Emociones: Tipos, Funciones y Expresiones | Apuntes de Psicología

*Abro hilo* Nunca hice esto así que pido perdón, pero te juro que valdrá la pena leerlo.

Advertencia de mucho texto así que trae algo para comer o pega todo en el traductor y

escúchalo -.- (yo si lo haríaXD)

Emociones: Prepárate para la gran biblia que diré sobre ello 737

Estados afectivos y efímeros que experimentamos desde nuestros pocos meses de vida,

haciéndose más complejas dependiendo de nuestras etapas, creencias, lenguaje, etc. Tienen

una función adaptiva de nuestro organismo a lo que nos rodea. Generalmente involucra un

conjunto de cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utilizamos para valorar

una situación concreta y, por tanto, influyen en el modo en el que percibimos dicha situación.

Normalmente son consideradas irrelevantes, sin embargo, al ser estados afectivos indican

estados internos personales, motivaciones, deseos, necesidades e incluso objetivos. Aun así, es

difícil saber a partir de la emoción cual será la conducta futura de la persona, aunque podemos

intuirla.

Tipos: Existen seis categorías básicas de emociones:

MIEDO. Anticipa una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.

SORPRESA. Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una

aproximación cognitiva para saber qué pasa.

ASCO. Disgusto, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.

IRA. Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.

ALEGRÍA. Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de

seguridad.

TRISTEZA. Pena, soledad, pesimismo.

Las emociones tienen diferentes funciones:

MIEDO: Tendemos hacia la protección.

SORPRESA: Ayuda a orientarnos frente a la nueva situación.

ASCO: Nos produce rechazo hacia aquello que tenemos delante.

IRA: Nos induce hacia la destrucción.

ALEGRÍA: Nos induce hacia aquel suceso que nos hace sentir bien.

TRISTEZA: Nos motiva hacia una nueva reintegración personal.

Expresiones faciales. (No podemos ocultar nadaT-T)

Tenemos 42 músculos diferentes en la cara. Dependiendo de cómo los movemos expresamos

determinadas emociones u otras. Hay distintas sonrisas, que expresan diferentes grados de

alegrías. Esto nos ayuda a expresar lo que sentimos, que en numerosas ocasiones nos es difícil

explicar con palabras. Es otra manera de comunicarnos socialmente y de sentirnos integrados

en un grupo social. Hemos de tener en cuenta que el hombre es el animal social por

excelencia.

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Abro hilo Nunca hice esto así que pido perdón, pero te juro que valdrá la pena leerlo. Advertencia de mucho texto así que trae algo para comer o pega todo en el traductor y escúchalo -.- (yo si lo haríaXD) Emociones: Prepárate para la gran biblia que diré sobre ello 737 Estados afectivos y efímeros que experimentamos desde nuestros pocos meses de vida, haciéndose más complejas dependiendo de nuestras etapas, creencias, lenguaje, etc. Tienen una función adaptiva de nuestro organismo a lo que nos rodea. Generalmente involucra un conjunto de cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utilizamos para valorar una situación concreta y, por tanto, influyen en el modo en el que percibimos dicha situación. Normalmente son consideradas irrelevantes, sin embargo, al ser estados afectivos indican estados internos personales, motivaciones, deseos, necesidades e incluso objetivos. Aun así, es difícil saber a partir de la emoción cual será la conducta futura de la persona, aunque podemos intuirla. Tipos: Existen seis categorías básicas de emociones: MIEDO. Anticipa una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad. SORPRESA. Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa. ASCO. Disgusto, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión. IRA. Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad. ALEGRÍA. Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad. TRISTEZA. Pena, soledad, pesimismo. Las emociones tienen diferentes funciones: MIEDO: Tendemos hacia la protección. SORPRESA: Ayuda a orientarnos frente a la nueva situación. ASCO: Nos produce rechazo hacia aquello que tenemos delante. IRA: Nos induce hacia la destrucción. ALEGRÍA: Nos induce hacia aquel suceso que nos hace sentir bien. TRISTEZA: Nos motiva hacia una nueva reintegración personal. Expresiones faciales. (No podemos ocultar nadaT-T) Tenemos 42 músculos diferentes en la cara. Dependiendo de cómo los movemos expresamos determinadas emociones u otras. Hay distintas sonrisas, que expresan diferentes grados de alegrías. Esto nos ayuda a expresar lo que sentimos, que en numerosas ocasiones nos es difícil explicar con palabras. Es otra manera de comunicarnos socialmente y de sentirnos integrados en un grupo social. Hemos de tener en cuenta que el hombre es el animal social por excelencia.

