TEST DEPORTIVOS - TIPOS, Guías, Proyectos, Investigaciones de Educación física

¡Descarga TEST DEPORTIVOS - TIPOS y más Guías, Proyectos, Investigaciones en PDF de Educación física solo en Docsity!

Edu.

Fisica

Institución Educativa Tecnica

Empresarial “El Jardín”.

“Un buen deportista se demuestra en el juego, cuando gana y sobre todo cuando pierde. Ahí demuestra su grandeza como persona”. —ANONIMO

¿Qué es un test deportivo? Es el método más eficaz para valorar la condición física de los grupos de personas que realizan actividad física ya sea con el fin de mejorar la salud (calidad de vida) o de alto rendimiento. Los test, tanto de aptitud física como de destreza deportiva, ayudan a controlar, evaluar y dosificar adecuadamente el proceso de la preparación física deportiva. Por lo tanto, ningún profesional, en actividad física, debería eludir la importancia cuantitativa de medir con rigurosidad científica. Sus beneficios son: Los resultados nos van a mostrar qué áreas domináis y cuáles necesitan trabajo, ayudan a establecer objetivos reales y alcanzables, Miden el progreso de entrenamiento si son usados regularmente, Su información nos indica si nuestro programa está funcionando o necesita modificarse, Mejorar en el siguiente test motiva a los deportistas a entrenar y En equipos, sirven para comparar jugadores, equipos y evaluar cuál es el nivel del equipo en conjunto.

Tipos de test deportivos se trata de recorrer la distancia de veinte metros al ritmo que establece una grabación. 01 Test C. Navette 03 tiene el propósito de medir la resistencia anaeróbica del individuo Test de Cooper 02 trata de recorrer la distancia de una milla, que son 1. metros. Al terminar hay que fijarse en el tiempo invertido y en la frecuencia cardíaca. Test Rockport 04 habrá que subir y bajar determinada altura un ritmo de 30 veces por minuto. Cuando acabe se toma el pulso durante 30 segundos, que multiplicaremos por dos para conseguir la frecuencia por minuto. Test de resistencia

Tipos de test deportivos valora la fuerza explosiva de los músculos del tren superior. 09 L. De balon medicinal 10 con una cinta métrica medimos el salto, que determinará la potencia de las piernas. Salto horizontal (^11) Calcula tu peso en kg usando una báscula. Peso 12 Mediremos con una cinta métrica los cm de determinadas circunferencias corporales. Así medimos el cuello, pecho, brazo relajado y brazo contraído, cintura muslo y gemelos. Circuferencia corporal

Test De agilidad Esprintamos hacia adelante, tocamos con la mano derecha el cono B. Sin girar, nos desplazamos hacia el cono C lateralmente sin cruzar los pies, movimiento denominado shuffle. Lo tocamos con la mano izquierda y vamos al cono D con shuffles hasta tocarlo con la mano derecha. Vuelta al cono B y backpedalling o correr hacia atrás hasta el A. Calculamos el tiempo en realizar el test.

ACTIVIDAD

1

ACTIVIDAD Seleccione un deporte y aplique un test deportivo para la preparación física de sus deportistas, describa su plan de trabajo con cada uno de los pasos. El ejercicio escogido es la zumba, actividad que se define como un ejercicio anaeróbico puesto a que eleva el ritmo cardiaco y es necesario una respiración más o menos rápida. Para determinar la resistencia de mis deportista haré uso de el test de cooper puesto a es el más apropiado para este tipo de deportes como también el test de salto y de fuerza, siendo el de salto para saber que tan preparados están los deportistas para realizar lo antes mencionado y el de fuerza en el caso de hacer de pirámides y demás acrobacias que requieren de la fuerza de las extremidades superiores. El test de cooper lo realizaría poniendo a correr a mis concursantes, midiendo al finalizar su distancia, ritmo cardiaco e intensidad al momento de ejercer la carrera; para el test del salto haré uso de una cuerda de saltar para medir su ritmo de salto, posición, frecuencia cardiaca, entre otros factores que son importantes a la hora de hacer zumba; para hacer el test de fuerza de brazos sería únicamente poner a hacer lagartijas a los deportistas por un tiempo determinado y ver que tanta dificultad tienen para esta actividad.

ACTIVIDAD Realiza un crucigrama con mínimo 10 palabras de acuerdo al texto anterior. Profe, está en el otro archivo es que no me cabe la imagen en la diapositiva.

CRÉDITOS: Esta plantilla de presentación fue creada por Slidesgo , que incluye iconos de Flaticon , infografía e imágenes de Freepik

¡Gracias!

Juan Camilo Ferreira 1102 Prof, Amanda Camacho Educación Física Institución Educativa Técnica Empresarial “El Jardín”. Por favor conserva esta diapositiva para atribuirnos