Tecniche di Lettura Efficace per lo Studio: Migliorare Concentrazione e Comprensione, Schemi e mappe concettuali di Metodologie operative

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SOMMARIO

• Introduzione ………………………………………………… pag.
• Come leggere questo ebook ………………………… pag.
• Strategia 1: La postura …………………………………. pag.
• Strategia 2: Il riscaldamento …………………………. pag.
• Strategia 3: L’anteprima ……………………………….. pag.
• Strategia 4 e 5: Puntatore e velocità …………….. pag.
• Strategia 6: Concentra@ su ciò che cerchi …….. pag.
• Strategia 7: Non saltare le par@ ……………………. pag.
• Strategia 8: Ragiona come l’autore ……………….. pag.
• Strategia 9: La regressione …………………………… pag.
• Strategia 10: La pausa ………………………………….. pag.
• Conclusioni ………………………………………………….. pag.

Inoltre, questa mancanza crea delle credenze limitan@ ed erronee nell’apprendimento. Ad esempio, come vedremo più avan@, ci fa confondere le cause di una mancata comprensione del testo. Ma non vogliamo più annoiar@ con altre storie, perché sappiamo perfePamente che in questo momento vuoi risparmiare tempo e guadagnare nella vita, sia che tu sia un lavoratore stanco di portare a casa il proprio lavoro o uno studente che ha delle sessioni di esami da preparare o che vede la data del suo concorso che si avvicina sempre di più. Per questo, @ auguriamo buona leFura!

Come leggere

questo ebook

Vogliamo dar@ alcuni consigli in modo da poter leggere questa guida e risparmiare tempo nell'aPuazione delle strategie che @ insegneremo. Devi ovviamente considerare che, quando si parla di competenze, è importante ricordare che la praHca @ aiuterà a migliorare l’uso delle tecniche e oPenere più risulta@. Ci sono alcune strategie che @ permePeranno di vedere dei risulta@ nell’immediato, mentre altre dovrai applicarle alcune volte in più prima di sfruParle al massimo. La pazienza sarà quindi molto importante. Pensa a quan@ anni hai impiegato per imparare a leggere. Ora, non ci vorrà molto per imparare queste strategie, ma devi dar@ il tempo di adaParle alle tue abitudini, ai tuoi obieLvi e ai libri che stai leggendo. Il modo in cui @ consigliamo di leggere questo libro è: leggi ogni consiglio, anche senza seguire il nostro ordine se preferisci, e poi meLlo in pra@ca quando leggi il consiglio successivo o nei tuoi libri per almeno 5'. In così poco tempo potrai render@ conto di quanto sia migliorato il tuo modo di leggere.

Il più

sottovalutato

nella lettura

STRATEGIA 1 - LA POSTURA

Quando iniziamo a leggere, ci sono alcuni aspeL che influenzano molto le prestazioni di lePura. Di solito al momento di leggere siamo stanchi: c'è chi legge prima di andare a dormire, chi legge dopo una giornata intera di lavoro e chi legge perché deve studiare e lo fa dopo aver trascorso un'intera maLnata a scuola o all'università e, dopo tante ore e dopo aver mangiato, tuPo ciò che vuole è fare un meritato pisolino, ma non si può perché deve studiare. Ovviamente, queste non sono le situazioni migliori per potersi mePere a leggere, quindi dovremmo dare più importanza ad alcuni aspeL che influenzano la lePura, che però non hanno nulla a che fare con il metodo stesso di studio, ma influenzano posi@vamente le prestazioni di studio. La prima cosa che dobbiamo vedere parlando di lePura è il posto dove ci meMamo a leggere.

Il “tempio di studio" è molto importante e deve seguire alcune indicazioni. La lePura può essere influenzata, posi@vamente o nega@vamente, dalla luce che illumina il luogo dove leggiamo. Una luce bianca ci permePe di mantenere i nostri occhi più energici. Quindi meglio quella bianca rispePo alla luce gialla. Ancora meglio, sarebbe la luce naturale. Se hai la possibilità di mePer@ dove arriva la luce naturale, noterai un miglioramento delle tue prestazioni di lePura. Quando leggiamo, sia nello studio che nel lavoro, altro aspePo che conta è stare in un luogo ben ossigenato. Stare vicino a una finestra @ permePe sia di avere la luce naturale sia di poter ossigenare frequentemente l’aria. Parlando più strePamente di postura, devi porre il focus sul tuo corpo e sull’ inclinazione del tuo testo. La posizione ideale è con la schiena driPa. L'inclinazione migliore per il tuo libro (o computer, tablet…) è di 45º. Puoi u@lizzare un supporto, ad esempio un leggio o qualcosa che possa aumentare l'altezza del testo e modificarne l’inclinazione. Di solito siamo abitua@ a leggere da libri appoggia@ al tavolo, ma questo non fa bene né alla postura né al movimento dei tuoi occhi.

