PALLACANESTRO PRESENTAZIONE, Slide di Educazione fisica

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Pallacanestro

IL CAMPO DA PALLACANESTRO

Il campo di gioco è un rettangolo largo 15 metri e lungo 28 metri con il pavimento in legno (obbligatorio per le competizioni più importanti), gomma o sintetico delimitato da linee. Le linee devono essere larghe 5 centimetri e ben visibili, possibilmente bianche. Attorno deve esservi una zona larga almeno 2 metri priva di ostacoli All'interno del campo, ci sono altre linee, tracciate con lo stesso colore e larghe sempre 5 cm:

• (^) quella centrale divide il campo in due metà uguali;
• (^) il cerchio centrale deve avere un diametro di 3,6 metri;
• (^) la linea del tiro libero deve essere lunga 3,6 metri e distante 5,8 metri da quella sotto il canestro e centrata rispetto alla larghezza del campo
• (^) le semicirconferenze delle lunette di tiro libero devono avere un raggio di 1,8 metri;
• (^) la zona vicino al canestro detta area dei tre secondi, ha una base di 4,9 metri mentre la lunghezza coincide con la linea del tiro libero. Le dimensioni variano a seconda del Paese;
• (^) all'interno dell'area dei tre secondi vi è un semicerchio di raggio di 1,25 metri, la zona di non sfondamento;
• (^) la linea del tiro a tre punti, è formata da una semicirconferenza distante 6,75 metri dal canestro.

Fondamentali individuali Di attacco:

• (^) Piede Perno
• (^) L’arresto a uno o due tempi
• Back Door
• (^) Il Tiro (in corsa e piazzato; inoltre ci sono il tiro in sospensione, tiro in elevazione, il gancio e il tap in)
• Il Terzo Tempo
• (^) Finta e Tiro
• (^) Passaggio (a due mani dal petto, a due mani da sopra la testa, a una mano, a due mani battuto a terra e consegnato, passaggio laterale)
• Il Palleggio

Di difesa:

• (^) La difesa sul giocatore con o

senza palla;

• (^) Il Tagliafuori;
• (^) Il Rimbalzo;

Immagini dei fondamentali di attacco con il nome del fondamentale Palleggio: si esegue con una mano spingendo il pallone verso terra senza interruzione. Mentre si palleggia non bisogna guardare la palla ma i compagni e gli avversari. Si palleggia alternando la mano effettuando il «cambio mano»; si utilizza la mano più lontana dall’avversario proteggendo la palla con il corpo e con il braccio libero. Passaggio a due mani dal petto: si esegue spingendo le braccia in avanti e tenendo la palla all’altezza del torace facendo un passo in avanti per dare maggiore forza. E’ il fondamentale più usato. Tiro piazzato: E’ il tiro più semplice, si effettua con i piedi a terra. Si porta la palla in alto davanti alla testa, si estende completamente il gomito del braccio e si spinge la palla con la mano. Il movimento parte con spinta delle gambe e grazie alla «frustata» del polso la palla fa una rotazione all’indietro.

Esercizio/ gioco su palleggio, passaggio e tiro piazzato

• (^) Tiro: Ci siamo esercitati sui tiri liberi partendo da tiri vicino al canestro. Se segnavamo un punto la difficoltà saliva e dovevamo fare altri tiri da distanze più lontane. Ci siamo esercitati anche nei tiri piazzati, in sospensione e in corsa. Abbiamo fatto la gara a punti su tiri liberi.
• (^) Passaggio: Esercitazione su passaggi a due persone; l’esercizio consisteva nel passare il pallone al compagno per tutto il campo e arrivati al canestro tirare la palla in corsa. Ogni canestro valeva 2 punti. Esercitazione su passaggi a due mani dal petto e passaggi il rimbalzo della palla per terra.
• (^) Palleggio: Esercitazione che consisteva nel palleggiare la palla prima con la mano più forte e successivamente con la mano più debole. Per diverse lezioni siamo stati divisi in gruppi dove si partiva da inizio campo fino a metà del campo palleggiando prima con la mano più forte dopo con la mano più debole facendo un cambio di direzione e tornando la punto di partenza ripetuto 2 volte di fila.