¡Descarga Percepción, estrés y plasticidad neuronal: una ampliación de la unidad didáctica - Prof. 8 y más Guías, Proyectos, Investigaciones en PDF de Enfermería comunitaria solo en Docsity!
1r trabajo de clase de la unidad didáctica 2 Artículo periodístico: “Depresión, una epidemia oculta”. Marta Pont, Anna Planas, Susanna Portillo, Blanca García + Grup B
Artículo: “Depresión, una epidemia oculta”
1. ¿Qué pensaba yo de la depresión antes de leer el artículo?
- Trastorno psicológico
- Estado de ánimo bajo de la persona
- Te hace tener una conducta social diferente
- Aislamiento de la persona debido a factores externos
- Carencia de endorfina
- Estado apático
- Trastorno tratable mediante terapia y fármacos
- Síntomas y signos del trastorno variables según la persona que lo padece
- ¿Cómo funcionan los neurotransmisores en el tratamiento de la depresión según el artículo? Los fármacos intentan restablecer el equilibrio de los neurotransmisores, bloqueando los receptores de los neurotransmisores en la primera neurona. De este modo se consigue aumentar la cantidad de neurotransmisores. La función principal es potenciar la transmisión de impulsos nerviosos.
PUESTA EN COMÚN CON LA CLASE:
1. ¿Qué pensaba yo de la depresión antes de leer el artículo? - Inestabilidad mental que produce trastornos psicológicos - No es una enfermedad, sino un trastorno biológico - La depresión puede ser causada por la familia. Solo una persona lo ha relacionado con neurotransmisores - Influyen factores internos y externos. Solo uno piensa que los animales pueden deprimirse - Es un problema que puede tratarse con fármacos o tratamiento psiquiátrico. Es importante detectarlo a tiempo - Los fármacos alivian su padecimiento. - Desequilibrio emocional que tiene que ver con el entorno y es temporal, no fisiológico. - Estado mental que a cada persona afecta de una manera diferente. - Síntomas: poca autoestima, sin ganas de hacer cosas, etc. - Patología mental que provoca tristeza, baja autoestima...
- Ausencia de salud. Desequilibrio psicológico de la persona. Bajo interés por las cosas.
- Enfermedad común en la sociedad. La base es la misma pero cada persona lo sufre diferente (es necesario un tratamiento individualizado).
- Enfermedad mental que afecta a la conducta humana: más sensible, más irascible, disconforme... No admite esperanzas ni consejos motivadores.
- Causado por experiencias personales o sociales.
- Muchas veces es difícil de detectar.
- ¿Cómo funcionan los neurotransmisores en el tratamiento de la depresión según el artículo?
- Tratamiento de psicología cognitiva que hace que pienses y sientas diferente.
- Bloquea los neurotransmisores y bloquea los impulsos nerviosos y se acumulan. El medicamento lo que hace es bloquear los receptores para que, cuando se deje de tomar, ya se hayan acumulado suficientes neurotransmisores y la fluidez de estos sea más equilibrada o correcta.
- (^) Mientras no pasa la información (los neurotransmisores están bloqueados), no sentimos. Se acumulan para que después nos sintamos mejor.
- Inactivar los neurotransmisores por enzimas o proteínas aumenta el estímulo eléctrico. Si se acumula serotonina, cuando dejas el fármaco te sientes bien, porqué es un neurotransmisor que te hace sentir bien.
2º trabajo de clase de la unidad didáctica 2 Interacción de una dimensión con las otras y con el entorno Susanna Portillo, Néstor Comes, Blanca García
Texto negro = Trabajo de clase Texto individual = Trabajo individual
1a ficha de clase de la unidad didáctica 2 El pensamiento y como influye en nuestro organismo Blanca García García
El pensamiento y como influye en nuestro organismo:
Diálogos internos, pensamientos positivos y negativos, etc.
