PLAZA HERNANDEZ ABIGAIL 2-3
Técnicas de autoestima
Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. Si estás
acostumbrado a centrar la atención en tus defectos, empieza a pensar en
aspectos positivos que los contrarrestan. Cuando te des cuenta de que
estás siendo demasiado crítico contigo, contrarréstalo diciendo algo
positivo sobre ti mismo. Cada día anota tres cosas sobre ti que te hagan
feliz.
Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección. Algunas personas se
acaban paralizando debido a sus ansias de perfección. En lugar de
frenarte con pensamientos como: “No iré a la audición de la obra hasta
que haya perdido 5 kg”, piensa en qué eres bueno y en las cosas con las
que disfrutas, y ve a por ellas.
Considera los errores como oportunidades de aprendizaje. Acepta que
cometerás errores porque todo el mundo los comete. Los errores forman
parte del aprendizaje. Recuerda que las aptitudes de una persona están
en constante desarrollo, y que cada uno sobresale en cosas diferentes —es
lo que hace interesante a la gente.
Prueba cosas nuevas. Experimenta con diferentes actividades que te
pongan en contacto con tus aptitudes. Luego siéntete orgulloso de las
nuevas habilidades que has adquirido.
Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. Si te das cuenta de que hay
algo tuyo que no te hace feliz y puedes cambiarlo, empieza ahora mismo.
Si se trata de algo que no puedes cambiar (como tu estatura), empieza a
trabajar para quererte tal y como eres.
Fíjate metas. Piensa en qué te gustaría conseguir y luego diseña un plan
para hacerlo. Atente al plan y ves anotando tus progresos.
Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas. No tengas miedo de
expresarlas.
Colabora en una labor social. Dale clases a un compañero que tiene
problemas, ayuda a limpiar tu barrio, participa en una maratón benéfica
por una buena causa o hazte voluntario de alguna asociación. Sentir que
aportas algo y que se reconoce tu ayuda hace maravillas para aumentar
la autoestima.
Hacer ejercicio.
