RESISTÈNCIA
SARA ESTRADA JIMÉNEZ
Prepara tus exámenes
Prepara tus exámenes y mejora tus resultados gracias a la gran cantidad de recursos disponibles en Docsity
Consigue puntos base para descargar
Gana puntos ayudando a otros estudiantes o consíguelos activando un Plan Premium
Orientación Universidad
Prepara tus exámenes
Prepara tus exámenes y mejora tus resultados gracias a la gran cantidad de recursos disponibles en Docsity
Busca documentos
Prepara tus exámenes con los documentos que comparten otros estudiantes como tú en Docsity
Busca tu universidad
Encuentra los documentos específicos para los exámenes de tu universidad
Video Cursos
Estudia con lecciones y exámenes resueltos basados en los programas académicos de las mejores universidades
Quiz
Responde a preguntas de exámenes reales y pon a prueba tu preparación
Consigue puntos base para descargar
Gana puntos ayudando a otros estudiantes o consíguelos activando un Plan Premium
Comunidad
Pregúntale a la comunidad
Pide ayuda a la comunidad y resuelve tus dudas de estudio
Ebooks gratuitos
¡Nuestros e-books salva-estudiantes!
Descarga nuestras guías gratuitas sobre técnicas de estudio, métodos para controlar la ansiedad y consejos para la tesis preparadas por los tutores de Docsity
PROYECTO CIENTÍFICO ILUSTRADO, Esquemas y mapas conceptuales de Humanidades y Ciencias Sociales
Este proyecto científico sirve para aprender mejor sobre el tema.
Tipo: Esquemas y mapas conceptuales
2022/2023
1 / 12
Esta página no es visible en la vista previa
¡No te pierdas las partes importantes!
Documentos relacionados
Vista previa parcial del texto
¡Descarga PROYECTO CIENTÍFICO ILUSTRADO y más Esquemas y mapas conceptuales en PDF de Humanidades y Ciencias Sociales solo en Docsity!
RESISTÈNCIA
SARA ESTRADA JIMÉNEZ
La resistència és una capacitat de la
condició física. La podem definir com
la capacitat que té el cos o organisme
d’un atleta a resistir davant d’un
estímul o esforç durant un període
relativament prolongat de temps, fins
que aquest atleta no el pot sostenir
més causant la fatiga i ha de parar.
DEFINICIÓ
VIES DE RESISTÈNCIA ANAERÒBICA No es disposa amb la suficient quantitat d'oxigen per l'oxidació i quan aquests processos metabòlics no tenen oxigen tenen una importància essencial la clau és la transformació anaeròbia en energia és en glucòlisi anaeròbia, podem dir que és via de degradació de sucres en àcids làctics.
CURTA DURACIÓ
MITJANA DURACIÓ
LLARGA DURACIÓ
10-20 segons. 20-60 segons. 60-120 segons.
TIPUS DE RESISTÈNCIES BÀSICA ESPECÍFICA DE LA FORÇA DE LA VELOCITAT Treballs de llarga duració implica subarots de grans grups musculars i afecta als dos metabolismes, l’aerobi i l’anaerobi, però sempre l'aeròbic més que l’altre. Resistència específica a l’estructura de cada esport o modalitat en la situació de competència, ja que no es el mateix aquesta resistència en un nadador que en un ciclista o futbolista. Resistència de cansanci en cas de càrregues amb fortes exigències de força, hi ha un gran compromís de la força. Càrregues amb velocitats sub màximes a màximes i per via enèrgicament anaeróbica.
MÈTODE CONTINU
MÈTODES D’ENTRENAMENT
Canvi de fases entre càrrega i descans en el descans no s'arriba a la recuperació
total, trobem pauses incompletes o pauses actives. El criteri de recuperació és la
freqüència cardíaca. El podem classificar en:
MÈTODE INTERVÀL·LIC
Intensiu: Més intens menys duració o volum.
Extensiu: Llarg període de temps o volum i poca intensitat.
MÈTODES D’ENTRENAMENT Càrregues repetides i molt intenses, els descansos en aquest cas són complets i intercalats. Tots els sistemes funcionals han de tornar al seu estat inicial. MÈTODE DE REPETICIÓ
MÈTODE REPETICIÓ