Régimen alimenticio Erick
COMIDA 1
LICUADO CON:
50 gr de helado napolitano Holanda® + 300 ml de Lala® 100 70% Proteína Reducida en Grasa + 120
gr de yogurt griego Yoplait® Sin Azúcar (no confundir con
2X) + 50 gr de fresas frescas o congeladas + 20 gr de hojuelas de avena + Stevia y agua (opcional)
para consistencia a tu gusto.
PLATO CON:
2 piezas de Bimbo® Doble Fibra, cada uno con 15 gr de mermelada Smuckers® Sin Azúcar (sabor de
tu preferencia).
Acompaña con todo el café americano endulzado con Stevia que quieras.
COMIDA 2
FAJITAS DE POLLO BBQ CON:
110 gr de fajitas de pechuga de pollo pesadas en crudo, luego cocinadas en 12 ml de aceite de
oliva y aderezadas con pimientas y sal marina. Retira y sirve al
lado o sobre ellas 50 gr de salsa Jack Daniel’s BBQ Sauce Original No. 7.
Para acompañar: 170 gr de Mezcla California La Huerta® al vapor + 2 tortillas de maíz medianas.
Bebidas sugeridas para acompañar: Sangría Señorial® Light, Peñafiel® Sin Calorías, limonada
mineral con Stevia o refresco zero de tu elección.
COMIDA 2 OPCION DOS
2 piezas de Thins® de Oroweat® + 70 gr de molida de res 95/5 (sugerencia de marca: Sukarne®
Molida Extrafina o bola de res molida) + 70 gr de pechuga
de pollo molida. Forma una hamburguesa de res y pollo. Pesa las carnes en crudo, luego, cocínalas
en el mismo sartén en 11 ml de aceite de
aguacate. Añade comino, perejil y sal marina para más sabor.
Arma cada hamburguesa con una pieza de pan + 1 hoja de lechuga romana + 60 gr de jitomate
saladet o bola. Acompaña con toda la mostaza sin calorías que
quieras y alguna opción de bebidas .
COMIDA 3
