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¿Qué es el CrossFit? Definición: Programa de entrenamiento funcional. Enfoque: Alta intensidad, movimientos variados, escalables para cualquier nivel. Tipos de CrossPit: = CrossFit Competitivo: Enfocado en atletas de alto rendimiento. = CrossFit Recreativo: Para quienes buscan salud y estado físico. = CrossFit Escalable: Adaptado para principiantes o personas con necesidades específicas. Ejercicios comunes en CrossFit: =- Burpees: Ejercicio cardiovascular de cuerpo completo. = Snatch: Levantamiento olímpico con técnica explosiva. =- Box Jumps: Saltos en caja para explosividad y fuerza en las piernas. ¿Por qué las mujeres prefieren CrossFit al gym? * Comunidad inclusiva y motivacional. = Enfasis en fuerza funcional, no solo en estética. - | Rompe estereotipos de género sobre el entrenamiento. ¿Por qué los hombres prefieren el gym al CrossFit? = Rutinas más tradicionales para ganar masa muscular. = Equipamiento más especializado para hipertrofia. = Menor exposición a la intensidad grupal del CrossFiH.