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manejamos todo el planteamiento de ergonomía en el trabajador
Tipo: Monografías, Ensayos
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Tomando en cuenta la ergonomía se muestra mucho más que un simple factor de riesgo, ya que abarca toda una ciencia, es evidente que las ventajas de la ergonomía pueden reflejarse de muchas formas distintas: en la productividad y en la calidad, en la seguridad y la salud, en la fiabilidad, en la satisfacción con el trabajo y en el desarrollo personal. Este amplio campo de acción se debe a que el objetivo básico de la ergonomía es conseguir la eficiencia en cualquier actividad realizada con un propósito, eficiencia en el sentido más amplio, de lograr el resultado deseado sin desperdiciar recursos, sin errores y sin daños en la persona involucrada o en los demás. No es eficaz desperdiciar energía o tiempo debido a un mal diseño del trabajo, del espacio de trabajo, del ambiente o de las condiciones de trabajo. Tampoco lo es obtener los resultados deseados a pesar del mal diseño del puesto, en lugar de obtenerlos con el apoyo de un buen diseño. El objetivo de la ergonomía es garantizar que el entorno de trabajo esté en armonía con las actividades que realiza el trabajador. Este objetivo es válido en sí mismo, pero su consecución no es fácil por una serie de razones. El operador humano es flexible y adaptable y aprende continuamente, pero las diferencias individuales pueden ser muy grandes. Algunas diferencias, tales como las de constitución física y fuerza, son evidentes, pero hay otras, como las diferencias culturales, de estilo o de habilidades que son más difíciles de identificar. En vista de lo complejo de la situación, podría parecer que la solución es proporcionar un entorno flexible, en el que el operador humano pueda optimizar una forma específicamente adecuada de hacer las cosas. Desgraciadamente, este enfoque no siempre se puede llevar a la práctica, ya que la forma más eficiente no siempre resulta obvia y, en consecuencia, el trabajador puede seguir haciendo una cosa durante años de forma inadecuada o en condiciones inaceptables. va más allá del concepto más limitado del trabajo como una actividad para obtener un beneficio económico, al incluir todas las actividades en las que el operador humano sistemáticamente persigue un objetivo. Así, abarca los deportes y otras actividades del tiempo libre, las labores domésticas, como el cuidado de los niños o las labores del hogar, la educación y la formación, los servicios sociales y de salud, el control de los sistemas de ingeniería o la adaptación de los mismos, como sucede, por ejemplo, con un pasajero en un vehículo. La ergonomía examina no sólo la situación pasiva del ambiente, sino también las ventajas para el operador humano y las aportaciones que éste/ésta pueda hacer si la situación de trabajo está concebida para permitir y fomentar el mejor uso de sus habilidades. Las habilidades humanas pueden caracterizarse no sólo en relación al operador humano genético, sino también en relación a habilidades más específicas, necesarias en situaciones determinadas, en las que resulta crucial un alto rendimiento. La consideraría en contra, ya que existe el factor de riesgo que se definen como un conjunto de atributos de tarea o del puesto de trabajo, que inciden en aumentar la probabilidad de que el trabajador, expuesto a ellos, desarrollen una lesión.
-Realizar ejercicios de ergonomía activa: También puedes realizar algunos ejercicios de ergonomía activa en tu lugar de trabajo. Puedes aprovechar las pausas más largas como la hora de la comida para realizar este tipo de ejercicios más activos. Empieza por ejemplo con ejercicios de relajamiento para músculos oculares cubriendo los ojos con las manos sin presionarlos y adoptar una postura corporal relajada. Debes hacerlo al menos 3 veces al día durante 5 minutos. -pausas y estiramientos necesarios: Las pausas forman parte de las normas de ergonomía. Ejemplos tan simples como tomar pequeños descansos a lo largo de la jornada hacen una gran diferencia en nuestra salud a largo plazo. Por eso es importante realizar pequeñas pausas de al menos 10 minutos por cada tres horas de trabajo. A continuación, tienes algunos ejemplos de ejercicios que puedes realizar fácilmente en la oficina. Y que te ayudarán a mantener un mejor estado físico. -uso adecuado de pantalla y monitores: El tercero de los ejemplos de ergonomía en el trabajo está relacionado con la tecnología. En este caso con las pantallas y los monitores. Para evitar el maltrato a nivel del cuello y las cervicales, lo más idóneo sería tener la pantalla totalmente recta a la altura de la vista. O ligeramente baja para evitar torcer el cuello. En el ejemplo a continuación se ve claramente. Por otro lado, las pantallas también pueden producir daños en la visión a largo plazo. Y es por eso que resulta necesario mantener una distancia mínima de 55 cms entre la superficie de la pantalla y el nivel del rostro. Además de ello, es recomendable darle descansos a la vista cada cierto tiempo durante algunos minutos. También debemos regular la intensidad del brillo y el contraste de la pantalla, con el fin de prevenir episodios de fatiga visual. Así como ajustar la temperatura del monitor y optar por las letras negras sobre el fondo blanco. Todo esto nos ayudará a mejorar nuestra ergonomía visual. -correcta postura: En el trabajo de oficina, normalmente se transcurre la mayor parte del tiempo sentado. Esto puede afectar el cuerpo humano de diversas formas: a nivel de la columna, del cuello, cervicales y extremidades. Si no se adopta una postura adecuada, ni se tiene en cuenta disponer de pequeños intervalos de tiempo para descansar y estirarse, el cuerpo a largo plazo puede verse afectado. Como premisa esencial de la ergonomía en el trabajo se debe procurar la adopción de una postura relajada y que evite tensiones en los diferentes puntos del cuerpo. Espalda y cabeza deben permanecer rectas, con una postura de 90º. Mientras que las rodillas deben estar más abajo que las caderas y en una posición de las piernas y los pies planos y apoyados. -buen diseño en entorno de trabajo: Un diseño adecuado del espacio debe cumplir con algunas premisas imprescindibles. Debemos dar respuesta a las necesidades del trabajador para la satisfactoria culminación de sus actividades diarias. El primer paso es contar con espacios cómodos en los que trabajar de forma eficiente y adaptados a la labor que estos deban realizar.