A veces prefiero no arriesgarme cuando estoy haciendo trabajos grupales, no me siento capaz
de realizar trabajos extremadamente complejos, y más cuando piden alguna cierta experiencia
y caigo en el pensamiento de que no soy suficiente para poder seguir la actividad, siento que
puedo empeorar el trabajo.
Si aplico “la teoría de la autoeficacia” de Bandura, quien nos habla de la creencia de nuestras
capacidades para organizar y ejecutar acciones en ciertas situaciones, ya sea como pensemos,
comportemos y nos sentimos.
Como la autoeficacia está ligada a la autoestima, primero debemos reconocer esas habilidades
positivas que tenemos cada uno, creando una lista con las habilidades en las que seamos
bueno realizando. Segundo, también podría ayudar hacer un ejercicio de reflexión y crear una
lista de creencias irracionales, todo lo que nos hace sentir mal de nosotros mismos y luego
reflexionar que tan cierto esta creencia. Y como tercer paso es llevarlo a la acción, nosotros
mismo debemos tener un compromiso al cambio a mejorar, por lo que debemos fortalecernos
con todos los logros y objetivos a planificar, teniendo una visión donde los errores son parte de
tu plan para conseguir la meta a lograr.