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Una introducción a la autoestima, explorando su definición, causas de baja autoestima, características de personas con baja y alta autoestima, y recomendaciones para mantener una autoestima normal. Se explora la importancia de la percepción emocional, el autoconcepto, y la heteroestima en la construcción de una autoestima saludable.
Tipo: Diapositivas
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DIVERSIDAD CULTURAL: NOCIONES BASICAS
DIVERSIDAD CULTURAL: NOCIONES BASICAS
AUTOESTIMA
AUTOESTIMA
HERNANDEZ CASTILLO LAURA
HERNANDEZ CASTILLO LAURA
SANCHEZ SANCHEZ FRANCISCO JAVIERSANCHEZ SANCHEZ FRANCISCO JAVIER
JUEVES 15 DE OCTUBRE DE 2009
JUEVES 15 DE OCTUBRE DE 2009
En Psicología: La Autoestima es la percepción
En Psicología: La Autoestima es la percepción
emocional que las personas tienen de sí mismas.
emocional que las personas tienen de sí mismas.
Puede expresarse como el amor hacia uno mismo.
Puede expresarse como el amor hacia uno mismo.
Diálogos internos negativos
Diálogos internos negativos : pensamientos que nos
: pensamientos que nos
decimos a nosotros mismos sobre lo que somos o
decimos a nosotros mismos sobre lo que somos o
lo que hacemos.
lo que hacemos.
Carencia de estímulos positivos
Carencia de estímulos positivos : Ausencia de
: Ausencia de
calificaciones positivas acerca de cómo somos
calificaciones positivas acerca de cómo somos
como personas y sobre nuestras conductas.
como personas y sobre nuestras conductas.
Emociones negativas
Emociones negativas
: Los pensamientos e
: Los pensamientos e
imágenes negativas provocan emociones también
imágenes negativas provocan emociones también
negativas como rabia y tristeza
negativas como rabia y tristeza
Victimización
Victimización : Sentirse víctima por todo lo malo que
: Sentirse víctima por todo lo malo que
les ocurre
les ocurre
Son indecisos, se les dificulta tomar decisiones,
Son indecisos, se les dificulta tomar decisiones,
tienen miedo exagerado a equivocarse. Solo toman
tienen miedo exagerado a equivocarse. Solo toman
una decisión cuando tienen seguridad en un 100 por
una decisión cuando tienen seguridad en un 100 por
ciento que obtendrán los resultados
ciento que obtendrán los resultados
Piensan que no pueden, que no saben nada.
Piensan que no pueden, que no saben nada.
No valoran sus talentos. Miran sus talentos
No valoran sus talentos. Miran sus talentos
pequeños, y los de los otros los ven grandes.
pequeños, y los de los otros los ven grandes.
Manejan mucho sentimiento de culpa cuando algo
Manejan mucho sentimiento de culpa cuando algo
sale mal
sale mal
En resultados negativos buscan culpables en otros
En resultados negativos buscan culpables en otros
Creen que son los feos
Creen que son los feos
Creen que son ignorantes
Creen que son ignorantes
Se alegran ante los errores de otros.
Se alegran ante los errores de otros.
Piensan que pueden hacerlo todo, no hay nadie mejor
Piensan que pueden hacerlo todo, no hay nadie mejor
que ellos.
que ellos.
Creen tener siempre la razón y que no se equivocan.
Creen tener siempre la razón y que no se equivocan.
Son seguros de si mismo en extremo, pero los hace
Son seguros de si mismo en extremo, pero los hace
no ver los riesgos de sus acciones.
no ver los riesgos de sus acciones.
Creen que todas las personas los aman.
Creen que todas las personas los aman.
Hablan en extremo y son escandalosos.
Hablan en extremo y son escandalosos.
Siento que realmente soy mi mejor amigo
Siento que realmente soy mi mejor amigo
Cree que nunca se equivoca, pero ataca a los demás
Cree que nunca se equivoca, pero ataca a los demás
cuando se equivocan
cuando se equivocan
Siento que nadie es más que como yo como persona
Siento que nadie es más que como yo como persona
Cuida en forma enfermiza de su salud.
Cuida en forma enfermiza de su salud.
Optimista en extremo
Optimista en extremo
Casi siempre tengo una actitud amigable con los
Casi siempre tengo una actitud amigable con los
demás; los acepto sin juzgarlos
demás; los acepto sin juzgarlos
Me siento feliz y plenamente a gusto conmigo
Me siento feliz y plenamente a gusto conmigo
mismo
mismo
Siente que merece tener mas que los demás
Siente que merece tener mas que los demás
Quiere tener lo mejor en ropa, perfume, y objetos
Quiere tener lo mejor en ropa, perfume, y objetos
materiales.
materiales.
Aprendiendo a poner límites, confrontando a las
Aprendiendo a poner límites, confrontando a las
personas que nos rodean con una conducta asertiva.
personas que nos rodean con una conducta asertiva.
Esto se logra: Con comportamientos firmes y
Esto se logra: Con comportamientos firmes y
auténticos para defender nuestros derechos
auténticos para defender nuestros derechos
respetando los de los demás, sin ser agresivos ni
respetando los de los demás, sin ser agresivos ni
sumisos.
sumisos.
Detener nuestros diálogos internos (descalificaciones
Detener nuestros diálogos internos (descalificaciones
internas sobre lo que somos o lo que hacemos) y
internas sobre lo que somos o lo que hacemos) y
concentrarnos en pensamientos positivos
concentrarnos en pensamientos positivos
(calificaciones), como por ejemplo: "Soy capaz de
(calificaciones), como por ejemplo: "Soy capaz de
lograr lo que me propongo".
lograr lo que me propongo".
Siendo conscientes de nuestras emociones y
Siendo conscientes de nuestras emociones y
expresarlas.
expresarlas.
Descubrir cuáles son nuestros "deberías“
Descubrir cuáles son nuestros "deberías“
Aprender a tomar decisiones adultas, establecer
Aprender a tomar decisiones adultas, establecer
expectativas elevadas y realistas para nuestra vida sin
expectativas elevadas y realistas para nuestra vida sin
sumisión ni descalificación.
sumisión ni descalificación.
