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CURSO DE TÉCNICAS DE ESTUDIO
Mucha gente, estudia y estudia y aún así no consigue aprobar. ¿Por qué? Pues porque para ponerse a estudiar hace falta tener un método, una técnica que nos ayude a estructurar y organizar el estudio y a recordar mejor todo lo aprendido de cara al examen.
Para ayudarnos en este tema, he recopilado un Curso de Técnicas de Estudio que espero nos sea de ayuda a todos.
Muchas de los contenidos del curso pueden parecer "de cajón", pero el caso es que muchas veces no ponemos estos conocimientos en práctica y siempre viene bien recordarlos, sobre todo si (como yo) hace unos añitos que dejamos de estudiar.
1. LA PLANIFICACIÓN
1.1. La planificación del tiempo
Lo más importante a la hora de ponerse a estudiar es planificar el tiempo y los objetivos. Es decir, no basta con proponerse estudiar, por ejemplo, 4 horas. Lo más importante es decidir qué vas a hacer durante esas 4 horas de estudio.
En otras palabras, con todo un fin de semana por delante, uno se plantea estudiar un determinado tiempo y reservar otra parte de ese tiempo para divertirse. Sin embargo, ese tiempo cunde de manera distinta cada vez: unas veces cundirá menos si estamos cansados o si tenemos la cabeza en otro sitio y otras cundirá más. Por ello, lo más importante es ver en qué estado nos encontramos antes de ponernos a estudiar, determinar qué es lo que vamos a estudiar (cuantos temas) y de cuánto tiempo disponemos para ello o cuánto tiempo creemos que nos va llevar alcanzar ese objetivo.
Estudiar por objetivos anima mucho más que estudiar simplemente por tiempo. Si conseguimos terminar lo que nos hemos propuesto en un tiempo determinado, nos animará a seguir estudiando y además, nos quedaremos con la "conciencia tranquila". Yo, por ejemplo, me agobiaba mucho antes, cuando me ponía a estudiar un par de horas y resulta que, al terminar ese tiempo, no había avanzado nada. Ahora ya no hay agobio: que no tengo muchas ganas de estudiar, pues me propongo estudiar un solo tema y, al terminar, pues me doy por satisfecha. Que otro día tengo más ganas, pues me estudio un par de temas y listo, ya puedo irme "de marcha" sin remordimientos.
Para poder planificar el estudio es necesario que confeccionemos un horario. Los profesores y psicólogos que se dedican a estudiar y enseñar las técnicas de estudio aconsejan que este horario sea semanal. Yo, por mi parte, suelo hacer una especie de horario global y luego un seguimiento semanal del mismo. Es decir, si tengo que estudiarme, por ejemplo 25 temas antes de los exámenes, pues miro a ver cuánto tiempo tengo antes de los exámenes (dejando 2 ó 3 semanas libres para repasar) y reparto los temas entre las semanas que tengo. Sin embargo, como a todos, luego surgen imprevistos y este horario hay que ir modificándolo semana a semana, teniendo en cuenta que lo que no hagas al final de una semana, tendrás que hacerlo en la siguiente. Puedes encontrar un ejemplo de planificación global para una persona matriculada en primero de.
En resumen...
Hay que confeccionar un horario :
- Debe ser acorde con nuestro tiempo y con el objetivo que queremos conseguir.
- Debe ser global (desde el momento que comencemos a estudiar hasta el día del examen), pero flexible , permitiendo modificaciones según vayamos avanzando en el estudio Más que el tiempo que vamos a dedicar a estudiar debemos considerar un objetivo concreto de estudio : es decir, no proponernos estudiar X horas al día, sino X temas al día (o a la semana, al mes, etc.) 2. La organización del espacio Parece una tontería, pero estudiar siempre en el mismo sitio ayuda (supongo que por condicionamiento, o algo así). Por otra parte, es importante que el sitio donde estudiemos reúna una serie de condiciones:
- La habitación debe estar bien ventilada y ser silenciosa. Si no consigues que sea silenciosa, usa unos tapones para los oídos. Es difícil estudiar si estas pendiente de lo que están diciendo en la tele del vecino, los niños, etc. No debe hacer mucho calor, ya que el calor te atontará y te dejará medio dormido.
