Higiene visual
¿Por qué preocuparnos de nuestros ojos?
El cuidado de la vista es vital, gracias a ella recibimos una gran cantidad de
información de todo lo que nos rodea. Muchos problemas de la visión pueden evitarse
con una buena prevención.
La importancia de la Prevención
- Sigue las medidas de protección, tanto en el trabajo como en el tiempo libre, y
utiliza el sentido común. Muchas lesiones oculares se asocian a tareas
cotidianas, como limpiar, cocinar, trabajar.
- Lávate frecuentemente las manos. Son la principal fuente de contaminación y
de infecciones.
- Come sano. Una alimentación equilibrada, rica en frutas, hortalizas y pescados
es muy beneficiosa para la salud visual.
- Mantén un peso saludable. Haz ejercicio físico.
- Usa gafas que bloquen totalmente las radiaciones UV-A y UV-B. la exposición
continuada de los ojos a las radiaciones solares puede dañarlos gravemente.
Protege tus ojos del sol.
- Usa siempre una iluminación adecuada. Tanto la luz insuficiente como la
excesiva son igual de dañinas para la vista. No te acerques a menos de 50 cm
del monitor y descansa tu vista al menos 20 minutos.
- No fumes
- Evita el alcohol.
En la escuela o colegio
La visión es un elemento fundamental en el desarrollo del niño, niña, adolescente tanto
físico como intelectual.
Problemas + frecuentes: miopía/ astigmatismo/ hipermetropía/ ambliopía –
ojo vago/ estrabismo.
Señales de que algo no va bien:
1. El niño/ a tiene molestias en los ojos, los guiña constantemente,
enrojecimiento.
2. Le molesta la luz solar o le cuesta adoptarse a la oscuridad.
3. Acerca mucho la cara a los libros o a la televisión.
4. Le dueles la cabeza tras leer, ver la TV o estar con el ordenador.
5. Tropieza frecuentemente.
6. Rendimiento escolar bajo para el esfuerzo que hace.
Las personas mayores
Las enfermedades de la vista mas comunes en las personas mayores son:
cataratas, degeneración macular, glaucoma, retinopatía diabética y presbicia.
¡Visita periódicamente al oftalmólogo para prevenir!
Algunas señales de que algo no va bien son: dolor ocular, dificultad para
enfocar, visión doble, ver manchas, visión de línea distorsionadas u ondulantes,
pérdida de visión total o parcial, etc.
Para una mejor higiene visual recuerda hacer lo siguiente:
Hacer revisiones periódicas.
protegerte de los rayos solares con gafas de sol de buena calidad, con filtros
solares adecuados.
Vigila síntomas como fatiga, visión borrosa, dificultad para ver de noche, o
cualquier otro problema.
Evita las infecciones. Procura no tocarte los ojos con las manos sucias.
Higiene de los ojos: Es la limpieza de las secreciones de los ojos en los pacientes
con parálisis o coma que trastornan o suprimen el reflejo corneal.
Consideraciones generales.