Según la definición de “ABC”, pensamiento se considera todo aquello que es traído a la realidad gracias a la intervención de nuestra razón. Manipulamos las imágenes que percibimos constantemente, y darle un sentido lo más positivo, de bienestar para tu organismo, útil y eficaz posible, hará que el pensamiento del individuo acerca de aquello que ha percibido de la vida real o haya abstraído de su imaginación, contenga tales características, facilitándole así que su comportamiento se adecue a estas y pueda vivir descartando de su vida el malhumor, los miedos, odios, rencores y todas aquellas emociones que producen malestar al individuo. El hecho de recordar, de almacenar en la memoria todas las imágenes, olores, ruidos o tactos que recibimos constantemente, hacen que pensemos en ello, manipulándolo a nuestra manera. Según nuestro aprendizaje previo, nuestras experiencias anteriores o nuestra manera de ser, le daremos un sentido u otro a esas imágenes o símbolos, es decir tendremos un pensamiento positivo o negativo referente a eso. Todo ese proceso del pensamiento, el individuo lo lleva a cabo junto a unos diálogos internos, una voz en el interior que le “dice” todo lo que está pensando, la manera en cómo interpreta lo sucedido o planteado. Los diálogos internos, por lo tanto, son aquellos diálogos que mantiene nuestro organismo en su interior y que suponen la interpretación de lo que está sucediendo. Cada persona como individuo le da un sentido diferente a una misma situación, tiene una percepción diferente de lo ocurrido. Por lo tanto, los diálogos internos de cada uno, serán distintos en relación a la percepción que tiene esa persona respecto a esas imágenes o símbolos que ha percibido y el sentido que puede llegar a darle. Es muy importante el hecho de ser capaces de poder controlar nuestro pensamiento en determinadas circunstancias, intentándole dar un sentido lo más positivo posible a este a pesar de que la situación pueda ser complicada. Se trata de hacer un cambio en el circuito neuronal y poder exteraer de la realidad unas conclusiones más beneficiosas para el propio pensamiento y el mismo individuo. 1ª ampliación de la unidad didáctica 2 24-11- Percepción y estrés Blanca García García
sino que le añadimos los recuerdos positivos o negativos que nos evocan nuestros recuerdos. Se trata de la asociación que hacemos constantemente e inconscientemente la mayoría de veces. Si un hombre empieza el primer día en un trabajo de mecánico y no le gusta en ningún aspecto, tendrá un recuerdo negativo los siguientes días al presentarte en el taller. Por lo tanto, cada vez que tenga que asistir a su puesto de trabajo, evocará esa percepción negativa que tiene del oficio, le dará su propia interpretación en relación al sentimiento que le causó anteriormente. El hecho de asistir día tras día y tener la misma percepción, provocará un estado de estrés en esa persona. Existe entonces un componente emocional que forma parte de nuestra percepción, pero que no está involucrado en el estímulo en sí mismo. Para cambiar nuestra percepción negativa sobre algo y superar el estrés, hay que ser optimista. Es evidente que no todos nos estresamos ante las mismas situaciones o con la misma intensidad y esto es porqué nuestro circuito neuronal es diferente. Cada individuo tiene su propia forma de pensar, es por eso que le da una percepción propia a la realidad. Las percepciones o pensamientos negativos que se le otorguen a un hecho, serán los que provoquen el estrés. Hay personas que tienen una percepción muy negativa al hecho de subirse a un edificio altísimo y contemplar las maravillosas vistas, sin embargo, existe otro colectivo que disfruta con el paisaje y esta puede ser una de las mejores experiencias para su organismo. La percepción que alguien puede tener frente a una misma situación, también variará dependiendo del espacio y el tiempo en que se suceda. Nuestro circuito neuronal cambiará dependiendo de estos factores, y con ello nuestra percepción. Por ejemplo, no vemos con la misma naturalidad la homosexualidad ahora que hace treinta años. Nuestra percepción ha ido cambiando a base de un aprendizaje que se ha ido realizando con el paso del tiempo. Tampoco vemos de la misma manera a un chico que está por la calle hablando por teléfono o al mismo chico dentro de una biblioteca realizando la misma acción. Esto es por la misma razón, por el aprendizaje previo que hemos adquirido, y que se ha podido guardar en nuestra memoria la idea de que existen unas normas y unas pautas de conducta. Como ya he dicho anteriormente, el estrés aparece cuando la percepción de alguna situación, persona o cosa es negativa. Esto crea un desequilibrio en la corteza cerebral, que es la encargada de los procesos mentales conscientes y de la conducta. Las glándulas pituitarias y suprarrenales juegan también un papel importante en situaciones de estrés, ayudan a combatirlo, ya que por ejemplo, cuando la glándula pituitaria detecta
que existe una situación de estrés, descarga en el torrente sanguíneo hormonas que preparan al cuerpo para adaptarse al ataque, aumentando el flujo sanguíneo y el ritmo respiratorio, y por otra parte, las glándulas suprarrenales se encargan de producir neurotransmisores de adrenalina y noradrenalina, que tienen efectos importantes en el aumento de la potencia del individuo.
