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tarea 2 de desarrollo personal, Ejercicios de Desarrollo Humano
El ejercicio de la unidad 2 del curso de desarollo personal
Tipo: Ejercicios
2019/2020
1 / 6
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Desarrollo
personal y liderazgo
I n t e g r a n t e s
A g u i l a r C u r i B r a y a n
C i p r i a n o T r u j i l l o Y a d h i r a
Q u i s p e M e n d o z a J h e m m y J a i r o
S a a v e d r a Y o p a n F a b i o S e b a s t i á n
A l e x a n d e r
P r o f e s o r
J o r g e L u i s S a n d o v a l A c u ñ a
N R C
EXISTEN DOS TIPOS
DE ESTRÉS:
- Distress (Estrés malo)
- Euestres (Estrés bueno) ANSIEDAD: La ansiedad es un mecanismo defensivo. Es un sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes, es un mecanismo universal, se da en mayor y/o menor grado en las personas. La ansiedad puede ser normal en situaciones estresantes. La ansiedad si no se controla puede disminuir las defensas del organismo.
PRÁCTICA 01: IDENTIFICACIÓN DE ANSIEDAD
Identifica cinco situaciones en el que experimentas menor o mayor grado de ansiedad.
- Siento ansiedad cuando pienso y me preocupo mucho.
- Mi mayor ansiedad es cuando estoy solo en la calle muy noche y silencioso.
- Siento ansiedad por no prepararme para la exposición. 4)Al realizar una entrevista de trabajo presento mayor ansiedad porque me pongo nervioso o sudo demasiado 5)Me da ansiedad cuando me llaman al frente para dar algunas palabras en cualquier tipo de celebración Menciona que actividades sugieres para disminuir los niveles de ansiedad y estrés a) Hacer ejercicios por las tardes para despejar tu mente b) Utilizar las técnicas de relajación (respiración profunda) c) Ver una película con tus amigos o socios del trabajo d) Practicar algún deporte para bajar los niveles de ansiedad VIDEOS RECOMENDADOS:
- ¿Qué es el Estrés?: https://www.youtube.com/watch?v=ErwsvIqoRyI https://www.youtube.com/watch?v=Chv_vhYNO7E https://www.youtube.com/watch?v=PHwj37peyqs
- Efectos del estrés https://www.youtube.com/watch?v=s5PMlhPJvkc https://www.youtube.com/watch?v=yKGMBVAxZOo https://www.youtube.com/watch?v=AQ10dtERe7g
- Lo Que Necesitas Saber De La Ansiedad: https://www.youtube.com/watch?v=ScFKbuiYW_ https://www.youtube.com/watch?v=iEdv9X8JbsA https://www.youtube.com/watch?v=FUzQ7yPGoAo https://www.youtube.com/watch?v=jjUvbulpsOs