La lettura come

sport

STRATEGIA 2: IL RISCALDAMENTO

Mentre leggi, alleni i tuoi occhi. Quando @ alleni, prima di iniziare, probabilmente dedicherai un po' di tempo al riscaldamento. Questo @ permePerà di sopportare meglio l'allenamento ed essere più flessibile e, sopraPuPo, evitare di danneggiare i muscoli. Anche durante la lePura s@amo allenando gli occhi e dei muscoli: i muscoli oculari. L’ideale, sarebbe fare come con l’allentamento. Prima di iniziare a leggere, dovrai fare un po' di stretching. C'è un processo che puoi seguire per aiutare i tuoi occhi a lubrificarsi e stancarsi meno. Facendolo sia prima che dopo la lePura, eviterai sgradevoli irritazioni. Ti consiglio di farlo spesso sopraPuPo se leggi spesso dagli schermi. Questo esercizio @ permePerà anche di evitare, durante la lePura, di avere quel senso di stanchezza negli occhi che @ fa sen@re le palpebre molto pesan@ e che rende difficoltosa la riapertura degli occhi, che spesso si

conclude con un sonnellino improvviso (peccato solo che questo non fosse il tuo obieLvo in quel momento!).

ECCO LE FASI PER LO STRETCHING

OCULARE:

Sbadiglia per far lacrimare gli occhi (fallo un paio di volte guardando in alto e strizzando le palpebre) Muovi gli occhi in orizzontale 8-10 volte Muovi gli occhi in ver@cale 8-10 volte Fai con gli occhi 5 cerchi in un senso e 5 nell'altro Muovi gli occhi in diagonale 8-10 volte e poi altre 8-10 volte sull’altra diagonale Sfrega i palmi delle mani fino a scaldarli e muovili sugli occhi con dei movimento circolari, appoggiandoli lievemente, fino a che non sen@ un po’ di sollievo. Questo @ permePerà di riscaldare gli occhi prima di iniziare e mantenere un livello di energia più alto durante la lePura. Va bene, prendi@ il tempo per farlo! Ricorda@ di farlo anche alla fine della lePura. Noterai i tuoi occhi con più energia ed eviterai dei fas@diosi bruciori.

“ a c c o g l i e r e ” l e i n f o r m a z i o n i c h e l e g g e r a i dePagliatamente in un secondo momento. Per di più, @ sarà capitato già altre volte di render@ conto che, quando leggi due volte lo stesso testo, durante la seconda lePura migliori la comprensione. Queste sono le ragioni principali per cui l’anteprima @ aiuta a migliorare sia la comprensione del testo che la memorizzazione. Come si fa? Segui ques@ passaggi:

• Definisci il tuo obieLvo di studio e come dovrai usare queste informazioni che leggerai
• (^) Chiedi@: cosa so già di questo argomento? E prendi@ il tempo per rispondere, anche mentalmente
• (^) Leggi il sommario del capitolo che devi studiare, per vedere come l’autore ha organizzato gli argomen@
• (^) Se non l’hai ancora faPo, leggi anche l’introduzione e la prefazione
• (^) Se presente, leggi lo schema o il riassunto del capitolo prima di leggere il resto, in modo che @ possa concentrare su quali sono gli argomen@ più importan@
• (^) A questo punto inizia a sfogliare le pagine che devi studiare, concentrando@ su @toli, parole in grassePo o

in corsivo, note accanto ai paragrafi, domande delle aLvità proposte dal libro, didascalie. Ovviamente questo @po di lePura non è sufficiente per prepararsi per un esame o un concorso o una riunione importante, ma @ aiuta a preparare al meglio la tua mente alla lePura dePagliata che farai successivamente. Applicala sul resto dell’ebook e con@nua con la prossima strategia!

