INFORMACIÓN Y CONTROL
1. EL CONCEPTO DE “CONTROL”
El control es el grado en el que una persona está consiguiendo o puede conseguir
intencionalmente resultados deseados y/o evita resultados no deseados.
Tener control sobre algo significa que eres capaz de influir en el modo en el que algo ocurre,
dónde o cuándo; o bien que consecuencias tiene una acción sean las deseadas. Por
ejemplo, hacer ejercicio en casa proporciona un grado de control en el mantenimiento de la
forma física.
Las personas tendemos a buscar el control de las situaciones que nos afectan o nos
importan, y buscamos tener control para sentir seguridad y conducirnos cómodamente en la
vida. Los seres humanos están motivados para dominar su entorno y percibir el control del
mismo.
A. LOS EFECTOS DE ESTAR EN CONTROL
El control psicológico es un predictor potente del bienestar físico y psicológico. A lo largo del
ciclo vital, el control se relaciona con una amplia variedad de resultados positivos: salud
física, optimismo, autoestima, resiliencia, logros, empoderamiento, bienestar personal.
Además, estos efectos positivos se encuentran en un abanico de muy diversas áreas vitales.
Los efectos positivos del control psicológico tienen que ver con las posibilidades de ejercer
control para modificar el entorno, los efectos negativos del estrés o para modificar sus
mecanismos fisiológicos, como respuestas inmunológicas. Como se ha dicho anteriormente,
el control permite acomodar las circunstancias de los acontecimientos cotidianos y prevenir
o modular aquellos que produzcan sensación de malestar.
B. LA PERCEPCIÓN DE CONTROL
En realidad, el agente causante de las mejorías en la salud física y psicológica ha sido la
percepción de control. Dicho de otro modo, el control subjetivo o percibido es que el tiene
efectos reales en la vida de las personas.
En condiciones en las que no existe objetivamente control, la convicción de la persona es
suficiente para movilizar la conducta y conseguir una activación de la persona.
Sentir que se tiene control tiene dos efectos directos sobre la autorregulación emocional:
- Movilización de la conducta à promueve la actuación
- Modulación de la activación à la creencia de que hay estrategias disponibles y la
capacidad de usasrlas en cualquier momento. De esta manera se genera tranquilidad
emocional sin necesidad de actuar y funciona como un recurso para afrontar las
situaciones adecuadamente.
