si regulan sus emo- ciones o si éstas los manejan a ustedes. b. ¿Qué tan capaces se sienten para re- gularlas?
Reafirmo y ordeno
Muchas veces pensamos que cambiar es difícil, sobre todo en el terreno de las emociones. Incluso algunos nos solemos decir: “Soy una persona muy enojona, no puedo dejar de serlo y que los demás se aguanten”. Pero te tenemos una excelente noticia: ¡SÍ puedes re- gularlas y, además, cuentas con un gran potencial para hacerlo! Para lograrlo, el primer paso es considerarte como alguien capaz de regular sus emociones.
Escribe en un minuto qué te llevas de la lección
CONCEPTO CLAVE
Conciencia emocional de uno mismo. Significa ser consciente de nuestros es- tados de ánimo y de los pensamientos que tenemos acerca de éstos.^1
1 Universidad Politécnica de Valencia y Servicio Integrado de Empleo. Inteligencia Emocional. Recuperado de: https://www.upv.es/contenidos/SIEORIEN/infoweb/sieorien/ info/869054C/28 de enero 2018.
b. ¿Quién creo que soy y cómo eso impacta en la capacidad que pienso tener para regular mis emociones?
GLOSARIO
Potencial: Es la fuerza o ca- pacidad con la que se cuenta para lograr un fin.