- La mesa debe ser lo más amplia posible. Lo mejor es quitar de encima de la mesa todo lo que no vamos a utilizar (sobre todo si son cosas que van a distraer nuestra atención) y poner sobre ella lo que vamos a necesitar mientras estudiemos para no tener que perder tiempo en levantarnos luego: bolis, folios, libros, cuadernos y, cómo no, el vasito de agua o la coca cola.
- La silla no debe ser blanda (te cansas más de estar sentado sobre blando: parece mentira, pero es así) mejor durita y con respaldo y altura regulable.
- La iluminación debe ser adecuada y, si es posible, usar un flexo. Nada de bombillas de colores, ni siquiera esas verdes que dicen que ayudan a estudiar (todo mentira). Lo ideal es la luz natural y, si no, poner una de esas bombillas que la imitan. Recuerda que si eres diestro, la luz del flexo o la luz de la ventana debe entrar por tu lado izquierdo y si eres zurzo, por el derecho (para evitar sombras)
En resumen...
Hay que disponer de un sitio adecuado para el estudio Hay que prestar atención a los siguientes elementos :
- La habitación : silenciosa y ventilada
- La mesa : amplia y despejada. Tener todo lo necesario en ella
- La silla : mejor dura y con altura y respaldo regulables
- La iluminación : mejor natural y si esto no es posible, usar flexo colocado en el sitio contrario a la mano con que escribimos
Pu 2. CONDICIONES ÓPTIMAS PARA ESTUDIAR
2.1. Condiciones que dificultan el estudio Hay determinados momentos que son nefastos para asimilar lo que estamos estudiando. En concreto, no debemos estudiar bajo las siguientes condiciones (excepto en caso de urgencia, claro):
- Cada 45 minutos de estudio, descansa 10. Yo por ejemplo, que fumo como un carretero, procuro no fumar mientras estoy estudiando, de forma que "me obligo" a parar un ratillo de vez en cuando con la excusa del cigarrito. Si fumas, este es un buen truco y además, mantendrás tu sitio de estudio sin humo. Durante este descanso, evita ver televisión porque engancha y luego te costará volver a ponerte a estudiar.
En resumen...
No estudiar cuando :
- Acabas de hacer deporte.
- Estas enfermo
- Estas enfadado, triste o tienes algún problema
- Tienes sueño
- Acabas de comer Para facilitar el estudio:
- Comienza por la asignatura que te guste más, sigue con la más difícil y deja para el final otra que te agrade
- Cada 45 minutos de estudio, descansa 10
u 3. EL PROCESO DE ESTUDIO
3.1. Lectura comprensiva y subrayado
El primer paso en el proceso de estudio es la lectura comprensiva del tema. Se trata de leer todo el tema despacito, tratando de comprender los términos e ideas que resulten difíciles. Si lo necesitas, echa mano del diccionario o glosario de la asignatura, ya que es fundamental comprender todo lo que nos cuenta el libro para poder tener una idea general apropiada sobre lo que nos quiere decir.
Hay psicólogos y profesores que recomiendan hacer una primera lectura rapidísima y otra más lenta. Sin embargo, yo le encuentro dos problemas a esto:
- El primer problema es que para realizar apropiadamente esta primera lectura superficial debes dominar las técnicas de lectura rápida. Estas técnicas se basan en leer las palabras por grupos, y otras técnicas, como leer completo el primer y último párrafo de cada epígrafe y leer solo la primera línea del resto. Yo no le encuentro mucho sentido a esto, ya que al final no te enteras de nada, pero si alguno lo quiere poner en práctica, pues adelante.
- (^) El segundo problema es que con dos lecturas se pierde tiempo. Con la primera lectura, algo has cogido así que en la segunda prestas menos atención.
Como casi todos tenemos ya bastante práctica en el estudio (para muchos esta será nuestra segunda carrera) pues yo creo que ya hay "nivelillo" como para subrayar mientras se escribe.
Es importante ir anotando en los márgenes del libro todas las dudas, reflexiones, ejemplos, etc. que nos surjan e ir subrayando las ideas centrales de cada epígrafe. El hecho de ir anotando y subrayando mantendrá tu atención sobre el texto. Sin
embargo, si no tienes mucha práctica en esto de subrayar, yo te recomiendo que primero te leas todo el tema y luego vuelvas a leerlo pero subrayando. A la hora de subrayar :
- Debes subrayar las principales ideas del texto y los datos importantes (autores, fechas, obras, corrientes psicológicas, etc.)