Una pequeña dosis de estrés resulta beneficiosa para cumplir los objetivos propuestos, superar retos o poder sobrellevar un trabajo que no entusiasma demasiado. El hecho de poder tolerar todas estas situaciones con éxito, creará un sentimiento de bienestar en la persona, pero si estamos continuamente sometidos a estímulos que originan esta respuesta por tiempos prolongados, generaran resultados negativos para nuestro sistema inmunológico y nuestra salud física, provocando enfermedades como hipertensión, daños cardiovasculares, etc.
Para prevenir el estrés es importante dormir lo suficiente. No dormir demasiado tampoco, ya que puede causar un estado de malestar tanto como haber dormido poco. Mantener una dieta equilibrada, realizar ejercicio a ser posible todos los días, ya sea tan solo un paseo de 20 minutos para tomar el aire u otra actividad mucho más intensa. Estos conceptos, mejorar la salud en general y mantenerse en forma, pueden ayudar a prevenir el estrés y reducir sus efectos.
Otros métodos serían llevar a cabo un buen autoaprendizaje. Tener unas pautas para poder seguir en situaciones que sabes que te pueden resultar estresantes y llevarlas a cabo. El autocontrol, sentir que se controlan los acontecimientos reduce el efecto estresante. Es necesario poder cambiar tu comportamiento o tu estilo de vida si el estrés te domina. Y por último, la relajación también es una técnica de gran utilidad para combatir el estrés. Existe el estrés vinculado a una percepción “real”, es decir, un hecho objetivo, como puede ser el calor, el encarcelamiento, la muerte de un familiar, etc. pero también hay el estrés vinculado a una percepción “irreal”, que se da cuando el individuo idealiza una situación o le da una interpretación errónea a un hecho. Esto aparece por el hecho de plantear hipótesis acerca del comportamiento de una persona o de una situación, deducir sentimientos, pensamientos, etc. de personas ajenas. Esta deducción errónea conduce la mayoría de veces a conflictos y con ello al estrés.
OPINIÓN
Considero que el estrés es un problema que afecta a la mayoría de la población en un momento u otro. Es muy difícil encontrar a una persona que haya vivido ya unos años y que a lo largo de su vida no haya sufrido ningún episodio de estrés, por mínimo que sea. Después de hacer esta ampliación parece fácil no llegar a esta situación, ya que se trata de una cuestión de controlar el pensamiento, de ser positivo, optimista, y cambiar el propio circuito neuronal para ver la misma situación con otros ojos, desde un punto de
2ª ampliación de la unidad didáctica 2 6-12- Plasticidad neuronal Blanca García García
PLASTICIDAD NEURONAL
RESUMEN PLASTICIDAD NEURONAL
Esta ampliación trata de explicar de la mejor manera el significado de “plasticidad neuronal o cerebral”, la capacidad que tienen nuestras neuronas para asumir ciertas funciones que le corresponden a otro tipo de neurona cuando esta ha sido dañada. Nos adaptamos a los cambios y realizamos nuevos o diferentes circuitos neuronales constantemente, bien sea para reconocer a alguien o para memorizar alguna cosa. Esta acción reforzará determinadas zonas del cerebro y aumentarán su desarrollo, pero es imprescindible un buen entrenamiento cerebral para lograr esto.
Se trata de aprender, de llevar a cabo un buen aprendizaje, y esto es necesario hacerlo en comunidad, relacionándonos con la sociedad y con otros cerebros. La ampliación aclarará los tres tipos de plasticidad neuronal más importantes: la plasticidad sináptica, la neurogénesis y el procesamiento funcional compensatorio y, por último, la importancia del aprendizaje, la experiencia y el entorno en todos estos cambios y alteraciones cerebrales.
