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Importancia del desayuno
y las consecuencias de no
tomar el desayuno
La Importancia del Desayuno
El desayuno es considerado la comida más importante del día ya que,
después de muchas horas de descanso, activa nuestro metabolismo y
sirve para reponer los minerales y vitaminas que nuestro organismo ha
utilizado mientras dormíamos. Un desayuno equilibrado contribuye a
repartir nuestras calorías durante el día, además nos da la seguridad de
aportar a nuestro organismo, los nutrientes necesarios, especialmente
en el período escolar.
Lamentablemente, mucha gente se
queja de que el desayuno le sienta
mal, pero esto se debe más a los
malos hábitos (no tener la
costumbre de comer a esa hora o
no comer lo adecuado) que a una
respuesta natural del organismo”, .
Consecuencias de NO desayunar
“Si uno come cada tres horas,
los niveles de azúcar en sangre
van a ser constantes y se
evitará un desorden
metabólico”, añade la
nutricionista.
Anemia por deficiencia de hierro.
Bajo desempeño académico, laboral y físico.
Gastritis (irritación de las paredes del
estómago).
Sarcopenia (pérdida de la masa muscular).
Consecuencias
Según la especialista:
Institucion Educativa Fiscal Simón Bolívar
Nombre: Alisson Rios
Curso: 3ro H
Especialidad: Ciencias