Las diferentes expresiones faciales son internacionales, dentro de diferentes culturas hay un lenguaje similar. Podemos observar como en los niños ciegos o sordos cuando experimentan las emociones lo demuestran de forma muy parecida a las demás personas, tienen la misma expresión facial. Posiblemente existan unas bases genéticas, hereditarias, ya que un niño que no ve no puede imitar las expresiones faciales de los demás. Aunque las expresiones también varían un poco en función de la cultura, el sexo, el país de origen, etc. Las mujeres tienen más sensibilidad para captar mejor las expresiones faciales o las señales emotivas y esta sensibilidad aumenta con la edad. Otro ejemplo son los rostros de los orientales, especialmente los japoneses, son bastante inexpresivos, pero es de cara a los demás, porque a nivel íntimo expresan mejor sus emociones. Las expresiones faciales también afectan a la persona que nos está mirando alterando su conducta. Si observamos a alguien que llora nosotros nos ponemos tristes o serios. Incluso podemos llegar a llorar como esa persona. Por otro lado, se suelen identificar bastante bien la ira, la alegría y la tristeza de las personas que observamos. Se identifican peor el miedo, la sorpresa y la aversión. Super importancia de las emociones. (lo son y no lo sabias qué posser) Hemos aprendido, equivocadamente, que lo importante es sentirse siempre bien. Esta idea nos lleva a tratar de evitar, a toda costa, lo que llamamos emociones "negativas". Ya sea negándolas, “refugiándonos " en el alcohol, drogas o medicamentos, evitando enfrentarnos a la realidad a través de cualquier tipo de adicción: Comida, deporte, trabajo, compras, sexo, etc. O buscando actividades peligrosas que nos provoquen fuertes descargas de adrenalina, etc. Las emociones suelen clasificarse como positivas o negativas, cuando en realidad no son ni buenas ni malas. Deben de ser considerados como adaptativos o desadaptativos, adecuados o inadecuados, dependiendo del momento en que surgen, su intensidad y la manera en cómo nos afectan. Por ejemplo: El miedo, ante una situación que pone en peligro nuestra vida, nos permite protegernos. En ese momento se considera positivo. En cambio, el miedo a la crítica de los demás, nos impide hacer muchas cosas y nos desgasta, por lo que en esas situaciones, se calificaría como “negativo”. Inteligencia Emocional: Me hubiera gustado conocerlo antes:( Se trata de conectar nuestras emociones. Conocer qué es lo que siento, poder vernos y a los demás de forma positiva u objetiva. La Inteligencia Emocional es la capacidad de interactuar con el mundo de forma receptiva y adecuada.

Conocer. Es importante estar atentos a los estados de ánimo y a nuestras reacciones ante las situaciones cotidianas, buscando establecer conexiones con estímulos que las provocan. Teniendo una actitud neutra, sin juzgar o ignorar lo que sentimos, eliminando de nuestra percepción pensamientos negativos.
Controlar. Tratar de controlar nuestros impulsos y evitar pensamientos negativos, libres de ansiedad, tristeza o irritabilidad exagerada. No se trata de reprimir, sino de lograr un equilibrio en nuestras emociones.
Motivación. El optimismo es clave para alcanzar nuestras metas. Este se desarrolla en las dificultades, en el cansancio, en la frustración, en el fracaso, cuando estamos por lo peor, es aquí cuando debemos mantener una visión positiva que puede significar el

los momentos en que te sientes irritable y sé comprensivo/a cuando percibas irritación en los demás. Espacio a momentos para compartir sentimientos y emociones , sean estos de la naturaleza que sean. No hay emociones buenas ni malas, todas son necesarias para nuestro bienestar. No evites sentirlas ni reconocerlas, ante ti mismo/a y los demás. Si experimentas sentimientos de culpa: Plantéate cómo vives habitualmente tus responsabilidades respecto a los apoyos y cuidados. Presta atención a cómo empleas las palabras “debo”, “podría hacer”, “debería hacer”, etc. Evita autoexigirte, procura ser indulgente contigo mismo/a si en algún momento crees que no estás manejando la situación de la mejor forma posible. Mantén tus rutinas de cuidado personal: higiene, ejercicio físico, horarios de sueño, descanso, correcta alimentación y actividad. Mantén tu actividad. Buscar estímulos y entretenimientos en tu día, no caigas en la inactividad o el aburrimiento. El ejercicio físico, por ejemplo, es un importante regulador del bienestar. Diviértete y disfruta de aquellas actividades que te resultan placenteras cuando sueles tener tiempo para ti en casa : leer, ver películas, dibujar, darte un baño, bailar, hacer manualidades, jardinería, etc. Fija límites: Evalúa tu capacidad de esfuerzo y de soportar la carga que preveas que va a conllevar esta situación. Establece aquellas situaciones que creas que no vas a ser capaz de sobrellevar si se dan y toma medidas preventivas en la medida de lo posible. No es el momento de elevar nuestra autoexigencia ni la productividad, sino de sobrellevar la situación de la mejor manera posible. Ya se que es mucho ><. Pero es necesario conocer más sobre nuestras emociones, pues son una parte importante que tiende a normalizarse y no ser tomada con la debida importancia. Gracias por leer y Buena suerte desarrollando tú Inteligencia y Bienestar emocional <3 Cierra hilo

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