AMPLIACIÓN
La plasticidad cerebral se refiere a la capacidad del sistema nervioso para cambiar su estructura y su funcionamiento a lo largo de su vida, como reacción a la diversidad del entorno. Se refiere a los diferentes cambios en el sistema nervioso, desde eventos moleculares, como los cambios en la expresión génica, hasta el comportamiento. Las neuronas son células que no se reproducen a partir de si mismas (excepto las células madre: neurogénesis), pero es posible observar cierta regeneración dendrítica y/o axonal después de lesiones. La plasticidad neuronal permite la posibilidad de crecimiento de nuevas sinapsis a partir de una neurona o varias neuronas dañadas, mediante el entrenamiento del cerebro; nos permite cubrir las deficiencias funcionales correspondientes a la lesión y esta “reparación” la llevarán a cabo neuronas con funciones diferentes de las que se encargaba la neurona dañada, pero que se ocuparán de asumir el papel de la que esté lesionada (desenmascaramiento compensatorio). Por lo tanto, los efectos de la lesión se minimizarán (si no se consigue una total reparación) modificando la organización estructural y funcional del sistema nervioso. Esto es posible gracias a la capacidad que tiene el sistema nervioso para experimentar cambios estructurales, que pueden ocurrir en cualquier momento de la vida. Estos cambios estructurales y el entrenamiento cerebral necesarios para una buena conexión entre neuronas, se realizarán mediante el aprendizaje, un aprendizaje social y del día a día.
Las interacciones sociales son sumamente importantes para el aprendizaje y el conocimiento. Es prácticamente imposible aprender solo, el individuo aprende cuando se relaciona con los demás. Hay etapas sensibles para el aprendizaje, etapas en las que se hace más fácil el proceso de aprendizaje, pero eso no priva a edades avanzadas de llevar a cabo un aprendizaje.
Las lesiones cerebrales provocan déficits motores, sensoriales, o cognitivos, puesto que las neuronas se conectan con los músculos, los ojos, orejas, etc. Las medidas terapéuticas que se toman desde el principio y una vez iniciada la rehabilitación en los pacientes persiguen el objetivo de estimular el establecimiento de cambios reorganizativos favorables (adaptativos) e inhibir aquellos que se consideren perjudiciales para la recuperación.
A continuación se describen las tres formas de plasticidad más importantes: la plasticidad sináptica, la neurogénesis y el procesamiento funcional compensatorio.
La plasticidad sináptica
Cuando el cerebro está ocupado en un nuevo aprendizaje o en una nueva experiencia registrada en la memoria, establece una serie de conexiones neuronales. Estas vías o circuitos neuronales son construidos como rutas para la inter-comunicación de las neuronas, que se crean en el cerebro a través del aprendizaje y la práctica. Las neuronas de una misma vía neural se comunican entre sí en un punto de encuentro, la sinapsis. Cada vez que se adquieren nuevos conocimientos, la comunicación o la transmisión sináptica entre las neuronas implicadas se ve reforzada. Una mejor comunicación entre las neuronas significa que las señales eléctricas viajan de manera más eficiente a lo largo del nuevo camino. Por ejemplo, cuando se intenta reconocer una persona, se realizan nuevas conexiones entre algunas neuronas. Así, las neuronas de la corteza visual determinan su aspecto, las de la corteza auditiva atienden a su voz y, otras, al nombre de la persona. Reforzando el circuito neuronal y restableciendo la transmisión neuronal entre las neuronas implicadas, cada nuevo intento de recordar algo, mejora la eficiencia de la transmisión sináptica. Es decir, cuánto mayor sea el esfuerzo que realice nuestro cerebro, más “entrenado” estará, y mejor se realizará la sinapsis entre neuronas. La comunicación entre las neuronas correspondientes será mejorada, el intelecto se reforzará y funcionará más rápidamente.
- Lugaro y Ramón y Cajal, con diversas variaciones, ambos expusieron que el aprendizaje involucra cambios plásticos funcionales en las propiedades de las neuronas o en sus interconexiones.
- J. Kornoski y D. Hebb postularon que aun cuando los circuitos interneuronales se establecen genéticamente, la fuerza o la eficiencia de ciertas conexiones no están
determinada totalmente; dichos circuitos son capaces de modificar sus propiedades como resultado de cambios en su actividad.
- Forbes, planteó la hipótesis de los cambios dinámicos, refiriéndose a que el aprendizaje implica una persistencia de actividad en cadena de neuronas interconectadas.
