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ANÁLISI TRANSACCIONAL
1. INTRODUCCIÓN.................................................................................................... 1
2. ESTADOS DEL YO ................................................................................................. 1
2.1 Estado Padre .............................................................................................................. 2 2.2 Estado Adulto ............................................................................................................. 2 2.3 Estado Niño ................................................................................................................ 3 2.4 Patología Estructural: ............................................................................................... 4
**_3. TRANSACCIONES ................................................................................................. 4
- CARÍCIES ................................................................................................................ 5
- TRIÁNGULO DRAMÁTICO .................................................................................. 5
- GUIONES DE VIDA ............................................................................................... 7_** 1. Introducción
El análisis transaccional (AT) surgió en California dentro del movimiento de la psicología humanista. El autor fundador fue Eric Berne (1910-1970), neuropsiquiatra formado dentro de la corriente psicoanalítica y autor del libro : “Los juegos en los que participamos”. Intenta superar el carácter elitista del psicoanálisis de la época y hacer accesible un saber a una mayor cantidad de personas. El AT es un enfoque racional encaminado hacia la comprensión del comportamiento, que parte de la idea de que cada uno puede aprender a confiar en sí mismo, a pensar por sí mismo, a tomar sus propias decisiones y a expresar sus sentimientos. Berne señala como principal objetivo establecer la comunicación más franca y auténtica posible entre los componentes afectivos e intelectuales de la personalidad. Cuando esto ocurre, la persona puede emplear tanto sus emociones como su intelecto de una manera equilibrada. Sus herramientas más importantes son: el análisis de los estados del yo, los tipos de transacciones, las caricias, las posiciones existenciales, los juegos y el guion de vida. Ofrece un método para comprender, analizar y eventualmente cambiar nuestra manera de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.
2. Estados del Yo
Los estados del Yo pertenecen a la teoría de personalidad elaborada por el Análisis Transaccional. , pues es la manera de explicar cómo es posible que una misma persona se pueda comportar, sentir y pensar de una manera distinta en diferentes momentos del día. Según Eric Berne, el creador del AT, "dentro de cada persona, hay una parte Adulta, Niño y Padre". Se entienden los estados del yo como el conjunto de pensamientos, sentimientos y acciones que configuran la personalidad de todo ser humano. Cada persona posee tres estados del yo, aunque el grado de desarrollo de cada uno puede ser diferente. Eric Berne observó que todos los seres humanos no siempre tenemos el mismo comportamiento. A veces, nos comportamos como niños, otras actuamos como persones adultas y, algunas veces, nos comportamos tal y como lo
hacían nuestros padres. Los tres estados del yo son necesarios porque cumplen funciones diferentes, pues no hay ningún mejor que otro ni uno más necesario que otro. Hay indicadores observables y conductuales que nos permiten identificar cuando una persona se comunica desde uno de los tres estados del yo. El modelo estructural de los estados del yo se divide en el Estado Pare, Estado Adulto y Estado Niño. También se conoce el modelo estructural como el modelo PAN y se representa con el dibujo de tres círculos colocados uno sobre el otro.
2.1 Estado Padre
Representa la grabación educacional, la transmisión de valores y la cultura recibidos durante la infancia. Este nivel empieza a formarse alrededor de los 8 años y finaliza a los 18. Ha sido conformado por aquellas personas que tuvieron funciones parentales en relación al niño/a. Estas figuras pueden ser positivas o negativas. Las funciones del Padre son: proteger, educar, controlar, dirigir, modelar y educar. Creo que... Tengo que... son del yo Padre. Distinguimos dos estados paro:
Padre Crítico : contiene las normas, tradiciones de la familia y la sociedad. Es la parte que permite poner límites, argumentar críticas constructivas y mantener tradiciones. Tiene una parte positiva (firmeza, orden, poner límites de manera sana) y otra negativa (rigidez, prejuicios, poca flexibilidad y autoritario). Expresiones que pertenecen a este estado son: “Vigila que llegarás tarde”, “Eres un idiota”, “Tendría que limpiar el coche” o “Tienes que llegar a las once a casa”.
