La tuna
Es una alternativa natural para disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos. Reduce la
producción de ácido gástrico y alivia el malestar producido por úlceras. Es baja en calorías.
Contiene gran cantidad de fibra que ayuda a tener una mejor digestión
Qué enfermedad previene la tuna?
Tuna o nopal
Las semillas que contiene esta fruta nos ayuda a reducir los problemas de estreñimiento.
Además se usa para combatir la gastritis, la acidez estomacal y la úlcera gástrica. Contiene
un alcaloide llamado Cantina, el cual ayuda a reducir problemas al corazón. Controla los
niveles de azúcar en la sangre.
¿Qué vitaminas tiene el tuna?
La tuna es una fruta dulce y sabrosa, baja en calorías, cada unidad tiene cerca de 30
calorías. Es fuente de variados minerales y vitaminas, entre los que se destacan los
carotenos y la vitamina
Qué efectos tiene la tuna en el hígado?
Se necesitan más estudios en humanos, especialmente el uso de fruta y jugo de tuna, en
lugar de extracto. No obstante, los estudios hasta el momento han demostrado que la tuna
tiene efectos positivos en el hígado y disminuye los niveles de trigliceridos
¿Qué beneficios tiene la tuna para la diabetes?
Además, su contenido en fibra, tanto insoluble como soluble (principalmente pectina),
permite reducir las concentraciones de glucosa (azúcar) en la sangre (tal y como ocurre con
el nopal), incluso pese a su propio contenido en azúcares naturales, el cual es menor que
otras frutas como el plátano, la manzana o las uvas.
Qué minerales tiene la tuna?
Aunque también podemos disfrutar del fruto en fresco o en almíbar; y su consumo aportará
al cuerpo diversos nutrientes minerales, por ejemplo, potasio, calcio, zinc, fósforo, hierro,
selenio, cobre, y una buena aportación de vitamina C
Cuánto de calcio tiene la tuna?
No menor es su contenido de vitamina C que llega a 40mg/100g, los polifenoles y los
flavonoides. A su vez, en comparación a otras frutas, se destacan minerales como el calcio
alcanzando 5,4 a 32,8 mg/100 g y fósforo 8 a 27,6 mg/100 g, ambos compuestos resultan
esenciales para mantener la salud ósea
Qué cantidad de potasio tiene la tuna?
Valor nutricional
Contiene en calorías (40), proteínas (1g), grasas (0,4g), hidratos de carbono (7,1), calcio (80
mg), sodio (5 mh), potasio (220 mg), vitamina A (43 mg), vitamina C (14 mg) y vitamina B-09
( 6 mg)