- No hay que subrayar ni demasiado, ni demasiado poco. Si subrayas poco, perderás información. Si lo subrayas todo, el subrayado no será útil.
- Yo aconsejo no subrayar palabras sueltas, sino frases con sentido completo. Si vas a eliminar partes de una frase, procura que al leer los subrayado todo seguido tenga sentido, añadiendo palabras, nexos, conjunciones o flechas. De esta forma, tu subrayado se convertirá en un auténtico resumen.
- Yo suelo usar los típicos subrayadores luminosos , pero siempre uso colores poco chillones : azul o verde, ya que cuando lees un texto todo subrayado en amarillo o naranja fosforito te cansas un montón.
- No te preocupes por subrayar con rotulador o por anotar con boli. Los libros están para eso , para trabajar sobre ellos, no para adornar una estantería. Para eso ya tendremos montones de manuales cuando terminemos la carrera.
En resumen...
Lo primero que hay que hacer es una lectura comprensiva :
- Leer despacito el tema comprendiendo cada idea
- Conviene ir anotando en los márgenes dudas, reflexiones, ideas o ejemplos que nos ayuden tanto a mantener la atención sobre lo que estamos leyendo como para estudiar después.
El subrayado es muy importante. Puede hacerse durante o después de la lectura comprensiva, dependiendo de la práctica que tenga cada uno. Conviene:
- Subrayar ideas principales y datos importantes
- (^) No hay que subrayarlo todo , pero tampoco dejar nada importante fuera del subrayado
- (^) Subrayar frases completas o completar nosotros lo que subrayemos con otras palabras para que el párrafo subrayado cobre sentido
- Usar rotuladores fosforitos , pero no de colores chillones
3.2. Hacer resúmenes El segundo paso en el proceso de estudio es hacer resúmenes. Si tienes poco tiempo y has subrayado bien y con sentido el texto leído, puedes saltarte este paso. Aún así, yo lo recomiendo, ya que ayuda a que las ideas se te vayan quedando. También puedes usar los resúmenes que hayamos hecho los demás y que encontrarás en el blog psicoayudauned y en el propio Curso Virtual. Sin embargo, insisto, lo mejor son los resúmenes propios, porque cada cual los hace de una manera y son más un medio de estudio que un fin. Yo suelo hacer los resúmenes de la siguiente manera. Una vez que he terminado de subrayar, paso a "word" el texto subrayado, pero
- Ten en cuenta que no puedes hacerlos en un par de días. Debes ir haciéndolos a medida que estudias
Si nunca has usado este método, te doy algunas ideas para hacer un esquema, pero ten en cuenta que estas ideas están sacadas de la forma que yo tengo de hacerlos , puede que a ti te resulte más fácil de otra manera.
- Yo hago los esquemas "a mano", es decir que no los hago en el ordenador, sino manuscritos. El hecho de escribir las ideas ayuda a recordarlas después.
- Para hacer el esquema, cojo mi resumen y voy leyendo y anotando al mismo tiempo en el esquema las ideas fundamentales que voy encontrando.
- Solo una idea por guión. Es decir, una idea por cada guión de texto.
n 4. LA HORA DEL EXAMEN
Ya hemos expuesto la forma correcta para preparar un examen , pero repasemos brevemente los pasos a seguir.
- Lectura comprensiva y subrayado del tema.
- Elaboración de un resumen
- (^) Elaboración de un esquema
Si has seguido estos pasos, has estudiado bien y no vas a tener problemas para aprobar...a no ser que te pongas nervios@ en el último momento, en el examen.
Veamos entonces algunos truquillos para hacer un buen examen :
- Lo primero de todo es rellenar los datos que te piden en la cabecera del examen: nombre, apellidos, DNI, centro asociado, etc. No olvides indicar el modelo de examen.
- Después lee detenidamente las instrucciones que te dan en el examen, el tiempo de que dispones, si los fallos restan puntos, etc.
- Haz una primera lectura general de todas las preguntas del examen. A veces ocurre que no tenemos ni idea de cuál es la respuesta correcta de las primeras preguntas, y ya nos ponemos nerviosos pensando que no vamos a aprobar, que el resto de las preguntas tampoco las vamos a saber contestar, etc. y hacemos un mal examen. Por ello, es muy importante leer todas las preguntas primero, pensando solo si la sabemos contestar o si no (sin pensar cuál es la respuesta correcta en ese momento, simplemente si eso lo hemos estudiado o no). Cuando terminemos esta lectura tendremos una idea clara de cómo nos va a salir el examen.