Padre Nutritivo : se encarga de proteger, aliviar angustias del hijo/a, cuidar a los otros y resolver problemas ajenos. Tiene una parte positiva (comportamientos afectivos de apoyo, ayuda, libertad y tolerancia) y una otro negativa (sobreprotección, generación de dependencia). Expresiones que pertenecen a este estado son: “Tranquilo, si continúas trabajando así lo conseguirás”, “No te preocupes, ya te lo hago yo”, “Podrías comentarlo con tu amigo” y “Descansa y mañana ya te encontrarás mejor”.
2.2 Estado Adulto
Es parte racional de cada persona. Este nivel se empieza a formar alrededor de los 3- años y puede continuar desarrollándose a lo largo de toda la vida. Está formado por todo el que sea razonamiento. Con el Adulto, se piensa, se contabiliza, se decide, se reflexiona, etc. Las funciones del Adulto son resolver situaciones o problemas, tomar decisiones, pensar las cosas y analizar las situaciones objetivamente. Sus expresiones son “Pienso... “, “Decido...”. Se puede distinguir:
**** Niño Adaptado Rebelde** , es el que se opone de forma sistemática a las órdenes y expectativas de los adultos. Tiene su parte positiva: defenderse ante una agresión, rebelarse frente a una injusticia; y otra negativa: hostilidad, agresividad, concepto negativo de sí mismo. Un exceso puede desarrollar una personalidad asocial.
*** Pequeño profesor:** es la parte adulta del niño. Se trata de la pare intuitiva, empática, ingeniosa del niño, que se mantiene o puede recuperarse a lo largo de la vida. En el reside la creatividad, la curiosidad, la astucia, la viveza. Empieza a recoger información del que pasa en su entorno. También incluye la parte manipuladora y seductora, desarrollada para obtener afecto o reconocimiento.
La pirámide de los Estados del Yo de J. Jolovi permite observar la importancia de cada uno de ellos en una persona. No hay estados del Yo buenos o malos. Los tres son necesarios para un equilibrio personal. La clave es utilizar los tres en el momento adecuado y oportuno.
2.4 Patología estructural:
Se refiere a las anomalías de la estructura psíquica. Las más frecuentes son la exclusión y la contaminación. La exclusión consiste en el uso rígido y constante de uno o dos estados del yo, lo cual impide la aparición de los restantes. Si el Estado Padre es constante, la persona no deja de criticar o de proteger a los otros. Si el Estado Adulto es constante, la persona no se divierte, es frío y calculador La contaminación consiste en la intrusión de la información del Padre o del Niño en el Adulto, de forma que este lo vive como real. Esta información es irracional pero el Adulto no la verifica. Por eso, cuando más contaminación haya, menos libre queda la persona para poder procesar de forma objetiva la información y más grave será su patología.
3. Transacciones
Todo lo que ocurre entre las personas implica una transacción entre sus estados del yo. Cuando una persona envía un mensaje a otra, espera una respuesta.
*** Transacciones complementarias** : sucede cuando la respuesta es la que corresponde al mensaje enviado. Puede suceder entre dos estados iguales del yo: de E. Padre a E. Padre, o entre dos estados diferentes, cuando es la relación apropiada. Ej de E. Niño a de E. Padre, en el caso de una persona que esta afligida por una pérdida. En este caso, la comunicación se ve fortalecida.
*** Transacciones cruzadas:** ocurre cuando la respuesta no es la que corresponde y se activa un estado inapropiado del yo. Ej. “Estoy muy cansado”, Pues que te crees. Yo llevo así una semana.” O ¿Qué hora es? - Bueno, otra vez con prisas? Este tipo de transacciones debilita la comunicación, aleja a las personas y activa estados del yo defensivos.
*** Transacciones ulteriores:** son más complejas puesto que incluyen dos mensajes, que pueden venir o ir dirigidas a dos estados diferentes del yo. P.e. El estado Adulto envía un mensaje y el estado Niño otro. ¿Vienes a ver las fotos? + ¿Quieres estar esta tarde conmigo?
