SALUDABLE
Alimentacion
DESAYUNOS
SANOS
Nuestro primer alimento del día tiene
que ser un platillo nutritivo que incluya
una porción de proteína, carbohidratos,
cereales y grasas sanas.
COLACIONES
Cuando las colaciones se eligen
adecuadamente y en cantidades
apropiadas ayudan mucho con el
apetito y a tener nuestros niveles de
energía óptimos.
PROTEINAS
Es necesario consumir proteínas en la
dieta para ayudarle al cuerpo a
recuperarse. Tambien son muy
importante para tener músculos sanos
VERDURAS
Es muy importante consumir verduras
ya que aportan una gran cantidad de
fibra y minerales al cuerpo que lo
ayudan a mantenerse sanos.
GRANOS Y
POSTRES SANOS
Aportan fibra, vitaminas, minerales y
otros nutrientes. Nos ayudan mucho a
mantener una escelente salud. Los
postres sanos bien preparados nos dan
esos momentos de disfrute durante el
dia.
Jorge Gutierrez Leyva
Ed. primaria
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