CADETE
Macrociclo:
Mesociclo:
Microciclo:
1
M
iércoles
13/09/23
19:30
h
CARAQUIZ
Objetivos Materiales Observaciones
Tecnificación
Iniciación sesion es grupales
Grupo 1
-5 jugadores
Grupo 2
-4 hugadores
8' Coordinación
-calentamiento
202313
Una escalera de coordinación (sustituir por señales si no hay) colocada en una zona del
campo. Los jugadores situados en uno de sus laterales. Enfrente el entrenador con balones.
El jugador realiza ejercicios de coordinación de un lado a otro de la escalera y el entrenador
le echa el balón con la mano para devolución.
Modificar las veces que cada uno realiza seguido el ejercicio:
-
todos a un lado
-
todos ida y vu elta
-
todos dos ve ces
Variantes:
-
cambiar la forma de coordinación
-
cambiar la forma de devolver balón (interior raso, interior media altura, cabeza)
10' Calentamiento
-técnica in dividual
202314
Los jugadores con un balón cada uno. Una zona señalada con setas del mismo color. Por
esa zona en ida y vuelta al circuito los jugadores deben ir con el balón conducido y con las
partes del pie que el entrenador les vaya indicando.
Variantes:
-
obligar a levantar la cabeza. Hacerlo de forma más individual y sin que se junten dos
jugado res dentro. El e ntrenador situ ado enfrente con dos seta s escondidas detrás y levan ta
una para que el jugador diga el color de la seta sin pararse.
10' Técnica individual
202325
Cada jugador situado de frente al entrenador con un balón cada uno. Delante suyo dos picas
en el suelo y delante de las picas el balón. A la señal pasan las dos picas del suelo recogen el
balón y lo conducen rodeando el cono y volviendo a dejarlo delante.
Variante:
-
hacerla despacio al principio y luego introducir competición entre ellos
-
conducir con diferentes partes del pie
-
introduc ir una seta de lante para reg ate intermedio
-
distancias
10' Velocidad reacción
202332
Cada jugador situado con un balón en las manos. Todos detrás de una de las rayas del
campo aprovechando esa señal.
enfrente a una distancia corta tienen una señal, un cono situado para cada uno. Distancia
muy corta.
A la voz del entrenador sueltan botando el balón y tiene que correr en velocidad, girar el cono
y coger el balón antes de que bote.
Variante:
-
ampliar la distancia y ver quien llega antes de que de dos botes.
