El cuerpo humano es una maquinaria muy sorprendente y compleja que para poder estar en
funcionamiento necesita realizar actividad fisica, esto produce que el organismo trabaje de manera
diversa y en pro de su mejoramiento; por ende la busqueda de un ejercicio fisico satisfactorio requiere
un conocimiento medico personal previo , este evaluara el estado de salud del individuo y acreditara el
tipo de entrenamiento que podra realizar.
La actividad fisica tiene muchos factores positivos sobre nuestro cuerpo tal es el echo de que en el
sistema cardiaco reduce la acumulacion de placa de ateroma (macrofagos muertos, grasa y otros),
aumenta el nivel de globulos rojos, lo que favorece el incremento de captacion de oxigeno, regula la
tension arterial debido a la mejora de la motilidad de los vasos y al incremento de la red arterial de bajo
calibre, aumento del nivel de sangre bombeada por el corazon a todo el cuerpo, Mejora la
redistribución del flujo: se produce la vaso-constricción y vaso-dilatación, es decir, se cierran o
abren las venas que se usan o no; esto es importante en el ejercicio físico. Las personas no
acostumbradas se ponen coloradas debido a la inadecuada redistribución de flujo. Toda la
actividad de contracción muscular causa efectos ineficaces en el corazón. Lo que le permite al
sujeto una mayor resistencia.
A nivel repiratorio se mejora la ventilacion y oxigenacion de la bases pulmonares y así evitar un
colapso mientras se esta en inactividad, en cuanto a la mecanica de contraccion musculo repiratoria esta
aumenta su fuerza, circunstancia que otorga una sensacion de comodidad al realizar esfuerzo fisico,
disminuye el trabajo de inspiracion por motivo de la reduccion de resistencias alveolares y reduccion a
la permeabilidad de la adsorcion del oxigeno. Se recomienda que el aire se inhale a tavés de la naríz
por que este es filltrado por los pelitos del epilelio.