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Motivos y emociones espontáneamente contra los sentimientos de angustia y reaccionamos a la ansiedad protegiéndo- nos para lograr la equilibrada adaptación con el mundo exterior. Entonces desencadenamos deter- minados mecanismos de defensa que nos ayudan a reducir los conflictos internos, dominar O desterrar sentimientos penosos y protegernos de estímulos exteriores insoportables. Los mecanismos de defen- sa han sido estudiados en profundidad por los psi- coanalistas. S.Freud los definió y su hija Ana Freud continuó su trabajo. Los pri cipales mecanismos de defensa son: 1. Represión Se trata del mecanismo más importante; podría- mos compararlo con un episodio de amnesia pun- tual, pues la represión consiste en el olvido inconsciente, de aquello cuyo recuerdo nos resulta traumatizante, produciéndonos ansiedad. Pone- mós así una barrera a sentimientos desagradables e inconfesables (por ejemplo, la persona que en su infancia tuvo una agresión sexual y reprime ese recuerdo). 2. Formación reactiva Mediante este mecanismo realizamos actos Y expresamos sentimientos opuestos a los que real- mente sentimos (la indiferencia o el desdén hacia la persona que realmente nos interesa). 3. Desplazamiento, compensación y subli- mación Consiste en sustituir el objeto de un impulso por otro. (Después de soportar las impertinencias de su jefe, al llegar a casa un joven vuelve toda su agresi- vidad (es decir, la desplaza) sobre su familia, esposa e hijos, mostrándose intolerante con los menores fallos. En la compensación, el padre poco culto compensa su frustración, enviando a sus hijos a un colegio de mucha categoría. Si el desplazamiento se orienta a un objetivo cultural, religioso O político, decimos que hay sublimación. Tal mecanismo puede desencadenarse, por ejemplo, en la persona poco agraciada físicamente que sublima sus impul- sos sexuales dedicándose a obras sociales. 4. Proyección Utilizamos este mecanismos cuando atríbuimos a otros motivaciones nuestras que nos resultan intole- rables. (“Tal persona me odia”, o “aquí todo el mundo va a lo suyo”, o “cualquiera sabe con quién habrás estado”, son proyecciones típicas de quien odia, se desentiende de responsabilidades o tiene un comportamiento infiel con su pareja.) 5. Regresión Por el mecanismo de la regresión se vuelve a comportamientos de anteriores estadios del desa- 154 rrollo como consecuencia de alguna experiencia traumatizante. (El niño que controlaba perfecta- mente sus esfinteres pero que ante el nacimiento de un hermano vuelve a manifestar comportamien- tos de bebé, para así atraer la atención y el cariño de su madre.) 6. Racionalización Mediante la racionalización, nos explicamos una situación, buscando la justificación de nuestra con- ducta. (He suspendido porque el profesor me tiene manía.) En la racionalización empleamos distintos tipos de argumentación: - Minusvaloración: se considera que el objeto inal- canzado no posee valor, se le quita importancia. (En la fábula de Esopo de la zorra y las uvas, la zorra, que no podía alcanzar las uvas, se con- tentaba diciendo: “las uvas están verdes” ,) - Fatalidad: si no conseguimos una meta deseada, achacamos el resultado a la fatalidad, el destino, la voluntad de Dios, etc. - Excepción: justificamos la acción como excep- cional. (Es la primera vez, nunca me había ocu- rrido.) - Suerte alternativa: excusamos nuestra desgracia con otra acción más exitosa. (Suspendí Lengua pero saqué sobresaliente en Psicología.) - Excusas circunstanciales. (Me dolía la cabeza en aquel examen, no oí el despertador). Compensación con los demás: excusamos nues- tra frustración considerando que la de los demás es superior, o que también están frustrados. (Suspendí el ejercicio práctico para conseguir el carnet de conducir, pero aprobé el teórico, y sólo lo hicimos diez de los veinte que presenta- ba mi academia.) - Promesa de mejora: prometemos una enmienda futura ante nuestro fracaso presente. (Nunca más me volverá a pasar.) 7. Identificación e introyección Nos identificamos con personas a quienes admi- ramos, incorporandonos sus cualidades. (Hemos vencido al Betis, tenemos un Mercedes.) 8. Conversión Es un mecanismo patológico para la resoluciór de conflictos agudos. En la conversión, las pulsio nes se expresan en manifestaciones físicas. (Sinto mas físicos que no responden a lesiones orgánicas Me puse enfermo el día de la entrevista.) 9. Negación de la realidad Vivimos en fantasías las satisfacciones que la reí lidad nos niega. (“Vivir” la fantasía de ser la pare: de un personaje popular.) 
