Hola, buenos días. Yo soy … y os voy a hablar del deporte y la salud que pienso que es un
tema muy importante.
Bueno pues el deporte es una actividad física ejercida como juego o competición. Además, se
define como una demostración de habilidades físicas y mentales; para muchos es un tiempo de
recreación, placer y diversión.
Normalmente se hace deporte en el exterior, como el atletismo, fútbol, béisbol, voleibol, entre
muchos más.
También, en los gimnasios la gente va a hacer ejercicios de muchos tipos, ya que hay
maquinaria especializada para hacer deporte en sitios cerrados, como las de correr y
simuladores de bicicletas. También se suele hacer otro tipo de ejercicios, como el yoga, un
deporte nada competitivo en el que se trata de relajarse. Es tan importante el deporte en
general, que hay hasta competiciones mundiales muy famosas, la más importante es Las
Olimpiadas.
¿Sabías que?
El 80% de los adolescentes del mundo no hace el ejercicio mínimo recomendado, ósea 60
minutos al día de actividad física.
Los beneficios de practicar deporte son enormes: permite controlar el peso corporal, prevenir
enfermedades cardiovasculares, reducción de los síntomas de depresión y ansiedad, mejora de
la autoestima y del rendimiento escolar y favorecimiento de la socialización.
Por todos estos motivos, es que el deporte cobra especial importancia en la salud, dados los
problemas derivados del sedentarismo en la actualidad. Y siempre hay que valorar practicar
deporte es sano y no necesariamente requiere mucho tiempo. En ocasiones, basta con salir a
correr un rato, pasear o dar una vuelta en bici.