Presentación sobre boxeo, Diapositivas de Educación física

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E L

BOXEO Tu Deporte · Tu Salud

D e p o r t e d e c o m b a t e | Fu e r z a | D i s c i p l i n a |

S a l u d

Educación Física — Presentación Grupal

01 ¿QUÉ ES EL BOXEO? Arte marcial y deporte olímpico desde 1904

P R E S E N T A C I Ó N D E L D E P O R T E

El boxeo es un deporte de combate en el que dos atletas se enfrentan en un cuadrilátero, golpeándose únicamente con los puños protegidos por guantes. T I P O D E D E P O R T E

Combate individual

E S F U E R Z O P R E D O M I N A N T E

Anaeróbico + Aeróbico

C U A L I D A D E S F Í S I C A S

Fuerza, velocidad,

resistencia,

coordinación

M O D A L I D A D E S

Amateur, profesional,

kickboxing, muay thai

B E N E F I C I O S M E N TA L E S & S O C I A L E S

"Después de un entrenamiento de boxeo, todo el estrés desaparece. Sales con la cabeza despejada y con

energía para todo el día."

↓40% reducción del cortisol (estrés) + estado de ánimoy concentración 100% disciplina y autocontrol

🧠 Mejora la concentración y memoria de trabajo gracias al aprendizaje técnico constante.

🧠 Canaliza la agresividad y emociones negativas de forma segura y controlada.

🧠 Fomenta el respeto, la humildad y el trabajo en equipo dentro del gimnasio.

🧠 Aumenta la confianza en uno mismo y la resiliencia ante la adversidad.

⚠ R I E S G O S Y L E S I O N E S Más frecuentes si se practica sin formación adecuada

L E S I O N E S F Í S I C A S

Fracturas y esguinces de manos y muñecas Lesiones en hombros (manguito rotador) Traumatismos craneales (por sparring sin protección) Daño en nariz, pómulos y arcadas superciliares Lesiones de rodilla por giros bruscos

M A L O S H Á B I T O S Y FA C T O R E S D E

R I E S G O

⚡ Sobreentrenamiento sin descanso adecuado 🧠 Técnica incorrecta al golpear (daña muñecas y hombros) 🧠 No usar casco ni bucal en sparring 🧠 Mala hidratación y nutrición previa 🧠 Saltarse el calentamiento o enfriamiento

💪 D E M O S T R A C I Ó N P R Á C T I C A Actividades que realizaremos con la clase A La guardia básica 💪 Prevención de lesiones + postura Enseñaremos la guardia ortodoxa y zurda: pies, cadera, manos y mentón. Todos la adoptarán y verán cómo protege el cuerpo.

💪 8 min

B Jab – Cross – Hook (serie básica) 💪 Coordinación + fuerza + trabajo cardiovascular En parejas (sin contacto, aire libre), cada alumno practicará la combinación 1-2- durante 3 rounds de 1 minuto con 30 s de descanso.

💪 12 min

C Saltar a la comba 💪 Resistencia cardiovascular + coordinación + calentamiento Actividad grupal: 3 series de 1 minuto saltando a la comba. Verán directamente cómo se usa en el entrenamiento del boxeador.

💪 5 min

¿POR QUÉ ELEGIR EL BOXEO? "Practica con cabeza. Entrena con corazón."

C O N C L U S I Ó N

🧠

Mejora integral: cuerpo, mente y carácter en un

solo deporte.

🧠

Reduce el estrés y mejora el rendimiento

académico.

🧠

Crea comunidad: respeto, compañerismo y

disciplina.

🧠

Es accesible: no necesitas ser atleta para

empezar.

🧠

Practicado correctamente, tiene mínimos riesgos

y máximos beneficios.

¡ Ú N E T E A L GY M Y C O M P R U É B A LO T Ú M I S M O!