facevi parte del gruppo dei buoni leCori , cui l'insegnante diceva qualcosa simile a " togli il dito. Basta! Solo i bambini piccoli leggono con il dito! " E avrai visto che iniziavate a leggere con un po' più di difficoltà. Magari hai anche vissuto quel momento di stress in cui @ verrebbe naturale mePere il dito per aiutar@, ma non puoi farlo. Non so se hai difficoltà a ricordare ques@ momen@, ma @ garan@sco che per un bambino vivere una situazione del genere crea molto stress. Inoltre, lui non capisce il perché del divieto: gli viene naturale mePere il dito, ma non può farlo. Perché leggere senza dito è un problema? Perché è un modo per aumentare le cose su cui devi concentrar@. Il dito aiutava a mantenere il segno più facilmente e in modo naturale. Senza, la mente si deve sforzare e occupare una parte importante della propria aPenzione per questo compito che, con il dito, si potrebbe risolvere facilmente. Quindi, la strategia numero 2 è: Usa un puntatore per mantenere il segno Questo puntatore può essere qualsiasi cosa che @ aiu@ in questo compito: il dito, una penna, una ma@ta, una

bacchePa del giapponese, o qualcos'altro che @ aiu@ a mantenere il segno. Non importa quale puntatore tu scelga. L’importante è che non sia una fonte di distrazione. Le funzioni principali del puntatore sono di mantenere il segno e definire il ritmo di leFura , ma di questo parleremo prima della fine di questo capitolo. Quello che @ invito a fare ora è scegliere il tuo puntatore e con@nuare a leggere la strategia 3 applicando questa tecnica. La seconda menzogna di cui parleremo e che @ hanno sempre dePo è: " Per capire meglio, devi leggere più lentamente ". Perché è una menzogna? Perché la comprensione non dipende dalla velocità di lePura. Per capire meglio questa affermazione, par@amo da una domanda: da cosa dipende la comprensione? Non so se @ sei mai chiesto come migliorare la tua comprensione, ma sicuramente i due aspeL principali sono:

• Conoscenza del vocabolario in quel contesto
• Concentrazione

evidente, ma un altro esempio potrebbe essere quello di far leggere un libro specifico di medicina ad un avvocato. Non dubi@amo della sua intelligenza, ma probabilmente avrà difficoltà a capire questo libro e sarà più lento che a leggere un libro di diriPo. Di questo aspePo però non ci accorgiamo generalmente perché a scuola cominciamo a leggere tes@ più cor@ e più semplici e a poco a poco aumen@amo la difficoltà. Quindi per aumentare la tua comprensione devi padroneggiare prima di tuPo il vocabolario specifico di questa materia. Un altro aspePo fondamentale per comprendere meglio è aumentare la concentrazione. Prova a pensare, se stai leggendo e nel fraPempo stai pensando a cosa farai stasera, scommePo che non capirai nulla. La concentrazione è fondamentale. Per questo dedichiamo una parte fondamentale del corso. Ti voglio comunque dare un paio di consigli, senza che tu debba aspePare di partecipare al nostro percorso. Il nostro cervello è una macchina straordinaria e ha abilità che sfruLamo molto poco (da qui la frase @pica che afferma che usiamo solo il 5%-15% del nostro cervello). Essendo così abile, cosa succede? che quando leggiamo con "lePura lenta" (da qui in poi definirò lePura lenta la lePura normale a cui @ sei abituato e che @ hanno

insegnato a scuola) il nostro cervello si annoia e proprio come succede a te quando sei annoiato, si distrae. Questo succede perché stai leggendo troppo lentamente. Quando - leggi - così - lenta - mente - è - più - compli - cato - legge - re e - compren - dere - conte -mpora - neamente - perché - noterai - diffi - coltà - a di - s@n - guere - le - parole. Ok, la smePo di scrivere così, credo che si sia capito! Come puoi vedere, è stato molto più difficile leggere quella frase che il testo normale. Questo, però, è quello che di solito facciamo quando leggiamo: avere più pun@ di fissità che rallentano la nostra capacità di lePura. Per aumentare la concentrazione allora, quello che devi fare è diminuire i punH di fissità. Questo @ permePerà di leggere più velocemente. Se leggi più velocemente, non solo risparmierai tempo, ma aumenterai anche la concentrazione. Prova a immaginare di guidare un'auto. Non è la stessa cosa guidare a 50 chilometri all'ora o guidare a 120 chilometri all'ora. Ovviamente più guidi veloce, più alto sarà il tuo livello di concentrazione. Lo stesso accade nella lePura. Più leggi velocemente, più alto sarà il tuo livello di concentrazione.