Neurogénesis
Considerando que la plasticidad sináptica se logra a través de mejorar la comunicación en la sinápsis entre las neuronas existentes, la neurogénesis se refiere al nacimiento y reproducción de nuevas neuronas en el cerebro a partir de células madre que se encuentran en el giro dentado, el hipocampo y, posiblemente, en la corteza pre-frontal. Esta se divide en dos células: una célula madre y otra célula que se convertirá en una neurona totalmente equipada, con axones y dendritas. Luego, estas nuevas neuronas migran a diferentes áreas del cerebro, donde son requeridas, permitiendo de esta forma que el cerebro mantenga su capacidad neuronal. Se sabe que tanto en los animales como en los humanos la muerte súbita neuronal es un potente disparador para la neurogénesis.
Plasticidad Funcional Compensatoria
Debido a la edad y el deterioro, lo más frecuente es que los ancianos obtengan peores resultados que los jóvenes en las pruebas de rendimiento neurocognitivo, puesto que, la capacidad del cerebro para adaptarse ante una lesión y compensar los efectos, aunque sólo sea de forma parcial, es mayor en el cerebro inmaduro que en el del adulto: el tejido cerebral en edades tempranas posee más plasticidad; en los niños, las estructuras nerviosas en los primeros años de vida se encuentran en un proceso madurativo en el que continuamente se establecen nuevas conexiones sinápticas y tiene lugar la mielinización creciente de sus estructuras, de modo que en respuesta a los estímulos procedentes de la experiencia, y mediante procesos bioquímicos internos, va conformándose el cerebro del niño (ejemplo: facilidad para el aprendizaje de una segunda lengua), pero, sorprendentemente, no todos los ancianos presentan un menor rendimiento, algunos logran hacerlo tan bien como los más jóvenes. Esta diferencia
aplicado estrés a las embarazadas, se ha comprobado que su descendencia muestra un reducido número de neuronas la región del córtex prefrontal (PFC). Algunos genes se ven afectados en un periodo muy corto de estimulación ambiental y otros son afectados durante un período de estimulación más largo, mientras que otros no experimentan ningún cambio en absoluto.
OPINIÓN
“Hasta ahora solo teníamos la genética, pero ahora la ciencia de la neurología y la psicología se han unido y nos dicen que no solo se trata de la genética, que también están las emociones, la dieta, que hay muchas más cosas.” Estas son palabras textuales de Eduardo Punset que, como divulgador científico, nos habla sobre la plasticidad neuronal. Para mi estas palabras son muy importantes y el tema de la plasticidad neuronal también, porqué hemos dado “un paso más”. La genética no lo es todo, la personalidad de la persona no viene incorporada desde el momento del nacimiento, de echo ni siquiera existe la personalidad, y estas palabras dan fuerza a otros factores, dan importancia a las emociones que nos pueden aportar las experiencias, guardadas en forma de recuerdos y también a la manera cómo vivimos: cuidándonos o no. Esto, entre otras cosas, ha salido a la luz y ahora sí se le da importancia, tiene influencia sobre el ser humano. Y esta capacidad por adaptarnos a los cambios se traslada a nuestro cerebro, a nuestras neuronas, que son capaces de llevar a cabo una función que no les corresponde para cubrir la inactivación de alguna neurona dañada.
BIBLIOGRAFÍA
Kolb B, Mohamed A, y Gibb R. La plasticidad neuronal y la cognición. Página web. [consultado: 30-11-2012]. Disponible en: http://www.cognifit.com/es/plasticidad- cerebral/
Maciques E. Plasticidad neuronal. Página web. [consultado: 1-11-2012]. Disponible en: http://api.ning.com/files/HJKpCSOkFgLMh-XpGTVWhmN3e4Qc3kwQYzN- FgxKHJZC5k85fyToh8H8VPCKqiinZkBDCZCHdkCtjhAoXSxAuDc93MrjBV/ plasticidad_neuronal.pdf
Sabogal AM. Plasticidad neuronal en los niños para el tratamiento de lesiones neurolingüisticas. Página web. [consultado: 1-11-2012]. Disponible en: http://www.monografias.com/trabajos54/plasticidad-neuronal/plasticidad- neuronal.shtml
Chill M. Redes Plasticidad cerebral eduardo punset (Parte 1). [video] Las Palmas: Youtube; 2009
Chill M. Redes Plasticidad cerebral eduardo punset (Parte 2). [video] Las Palmas: Youtube; 2009
Chill M. Redes Plasticidad cerebral eduardo punset (Parte 3). [video] Las Palmas: Youtube; 2009
