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Calcular get, varias cosas, Apuntes de Nutrición

Universidad Popular Autónoma del Estado de Puebla (UPAEP) - PueblaNutrición

Cálculos nutrición, todos los que abarcan

Tipo: Apuntes

2020/2021

Subido el 02/11/2025

diana-vargas-madrigal
diana-vargas-madrigal 🇲🇽

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Caso clínico de nutrición:
IMC: Peso/ (estatura)2. = 74kg / (1.78m)2. = 74kg / 3.168=23.359
IMC= 23.359 se encuentra en un peso saludable.
GERkcal/día= 66.473 + (13.752 x pesokg) + (5.003 x tallacm) – (6.775 x
edadaños).
GER=66.473+(13.752×74)+(5.003×178)−(6.775×32).
GER=66.473+1017.648+890.534−216.8.
GER=(66.473+1017.648+890.534)−216.8.
GER=1974.655−216.8=1757.855.
GER = 1757.855 kcal.
FAF= como es activo se asigna 1.54
FAF= 1.54 X 1757.85 kcal=
FAF= 2707.089 kcal.
ETA= se lo dejo al 10% = 270.708 kcal.
GET= 2707.089kcal + 270.708kcal=2,977.797 kcal
GET= 2977.797KCAL.
GET= 2977.797KCAL.
pf2

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¡Descarga Calcular get, varias cosas y más Apuntes en PDF de Nutrición solo en Docsity!

Caso clínico de nutrición: IMC: Peso/ (estatura)^2. = 74kg / (1.78m)2. = 74kg / 3.168=23. IMC= 23.359 se encuentra en un peso saludable. GERkcal/día= 66.473 + (13.752 x pesokg) + (5.003 x tallacm) – (6.775 x edadaños). GER=66.473+(13.752× 74 )+(5.003× 178 )−(6.775× 32 ). GER=66.473+1017.648+890.534−216.8. GER=(66.473+1017.648+890.534)−216.8. GER=1974.655−216.8=1757.855. GER = 1757.855 kcal. FAF= como es activo se asigna 1. 54 FAF= 1. 54 X 1757.85 kcal= FAF= 2707.089 kcal. ETA= se lo dejo al 10% = 270. 708 kcal. GET= 2707.089kcal + 270.708kcal=2,977.797 kcal GET= 297 7.797KCAL. GET= 2977.797KCAL.

Nutriente % del GET kcal/día kcal/g g/día Hidratos de carbono (HCO)

55% 2977.8 × 0.

= 1637.79 kcal

g Proteínas 15% 2977.8 × 0.15 = 446. kcal

g Lípidos 30% 2977.8 × 0.30 = 893. kcal 9 99.26 g Total 100% 2977.8 kcal Recomendaciones:  Mantener una alimentación equilibrada y variada: Consumir alimentos de todos los grupos (frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, carnes magras, lácteos y grasas saludables) para asegurar una adecuada ingesta de vitaminas y minerales.  Cuidar la calidad de los alimentos: Priorizar alimentos frescos y naturales, evitando ultraprocesados, azúcares añadidos y exceso de sodio o grasas saturadas.  Hábitos saludables complementarios:

  • Mantener una buena hidratación (2 a 2.5 L de agua al día).
  • Comer en horarios regulares y evitar saltarse comidas.
  • Continuar con la actividad física, ya que ayuda a conservar masa muscular y controlar el peso corporal.