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Estrategias para disminuir el riesgo de caer en TCAs
Tipo: Apuntes
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La idea de es darte la opción más cercana a tus necesidades y objetivos. Vas a encontrar planes con diferentes calorías, para saber cuál elegir utiliza la siguiente fórmula: (elige el más cercano a tu resultado) Calorías = Peso (kg) x 25(perdida de peso), 30 (mantenimiento), 35 (aumento) Ejemplo: Si yo peso 85 kg y quiero perder grasa (bajar de peso) voy a multiplicar 85 x 25 = 2,125 cal. en este caso me quedaría con el plan de 2, calorías.