- Una vez hecho esto, volveremos a leer todas las preguntas detenidamente y también todas las opciones de respuesta que tenemos (síííííí, aunque sepamos 100% que la respuesta correcta es la a), mejor leer todas las respuestas porque la c) tal vez sea más completa y estemos metiendo la pata al contestar la a), es importante).
- Iremos contestando (en la hoja de las preguntas de examen, no en la de lectura óptica todavía) las preguntas que sepamos a ciencia cierta que sabemos la respuesta correcta y dejaremos las demás para después. No te
preocupes si tras esto, te das cuenta de que has contestado poquísimas preguntas (tal vez incluso menos de las necesarias para sacar un 5 pelaillo), es normal. Te darás cuenta que, a medida que estás en el examen, irás recordando más cosas que convertirán en "preguntas que seguro que tienes bien" algunas de las preguntas que, en principio, tenías dudas en contestar.
- Una vez contestadas todas las preguntas que sabemos que vamos a tener bien, contaremos el número de aciertos. Esto nos dará una idea de hasta donde podremos "arriesgar" contestando las preguntas sobre las que tengamos dudas , especialmente teniendo en cuenta cuánto resta cada fallo.
- Ahora contestaremos las preguntas de respuesta dudosa , tendiendo en cuenta en cuántas preguntas dudosas podemos arriesgarnos a contestar sin temor a suspender.
- (^) NO contestar nunca (excepto en caso de desesperación) las preguntas sobre las que no tengamos ni idea. Tener en cuenta que solo hay una posibilidad entre tres (o entre cuatro, dependiendo del número de opciones de respuesta que nos den) de acertar al azar y que es altamente probable que la contestemos mal.
- Una vez contestadas todas las preguntas que hayamos decidido responder, repasa todas las preguntas y respuestas. Tal vez, de repente recuerdes algo importante que te ayude a contestar alguna pregunta más.
- Finalmente, pasa las respuestas a la hoja de lectura óptica y repasa muy, muy bien antes de entregar esta hoja. Mucha gente, tiene el examen muy bien, pero se confunde al pasar a limpio las respuestas. para un
PLANIFICACIÓN DEL TIEMPO
Hay que confeccionar un horario :
- Debe ser acorde con nuestro tiempo y con el objetivo que queremos conseguir.
- Debe ser global (desde el momento que comencemos a estudiar hasta el día del examen), pero flexible , permitiendo modificaciones según vayamos avanzando en el estudio Más que el tiempo que vamos a dedicar a estudiar debemos considerar un objetivo concreto de estudio : es decir, no proponernos estudiar X horas al día, sino X temas al día (o a la semana, al mes, etc.)
ORGANIZACIÓN DEL ESPACIO
Hay que disponer de un sitio adecuado para el estudio Hay que prestar atención a los siguientes elementos :
- (^) La habitación : silenciosa y ventilada
- La mesa : amplia y despejada. Tener todo lo necesario en ella
- La silla : mejor dura y con altura y respaldo regulables
- La iluminación : mejor natural y si esto no es posible, usar flexo colocado en
HACER ESQUEMAS
El tercer y último paso para el estudio es también el más importante y consiste en elaborar un esquema. Este esquema:
- Tiene que contener toda la información importante.
- No debe ser muy extenso , como mucho 3 ó 4 folios por tema
- Usa abreviaturas y símbolos.
- (^) Cuanto más "visual" sea, más fácil te será recordarlo después: usa distintos colores, tipos de letra, etc.
- (^) Trata de que todas las frases tengan sentido.
- Los esquemas no pueden elaborarse dos días antes de los exámenes. Hazlos con tiempo
Algunos consejos para hacer esquemas (basados en mi método):
- Esquemas manuscritos. El hecho de escribir las ideas ayuda a recordarlas después.
- Para hacer el esquema, cojo mi resumen y voy leyendo y anotando al mismo tiempo en el esquema las ideas fundamentales que voy encontrando.
- Solo una idea por guión. Es decir, una idea por cada guión de texto.
