CONSUMO DE
HIERRO: UN PILAR
ESENCIAL EN LA
NUTRICIÓN
INTEGRANTES:
Huamani Huamani Sandro
Laura Rojas Anahy
Reginaldo Perez Carol
Vergara Cardenas Reishel
Cuando se consume el
hierro
Hay anemia o deficiencia de hierro.
Durante el embarazo.
En niños, adolescentes o deportistas
(mayor demanda).
Tras hemorragias, cirugías o
donaciones de sangre.
Como se consume el
hierro
En ayunas, 30–60 min antes de comer.
Si causa malestar, con un poco de
comida, pero sin leche, café ni té.
Tomarlo con vitamina C (jugo de
naranja, frutas cítricas) para mejorar
la absorción.
Evitar tomarlo junto con lácteos,
antiácidos o suplementos de calcio
(esperar 2 horas).
Síntomas de falta de
hierro
Cansancio o debilidad.
Mareos o dificultad para
respirar.
Uñas frágiles, piel pálida o caída
del cabello.
Falta de concentración
Recomendaciones de
enfermeRía
Mantén una alimentación balanceada.
Acude a controles de salud para
revisar tus niveles de hemoglobina.
Si estás embarazada, sigue el
tratamiento de hierro que te indique
tu médico o enfermera.
No suspendas los suplementos sin
consultar.
ESCUELA PROFESIONAL
DE ENFERMERIA
CICLO: VI
