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Asignatura: Fisiologia, Profesor: , Carrera: Psicologia, Universidad: UV
Tipo: Ejercicios
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El agua es el principal componente de todos los fluidos del cuerpo humano. Los fluidos se encargan de llevar todos los nutrientes a cada una de las células del cuerpo, y también a facilitar la expulsión de los residuos.
El agua ayuda a:
La cantidad necesaria de ingesta de líquidos depende de:
Todos los líquidos contienen gran parte de agua. Deberíamos limitar los que contienen mucho azúcar o sodio. Los de alto contenido en nutrientes son:
2 Cafés 250 ml. Zumo de naranja y pomelo.
1 Café
200 ml. Agua 1 Café 300 ml. Jugo de carlota, manzana y remolacha. 200 ml. Agua 200 ml. Agua 400 ml. Agua 200 ml. Infusión hierbas medicinales.
1 Café 200ml. Infusión hierbas medicinales. 300 ml. Jugo de carlota, manzana y remolacha.
400ml. Agua 400ml. Agua
200 ml. Agua 200ml. Caldo verduras. 100 ml. Leche de almendras. 100 ml. Agua
Por los resultados podemos observar, que los líquidos ingeridos durante el día, corresponden a algo más de un litro. En la actualidad no realizo ejercicio físico de lunes a viernes. Estos datos se han obtenido de lunes a miércoles del mes de Abril. La temperatura no es elevada, ni mi esfuerzo físico tampoco. Creo importante destacar mi dieta: verduras, frutas, legumbres, algas, semillas, frutos secos y cereales la componen. La mayoría de las ingestas, contienen un alto contenido en agua y muchos de estos alimentos los consumo crudos o al vapor. Nunca bebo alcohol, y excepcionalmente ingiero bebidas azucaradas. El café como bebida excitante, es un hábito que pretendo extinguir próximamente.
El índice de masa corporal se calcula dividiendo el peso entre la estatura elevada al cuadrado. Gracias a estos estudios se han podido establecer umbrales para evaluar las
arterias, la presión que ejerce la sangre contra la pared de las arterias. El segundo valor de tensión arterial coincide con el momento de dilatación cardiaca.
Los niveles absolutos de presión arterial dependen de muchos factores y varían en función de la edad, del sexo, talla... No se mantienen constantes a lo largo del día. Aumentan con el ejercicio físico y psíquico, con el frío, la digestión, los impactos emocionales…
El número de pulsaciones por minuto se llama frecuencia siendo normal entre 60 y 90, si es menor se llama bradicardia y si es mayor se llama taquicardia. Esta frecuencia es equivalente a los latidos ventriculares.
MEDICIÓN DE LA PRESIÓN ARTERIAL
La práctica consistió en medirnos la presión arterial con un tensiómetro digital, en reposo. Los valores de máxima y mínima y pulsaciones fueron anotados como describo en la tabla. A continuación, caminamos con paso rápido, durante 15 min, en el pabellón deportivo de la Universidad. Pasaron unos 20 minutos hasta volver a medir la presión arterial después del ejercicio. Los resultados fueron un descenso de la presión arterial, quizás por el retroceso paulatino de la sangre desde las fibras musculares al torrente sanguíneo. La diferencia de la frecuencia cardíaca resultó insignificante. Supongo que si nada más paralizar el ejercicio, hubiese medido, las pulsaciones serían altas y también la presión arterial. Como reacción física, destaco la sensación de calor corporal, sed y necesidad de orinar inmediatamente después del ejercicio físico. A los 30 minutos de finalizar el ejercicio, todas estas sensaciones habían desaparecido. Tomamos todos los alumnos agua.
TEST DE COLORES Y PALABRAS STROOP
El Efecto Stroop es como se llama a una clase de interferencia semántica producida como consecuencia de nuestra automaticidad en la lectura. Esto nos ocurre cuando el significado de la palabra interfiere en la tarea de nombrar, por ejemplo, el color de la tinta en que está escrita.
La prueba que realizamos en el laboratorio consistía en tres tareas: Lectura de palabras,
Denominación de colores y una última tarea de Interferencia. La comparación de las
puntuaciones obtenidas en las tres tareas permite evaluar los efectos de la interferencia
en el sujeto y su capacidad de control atencional. La sencillez de los estímulos y su
breve tiempo de aplicación permiten usar esta prueba en casos muy diversos (daños
cerebrales, abuso de sustancias, demencia, psicopatología, estrés, etc.),
independientemente del nivel cultural del sujeto.
PUNTUACIÓN
P x C/P + C = PC’ 33. PC – PC’ = INTERF. 13.