4. Carícies
Toda persona tiene necesidad de ser apreciada y reconocida por los demás. En AT se entiende por caricias cualquier acto que implique el reconocimiento de la presencia del otro. Las caricias pueden ser dadas en forma de contacto físico, o mediante alguna forma simbólica de reconocimiento, como puede ser una palabra, un gesto, un acto que comunique a la persona que está ahí. En función de la historia, algunas personas necesitan muchas caricias, y conseguirlas puede ser el motivo de muchas de sus acciones. Se distinguen caricias positivas y negativas y caricias incondicionales o condicionales. Las caricias positivas son las que producen una sensación de bienestar y aprecio, de vitalidad, mientras que las caricias negativas son las que nos llevan a sentirnos mal y/o a bajar la autoestima. Las caricias positivas incondicionales son aquellas que se dan a la persona por ser ella, mientras que las condicionales informan a la persona sobre sus aptitudes y capacidades. Las caricias negativas incondicionales son descalificaciones de la persona, mientras que las condicionales son descalificaciones a una conducta. Todas las personas necesitan caricias positivas condicionales o incondicionales para ser felices y para saber sus cualidades. Las caricias negativas conducen al fracaso. Economía de las caricias: Está en función de la educación y del contexto cultural. Se puede diferenciar: capacidad de dar caricias, capacidad de recibir caricias, capacidad de rechazar caricias y capacidad de pedir caricias. Por último, también es interesante observar cómo y qué caricias nos damos a nosotros mismos.
5. Triángulo dramático
Juego psicológico: Berne define juego psicológico a una serie periódica de transacciones, a menudo repetitivas, aparentemente racionales., pero que tienen una motivación oculta. El juego incluye tres elementos: a) una serie de transacciones complementarias en progreso, que son razonables a nivel social, b) una transacción
Se llama triángulo dramático porque las personas implicadas suelen encontrarse con mayor frecuencia en una de las posiciones, y esto no favorece una comunicación de adulto a adulto. En un momento dado, por una situación tensa puede producir un cambio de papeles: p.e. el perseguidor pasa a víctima, o el salvador a perseguidor... en todo caso, hay un movimiento de papeles pero no una mejora en la comunicación.
El primer paso para salir es darse cuenta de lo que sucede, identificar el rol ocupado y entender que un juego es una manera inadecuada de pedir afecto. Otras estrategias terapéuticas son: evitar las descalificaciones, preguntar quién tiene el problema, evitar las respuestas automáticas, ser más directo/a y atreverse a pedir la colaboración de la otra persona para conseguir salir del juego.
6. Guiones de vida
El Guion de vida es el papel que la persona representa de forma compulsiva a lo largo de su vida, el programa que lo indica el que tiene que hacer a su vida y cómo. El guion de una persona está basado en tres preguntas: ¿Quién soy yo?, ¿qué hago aquí? Y ¿quiénes son los otros? La programación aparece primero a nivel no verbal, cuando el bebé empieza a captar mensajes sobre él mismo a través del tacto y la mirada. Los primeros sentimientos sobre uno mismo tienen un fuerte impacto en la forma de entender y abordar posteriormente la vida. Se basa en decisiones del niño que se ven reforzadas por las interacciones con los padres y/o otros adultos. Están formados por
- Prescripciones : principalmente: Sé perfecto, sé fuerte, date prisa, sé complaciente y esfuérzate.
- Permisos : para existir, para tener las propias sensaciones, para sentir emociones, para pensar, para tener contacto con otros, para ser un mismo y para conseguir lo que uno se propone.
- Prohibiciones : no existas, no seas tú mismo, no seas un niño, no crezcas, no consigas nada, no tengas valor, no te relaciones, no hagas nada, no te portes bien. Todas estas herramientas de análisis se utilizan como elementos de autoconocimiento y de autoregulación desde la parte adulta de cada uno con el propósito de poder desarrollarse al máximo.
Bibliografia: Blakeney, R. (1977) Manuel de Análisis Transaccional. Buenos Aires: Paidós Chandezon, G. y Lancestre, A. (1982) El Análisis Transaccional. Madrid: Morata James, M. y Jongeward, D. (1976) Nacidos para triunfar. México: Fondo Educativo Interamericano. James, M. (1982). ¡ Libre! Podemos ser buenos padres de nosotros mismos. México: Fondo Educativo Interamericano. Kertesz, R. (1977) Introducción al Análisis Transaccional. Buenos Aires: Paidos
Senlle, A. (1991) ¿Quieres sentirte bien? Barcelona: CEAC Stewart, I. y Jones, V. (2007). AT hoy. Una nueva introducción al Análisis Transaccional. Madrid: CCS.
