Ejercicio de autoaceptación: Completar frases
Para conseguir aceptarnos a nosotros mismos con todas sus consecuencias, el primer
paso es conocernos de la forma más profunda posible. Ya que esto no resulta fácil para
muchas personas, vamos a explicar un sencillo ejercicio que te dará herramientas para
reflexionar sobre quién eres en realidad.
Necesitas un cuaderno y un bolígrafo. Al principio de cada página debes escribir uno
de los comienzos de oraciones que aparecen en la lista que encontrarás abajo. Una vez
escrito el comienzo de la frase, complétala escribiendo entre 5 y 10 finales. No lo
pienses mucho, ya que entonces te censurarás a ti mismo. Escribe lo más rápido
posible, poniendo lo primero que te venga a la cabeza.
No te preocupes si en algún momento no sabes qué poner o te parece difícil. Sigue
pensando y completa todas las frases. Todo el mundo puede hacerlo, así que tú
también.
Pongo un ejemplo con la primera frase:
Para mi no es fácil admitir que…
– a veces trato a los demás con superioridad.
– siento envidia de mi amigo por el trabajo que tiene.
– los otros pueden tener razón.
– soy muy cortante con las personas que no conozco bien.
– si me esforzase más, conseguiría más cosas en la vida.
Una vez que hayas rellenado todas las frases, reléelas y verás cómo descubres muchas
facetas de tu personalidad que tú mismo te estabas escondiendo. Ahora podrás
reflexionar sobre ello, aceptarte como eres y ponerte en el camino de mejorar lo que
no te guste y conseguir una autoestima más elevada.
Aquí está la lista de frases:
Para mi no es fácil admitir que…
No puedo creer que en el pasado yo…
No me es fácil aceptarme cuando yo…
Una de mis emociones que no me gusta aceptar es…
