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Un estudio de caso sobre cuatro atletas colombianos que buscan llegar al Monte Everest y colocar el pabellón nacional, y su preparación para el descenso a 30 metros en Acapulco, México. El texto aborda aspectos como el entrenamiento para mejorar la resistencia aeróbica, compensación de presión durante el descenso al mar, y situaciones a considerar para evitar lesiones y enfermedades relacionadas con la presión. El documento también incluye recomendaciones para el diseño de un plan de trabajo seguro.
Tipo: Apuntes
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Actividad presentada como requisito para obtener el título: PROFESIONAL EN ADM. EN SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO PROFESOR: CESAR FREDY TOLEDO CORPORACIÓN UNIVERSITARIA MINUTO DE DIOS - UNIMINUTO LA MESA (CUNDINAMARCA) ADMINISTRACIÓN EN SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO 2020
DESCENDER CON LOS PIES PRIMERO: si descendemos en posición vertical, con la cabeza hacia arriba, será más fácil compensar. Hay estudios que demuestran que la maniobra Válsala requiere de un 50% más de fuerza cuando se está boca abajo. MIRAR HACIA ARRIBA: extender el cuello, subiendo el mentón, tiende a abrir las trompas de Eustaquio. USAR UN CABO GUÍA: bajar por una línea de amarre ayuda a controlar la velocidad de descenso con más precisión y hace que sea más fácil parar si tenemos problemas para compensar. NO BUCEAR RESFRIADO: la congestión, ya sea debida a catarros o alergias, puede bloquear el aire en los conductos aéreos, haciendo que la compensación resulte difícil o imposible. Además, no es bueno tomar medicamentos tales como descongestivos o inhaladores nasales porque pueden producir efectos secundarios no deseados (como mareos) y su eficacia puede desaparecer durante el buceo, provocando problemas de compensación al intentar ascender. EVITAR TABACO, ALCOHOL... ¡Y LA LECHE!: tanto el tabaco como el alcohol irritan las membranas mucosas, estimulando la formación mayor de moco que puede bloquear sus trompas de Eustaquio. Curiosamente, los productos lácteos también producen aumento de mucosa, al igual que otros alimentos como frutos secos (cacahuetes, nueces...) o aquellos con azúcares o gluten. MANTENER LIMPIA LA MÁSCARA: el ingreso de agua por la nariz puede irritar las membranas mucosas y provocar que produzcan más moco. NO BUCEAR CON TAPONES: los tapones de oídos convencionales pueden crear un espacio de aire entre estos y el tímpano imposible de compensar. Las únicas excepciones son los protectores auditivos especiales y los tapones perforados fabricados especialmente para poder utilizarse en el buceo autónomo, ya que permiten la compensación de la presión.
OTITIS: Una enfermedad muy común, producida por el contacto directo y continuo con el agua. BAROTRAUMA DEL OÍDO: Producida al bajar en el agua sin compensar, la presión externa que se ejerce sobre el tímpano empuja a éste hacia el oído interno, produciendo dolor. Se debe ir con cuidado con las lesiones que puede ocasionar ya que pueden ser graves en un futuro. ROTURA DE TÍMPANO: Producida por el gas comprimido en una cavidad o por una infección mal cuidada. Provoca un dolor intenso y sensación de vértigo o náuseas. INTOXICACIONES COMUNES DE BUZOS INTOXICACIÓN DE OXÍGENO: A ciertas presiones el oxígeno se puede volver tóxico, algo conocido como hiperoxia. La presión máxima de oxígeno puro es de 1,7 atm y de 2 atm y la presión mínima de oxígeno se sitúa alrededor de 0,10 a 0, atm. INTOXICACIÓN MONÓXIDO DE CARBONO: Con el llenado de aire éste se puede intoxicar por la existencia de una fuente de CO cerca. Los síntomas que puede provocar son piel roja o irritada, vértigo, náuseas, dolores de cabeza, vómitos o pérdida de conocimiento. INTOXICACIÓN DIÓXIDO DE CARBONO: Producida por una mala ventilación de los equipos de circuito abierto, por una respiración controlada como las apneas o por un factor estrés donde el buceador reduce su consumo de aire sin darse cuenta. INTOXICACIÓN POR NITRÓGENO: La narcosis producida por nitrógeno comienza sus efectos a partir de unos 15 o 18 metros, se muestra cuando el nitrógeno alcanza una presión parcial de 3.2, que se obtiene a los 30 metros. Sus síntomas son mareos, somnolencia, pánico, alucinaciones y euforia. ENFERMEDAD DESCOMPRESIVA: Provoca la formación de burbujas en la sangre y es producida por la inadecuada eliminación del gas inerte disuelto durante una inmersión o una exposición a una determinada presión. Producida por no respetar las tablas de buceo de paradas o la velocidad de ascenso. Se muestra en un período de corto tiempo después de la inmersión o cualquier otra exposición a presión durante las próximas 24 horas. ESTRÉS TÉRMICO EN BUCEO HIPERTERMIA: Puede tener que ver con la temperatura del agua, habitualmente superior a 28º, sobrecalentamiento del cuerpo o la deshidratación del submarinista. Los síntomas son la debilidad muscular, sensación de incomodidad, falta de concentración, fatiga, náuseas y calambres musculares. HIPOTERMIA: Producida al bucear en aguas muy frías o heladas. Manifestada con temblores, escalofríos, estremecimiento muscular, contracciones involuntarias, falta de coordinación muscular, disminución del ritmo cardíaco y respiratorio y en algunos casos inconsciencia.
superficial a mareos y tos con sangre, ya que la falta de oxígeno en el cerebro que es llamada hipoxia. Identificar cada una de las limitaciones que pueden tener los atletas para estar preparados de cualquier eventualidad que se presente. Saber con qué estrategias cuentan para poder actuar en caso de cualquier dificultad que se presente. Tener un buen grupo de trabajo y delegar funciones a cada uno los atletas antes de salir, para que en caso de una emergencia cada uno tenga en claro cómo actuar. Teniendo en cuenta que el monte Everest es el más alto del mundo con una altitud de 8848 metros sobre el nivel del mar se debe tener en cuenta lo siguiente:
Monte Everest.
