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I. EVALUACIÓN DE POSIBLES SITUACIONES, SEGÚN COMPORTAMIENTOS NO EMPÁTICOS Comportamientos no empáticos Posibles soluciones (acciones) Resultado a obtener Resultado a obtener Gritos Desarrollar los talleres de sensibilización Autorregulación en sus emociones II. MATRIZ DE COMPORTAMIENTOS Y ESTRATEGIAS Comportamient os no empáticos Estrategi as Acció n Objetiv os N° de sesion es Escala de valoració n inicial Escala de valoració n final Evidenci a Comentari os Gritos Autorreg ulación emocion al Se invitar á al sujeto X a unos tallere s para apren der técnic Disminui r la la frecuen cia con la que la persona grita 3 sesione s 1 al 10 cuanto realiza el grito actualm ente Cuanto ha mejorad o del 1 al 10 Anexo 1(Fotos, llamada s, etc.) Breve descripción de lo que se hizo
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as de regula ción emoci onal Juzgar Indiferencia Insultar En este apartado se detalla los comportamientos no empáticos de la persona seleccionada, en donde se deberá aplicar las estrategias denotadas en clases y ver su viabilidad.
- Estrategias, se deberán trabajar las vistas en clases: escucha activa, comunicar en positivo, pequeñas acciones grandes recompensas, tolerancia, asertividad y solidaridad.
- Acción se refiere al procedimiento que cada estrategia tiene, para poder ejecutarla.
- Objetivo lo que deseas trazarte.
- N° de sesiones, hace referencia a las reproducciones que deseas que se realice, una determinada actividad.
- Escala de valoración, hace referencia al nivel de intensidad, antes y después de la ejecución de las acciones de las estrategias a realizar.
- Evidencia, se realizará a través de grabaciones, que serán colgados en la nube.
- Comentarios, se detalla la viabilidad u obstáculo de la estrategia y acción ejecutada. III. CONCLUSIONES Se detalla los logros alcanzados en la aplicación de la estrategia ejecutada. IV. RECOMENDACIONES Son sugerencias articuladas con las conclusiones, de forma objetiva. V. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS Citar en APA. (5 años de antigüedad)
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La solidaridad es la empatía materializada. Es decir, es el convertir nuestra capacidad tan humana de sentir cómo y por qué se sienten los demás así en algo productivo, para mejorar su estado emocional. Escuchar y comprender a los demás son actos que, ya en sí son beneficiosos, dado que demostramos que no están solos, que hay alguien que saben por lo que están pasando, que alguien ha sintonizado su mismo dolor.
5. Respeto Por último, una característica que define a la empatía, tan importante como la comprensión y la solidaridad, es el respeto. Respetar la forma de ver el mundo que tienen los demás, siempre y cuando está no implique intolerancia o daño, es fundamental para poder decir que somos personas verdaderamente empáticas. Según Bellosta 2017, comenta que existe una serie de tareas que se pueden realizar para fomentar la empatía. Te mostramos algunas de las más importantes: ● Desarrolla la escucha activa. Fue descrita por Carl Rogers, se trata de una técnica de comunicación que hace que sepamos escuchar y entender lo que la otra persona nos dice y que a la vez sepamos transmitirle que lo hemos entendido. No se trata solo de oír, sino de escuchar y entender. Es importante que desarrolles la escucha activa porque como hemos visto es una característica de las personas empáticas. Aprende a escuchar lo que los otros te dicen mientras que tratas de entenderlo y ofrecer un feedback (retroalimentación). ● Vive sin prejuicios. Como hemos visto, las personas empáticas son respetuosas, tolerantes y no juzgan a los demás. Quizás no estés de acuerdo con las decisiones de otras personas, pero
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tienes que tratar de tomar distancia y entenderlas, aunque tú no hubieses actuado de la misma manera. ● Sigue pautas saludables. Concéntrate en las expresiones verbales y no verbales de la otra persona, contesta de una manera adecuada, responde en un tono afectivo similar al de la otra persona, muestra interés por lo que te está contando, concéntrate en lo que no expresa con palabras, etc. (Bados y García, 2011). ● Entiendete a ti mismo. Para entender al resto de personas y ser empático con ellas primero tenemos que serlo con nosotros mismos. Intenta entenderte, conocerte y ser empático con tus propios sentimientos y acciones.
