Definir super compensacio n.
2. Cuales s on los tipos de supercom pensaciones ?
3.POrque no se logra u na mejora en el rendimi ento deporti vo?
4. Cuanto d ura la super compensacio n?
5.Que conclu siones podem os nombrar
1- La supercompensación es la teoría según la cual el cuerpo se recupera más allá del
nivel de fitness previo al entrenamiento.
2- Positiva, nula y negativa
3- Por la realización de entrenamientos muy seguidos (esto sucede por el
sobreentrenamiento) o realizar entrenamientos demasiado espaciados (opuesto a
lo que ocurre en el entrenamiento muy seguido)
4- La supercompensacion se mantiene durante 2 o 3 días
5- El entrenamiento debe aumentar en cuanto intensidad, carga, alcance, etc. Los
estímulos de entrenamiento han de repetirse con frecuencia para que recaigan en
la fase de supercompensacion. No aumentar el proceso mediante drogas