Modelo autorregistro, Ejercicios de Psicología

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AutorregistrosAutorregistros

TareasTareas

LunesLunes

MartesMartes

MiércolesMiércoles

JuevesJueves

ViernesViernes

SábadoSábado

DomingoDomingo

NOMBRE Y APELLIDOS:

Día y HoraDía y Hora

¿Qué voy a¿Qué voy acomer? Tipo ycomer? Tipo ycantidadcantidad

¿Qué he¿Qué hecomido?comido?

¿Cómo me¿Cómo meencuentro?encuentro?

Semana del _________________^ 1.- Fastidiado o contrariado2.- Bien3.- Contento

A.- HinchadoB.- SatisfechoC.- Con hambre

DíaDía

T.ComienzoT.Comienzo(Puls./min.)(Puls./min.)

ActividadActividad

T.FinalT.Final(Puls./min.)(Puls./min.)

DuraciónDuración(T1(T1-

-T2)

T2)

Al final meAl final meencuentroencuentro

1.- Fastidiado o contrariado2.- Contento3.- Alegre y muy satisfecho

A.- RelajadoB.- CansadoC.- Agotado

HORAHORA

COMIDACOMIDA

CANTIDADCANTIDAD

LUGAR YLUGAR YACTIVIDADACTIVIDAD

TIEMPOTIEMPO

COMPAÑÍACOMPAÑÍA

HAMBREHAMBRE 1 1--

2--

3

COMÍCOMÍPORQUE… (1),PORQUE… (1),(2), (3)(2), (3)

DESPUÉS DEDESPUÉS DECOMER… (4),COMER… (4),(5)(5)

17,1517,

CaféCaféAzúcarAzúcarDonutsDonuts

11 2 cucharadas2 cucharadas 11

CafeteríaCafeteríaHablando conHablando concompañerascompañeras

5 m.5 m.

CompañerasCompañeras

11

(1) Ví donuts y(1) Ví donuts ypensé en su saborpensé en su sabor

(4) No debería(4) No deberíahaberlo comidohaberlo comidopero bueno,pero bueno,mañana serámañana seráotro día.otro día.(5) Nada(5) Nadaespecialespecial

Fecha y día de la semana:

1 = muy poca hambre2 = algo de hambre3= mucha hambre (1)

Estímulos externos: olía bien, ví comida, ví otra persona comer, me ofrecieron, por su sabor…

(2)

Pensamientos: llevaba tiempo pensando en la comida, “pensé que..”

(3)

Estado emocional: estaba aburrida, nerviosa, triste, enfadada, cansada…

(4)

Me sentí mal por haber comido cosas que engordan, “pense que…”

(5)

Me sentía llena, pesada, sueño…

DíaDía

HoraHora

Situación oSituación olugarlugar

Qué hace oQué hace odice el niñodice el niño

Qué hacenQué haceno dicen loso dicen losdemásdemás

Qué ocurreQué ocurredespuésdespués

ActividadActividad

LunesLunes

MartesMartes

MiércolesMiércoles

JuevesJueves

ViernesViernes

SábadoSábado

DomingoDomingo

PasearPasear

30 m30 m

Andar a pasoAndar a pasoligeroligero

10 m10 m

10 m10 m

10 m10 m

10 m10 m

SubirSubirescalerasescalerasBajarBajarescalerasescalerasMontar enMontar enbicicletabicicleta Tabla deTabla deTabla deTabla de gimnasiagimnasiaDeportes:Deportes:--CorrerCorrer--TenisTenis--FútbolFútbol--OtrosOtrosTareas de laTareas de lacasacasa

40 m40 m

15 m15 m

45 m45 m

20 m20 m

30 m30 m

3 h.3 h.

OtrasOtrasactividadesactividades Total tiempoTotal tiempo

ConductaConducta/Fecha/Fecha

Gritar: TonoGritar: Tonode vozde vozelevadoelevado

PelearsePelearse

Tirarse alTirarse alsuelo sinsuelo sinmotivomotivo

Quitarle cosasQuitarle cosasal compañeroal compañero

EscupirEscupir

NoNoobedecer aobedecer ala maestrala maestra

Aislamiento:Aislamiento:NoNointeraccióninteracción

Nombre:………………………………….Tiempo:………………………Terapeutas:………………………………………………………………..

DÍADÍAHORAHORA

SITUACIÓNSITUACIÓN

QUÉQUÉPIENSOPIENSO

CÓMOCÓMOMEMESIENTOSIENTO(0(0-

QUÉQUÉHAGOHAGO

QUÉQUÉOCURREOCURREDESPUÉSDESPUÉS

FechaFecha

Lugar yLugar yPersonaPersona(s)(s)

Tipo de interacción (Qué heTipo de interacción (Qué hehecho) (Cumplido,hecho) (Cumplido,saludado, conversar, quedarsaludado, conversar, quedarpara algo, etc.)para algo, etc.)

Tiempo deTiempo deinteraccióninteracción

Cómo me sientoCómo me sientodespuésdespués(enojado, triste,(enojado, triste,alegre,alegre,angustiado,angustiado,feliz, etc.)feliz, etc.)

Registro de interacciones sociales

AUTOAUTO-

-REGISTRO

REGISTRO

CONSUMO DE CIGARRILLOSCONSUMO DE CIGARRILLOS Día:Día:

19 19-

-

09-

-

2012

CigarrilloCigarrillo

HoraHora

Placer (0Placer (0-

-10)

10)

SituaciónSituación

Después del café en laDespués del café en lacasa.casa.

AUTOAUTO

- -

REGISTROREGISTRO

TRATAMIENTO DETRATAMIENTO DE

TABAQUISMOTABAQUISMO

Día:Día:

19 19-

-

09-

-

2012

HoraHora

SituaciónSituación

Deseo deDeseo de

fumarfumar

EstrategiaEstrategia

Deseo deDeseo de

fumarfumar

FumaFuma

HoraHora

SituaciónSituación

fumarfumar^ (0(0-

EstrategiaEstrategia utilizadautilizada

fumarfumar

despuésdespués

FumaFuma

DespuésDespués

del café endel café en

casacasa

DucharmeDucharme

NONO

AUTOAUTO-

-REGISTRO DISPUESTO EN FORMA DE CUADERNO

REGISTRO DISPUESTO EN FORMA DE CUADERNO

(De 8 a 9 cm de alto. De 12 a 14 cm de ancho)(De 8 a 9 cm de alto. De 12 a 14 cm de ancho)

Día/HoraDía/Hora

LugarLugar

AnteceAntece-

dentesdentes

ConductaConducta

ConseConse-

cuentescuentes

EscalaEscala SubjetivaSubjetiva