Habilidades Protectoras: Técnicas para Regular Emociones Negativas, Apuntes de Psicología

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FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA

TUTORÍA IV: EMPATÍA-A2T

TEMA:

HABILIDADES PROTECTORAS

ALUMNA:

VEGA SULCA, DIANA MILAGROS

DOCENTE:

TAYPAY ARIAS, ERIKA

Es una técnica que ayuda a frenar, controlar y regular las diversas emociones negativas que se presentan cuando algo no esta siendo de nuestro agrado. Ejemplo:

• María: me prestas tu camisa blanca.
• Ana: prefiero no hacerlo.
  • María: No me la vas a prestar? Eres muy egoísta, yo siempre te presto mis cosas cosas.
• Ana: Es verdad que me prestas cosas y puede ser que sea egoísta, pero prefiero no prestarte la camisa, María. IGNORAR SELECTIVAMENTE ACUERDO ASERTIVO

Cuadro de las habilidades protectoras

E X P L I C A C I Ó N Y E J E M P L O H A B I L I D A D P R O T E C T O R A BANCO DE NIEBLA consiste en atender, o no atender, selectivamente a aspectos específicos del contenido del habla de la otra persona. EJEMPLO

• ¡Estoy harto de que nunca me escuches!
• Ahora estás muy mal humor. De ahí que crea conveniente aplazar esta conversación para otro momento más idóneo Esta técnica consiste en lograr un acuerdo entre los participantes de la conversación. Ambos, sabiendo que puede tratarse de un error o un fallo, aceptan que no es algo que ocurre frecuentemente. Ejemplo:
• Cuantas veces lo tengo que repetir.
• Tiene razón al decir que le hemos pedido estos datos en varias ocasiones, pero entenderá que tengo que comprobar que todo es correcto.