RESUMEN DE EXPOCISIONES DE CUTURA FISICA.
Estudiante: Lilia Rosa Rodríguez García.
Grupo: E131
1. Tema.
Actividad física, Actividad física regular, ejercicio físico y
aptitud física
Actividad física y física regular
La actividad física se relaciona con la física regular, ejercicio físico y aptitud
física
La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar los
músculos y requiere más energía que estar en reposo. Además, si realizamos
nuestras labores en casa e ir a comprar o a caminar un rato son acciones
cotidianas que nada tienen que ver con el ejercicio desde mi punto de vista
como lo es correr y manejar bicicleta nos ayuda a tener un buen físico, sin
embargo, una buena alimentación y practicar un ejercicio adecuado son
hábitos saludables y tener una buena calidad de vida sin dolores articulares ni
cansancio.
La actividad física regular son ejercicios que nos ayudan a mejorar muchas
cosas en nuestro cuerpo nos ayuda principalmente a bajar de peso y otra
ayuda más importante nos ayuda a bajar el riesgo de muchas enfermedades
además sus beneficios son muy importantes para mejorar nuestra vida.
Ejercicio físico.
El ejercicio físico se desempeña de un esfuerzo, pero sin excedernos y su
objetivo es mejorar las capacidades físicas.
Ejemplos de inicio de rutina.
-Calentamos empezando estirando los músculos, después pesas y sentadillas.
- Para obtener una buena coordinación y equilibrio hacemos entrenamientos de
fuerza, saltar cuerda, saltar y hacer de pecho etc. Todas ellas nos ayudan a
estar en forma aumentar masa muscular y disminuir la grasa de nuestro
organismo.
Aptitud física.
Se refiere a cualquier movimiento corporales producido por nuestros músculos
esqueléticos que resulta con buena energía, por ejemplo, esta actividad física
