emociones para que sirven, Diapositivas de Psicología

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Pilar Tomás Gil

Abril 2014

UNED. Illes Balears

Imaginemos por un momento que, pormotivos de la vida, tenemos que ir a vivira la selva, con una tribu.Al llegar nos dan seis cosas que segúnnos dicen nos ayudaran a sobrevivir.Como algunas son muy pesadas y otrasno sabemos como llevarlas o utilizarlas,además de que las consideramosarcaicas, pasamos de ellas y pensamosque con lo que sabemos será suficiente.

^ No cometamos el mismo error yconsideremos a las emociones por encima dela inteligencia cognitiva o racional
^ Abogamos por la integración de ambasfacetas humanas como herramientas quedeben estar integradas para vivir mejor

^ Estado afectivo que experimentamosacompañado de cambios orgánicos (fisiológicosy endocrinos) de origen innato o influidos por laexperiencia.
^ Un proceso de tipo particular de valoraciónautomática influida por nuestro pasado evolutivoy personal, en el que sentimos que estáocurriendo algo importante para nuestrobienestar, produciendo un conjunto de cambiosfísico y comportamentales para hacernos cargode una situaciónn (Paul Ekman).

^ Emociones pueden tener:^ ◦^ Función adaptativa: Prepara al organismo para laacción. Facilita la conducta apropiada a cadasituación.^ ◦^ Función motivacional: puede determinar laaparición de la conducta motivada para dirigirnoshacia determinada meta.^ ◦^ Función social: Permite a las personas predecir elcomportamiento que vamos a desarrollar y anosotros el suyo.

Para poder utilizarlas tendremos que aprender a: 1.^ Percibir

: Reconocer de forma consciente

nuestras emociones e identificar qué sentimosy ser capaces de darle una etiqueta verbal. 2. Comprender

: Integrar lo que sentimos dentro

de nuestro pensamiento y saber considerar lacomplejidad de los cambios emocionales. 3. Regular.

Dirigir y manejar las emociones tanto positivas como negativas de forma eficaz.

RECONOCIENDO LAS EMOCIONES.¿QUÉ SON Y PARA QUE SIRVEN?

^ Básicas, puras o elementales
^ Función adaptativa que favorece

una reacción

determinada ante un estímulo.
Paul Ekman: Expresiones Innatas (Retomandopropuestas de Darwin, 1873 “La expresión delas emociones en los animales y en el hombres”)
Son Seis: Miedo, sorpresa, ira o rabia, asco,tristeza y alegría.^ ◦^ El número puede variar dependiendo del autorconsultado

RECONOCIENDO LAS EMOCIONES.¿QUÉ SON Y PARA QUE SIRVEN?

RECONOCIENDO LAS EMOCIONES.¿QUÉ SON Y PARA QUE SIRVEN?
^ Anticipación de una amenaza o peligroque produce ansiedad, incertidumbre,inseguridad.^
^ Es una alarma.^
^ Función adaptativa: PROTECCIÓN^
^ Y por esto, activa nuestra vigilancia,incrementa la precaución, hace que nosprotejamos, etc.^
^ El miedo se manifiesta desde pequeños

^ Sobresalto, asombro, desconcierto.
^ Es la más breve de las emociones.
^ Función adaptativa: EXPLORACIÓN
^ Puede llevar una aproximación para saber qué pasa.
^ Nos hace centrar la atención ante un estímuloinesperado
^ Ayuda a orientarnos para afrontar la nueva situación.

^ Disgusto, asco… solemos alejarnos del objetoque nos produce aversión.
^ Nos produce rechazo hacia aquello que tenemosdelante.
^ Función adaptativa: RECHAZO
^ Nos empuja a expulsar, rechazar o alejarnos dealgo nocivo…
^ Protege de enfermedades, contagios, productosvenenosos…

^ Ante situaciones de perdida
^ Función adaptativa: REINTEGRACIÓN^ ◦^ Nos motiva hacia una nueva reintegración personal,reconstruyendo nuestros recursos y conservandoenergía.
^ Reflejada en nuestras expresiones es una llamadade auxilio a nuestros familiares y amigos.
^ Reducir nuestro sufrimiento.

^ Sensación de bienestar, de seguridad.
^ Función adaptativa: AFILIACIÓN
^ Genera actitudes positivas.
^ Optimiza la respuesta cognitiva, la creatividad, lamemoria, el aprendizaje.
^ Mejora lazos sociales.
^ Ayuda en la superación del miedo

^ Teoría abierta y construida de las emocionespositivas^ ◦^ Las emociones positivas tienen una función diferente^ ◦^ Bárbara Fredrickson propone la Teoría abierta yconstruida de las emociones positivas:^

“las emociones positivas no conducen a acciones tanurgentes como las negativas
Sostiene que emociones como la alegría, el entusiasmo, lasatisfacción, el orgullo, la complacencia, etc., aunquefenomenológicamente son distintas entre sí, comparten lapropiedad de ampliar los repertorios de pensamiento y deacción de las

personas y de construir reservas de recursos

RECONOCIENDO LAS EMOCIONES.¿QUÉ SON Y PARA QUE SIRVEN?físicos, intelectuales, psicológicos y sociales disponiblespara momentos futuros de crisis” ◦ Psicología positiva Martin E. P. Seligman.

^ Las emociones adquiridas “amplían” las emocionesprimarias, con el fin de que lo que sintamos encada situación se complemente en función denuestras características individuales, de nuestroaprendizaje, de nuestra propia biografía.
^ Se derivan de las primarias
^ Influencia del pensamiento
^ Culpa, vergüenza, satisfacción, celos, aceptación,resignación, placer…