Delimični pregled teksta
Preuzmite ''Biologija'' skripta i više Rezime u PDF od Biologija samo na Docsity!
uirano mehanizmi povecavaju gubitak telesne toplote i smanjuju povećanja tempere dueta Komimerer vezbanje u toplim (vlaznim uslovima je stresna situacija za odrzavanje normalne temperature tela ! banje povecava zahteve kardiovaskularnog sistema, a kada se homeostaze telesnih tecnosti, samo vez gva zameve KP tome doda vezbanje u uslovima visokih temperatura, kardiovaskularni sistem postaje preopterecen. Dovodi do povecanja minutnog volumena, jer se povećava ! frekvencija rada srca i kontraktilnost | preusmerava se krvni tok sa manje vaznih podrucja prema kozi. Povecanje toplote i vlaznosti smanjuje sposobnost gubitka toplote tela radijacijom 1. konvekcijom, evaporaciji. Rezultat je Sovečanje temperature tela i povecana brzina znojenja. Povecanje temperature tela narusava posobnost nastupa na takmicenjima i kod utreniranih i kod neutreniranih sportista. Smatra se da 2 tela izmedju 30-40*C a vezbanje na povećanoj spoljnoj zamor generalno nastaje kada je tempa : ai produkciju laktata u misicima. Pri manjem temperaturi povecava i iskoriscenost misicnog glikogen znojenju, prekursorska tecnost polako prolazi kroz kanal, pri cemu se reapsorboju gotovo svi joni natrijuma TRIora pa je Kon satraija ovih jona mala. Medjutim pri jacem za sjenju kod vecih fizičkih napora, prekursorska tecnost brzo prolazi kroz kanalči zbog manje reapsorpcije, sadrzaj natrijuma i hlora je znantno veci. Kod utreniranih, aklimatizovanih osoba, prisutna je veca reapsorpcija natrijuma, pa je njegova koncentracija u znoje aklimatizacije i treninga, genetika je i znojenjem. Pri vecim fizickim naporima vise od 1L znoja na sat po metru kvadra 7ske, moze izgubiti 1.6-2.0L znoja ili oko 2.5. 3.2% telesne tezine svakog sata, ukoliko se radi o intenzivnim fizickim naporimau toploj i vlaznoj sredini. Veca brzina znojenja u dizem vremenskom intervalu moze smanjiti volumen krvi. Ovo moze ograniciti volumen krvi koja se vraca u srce, povecavaj uci frekvencu srca i smanjujući minutni volumen, sta moze dautice-na smanjenje radne sposobnosti sportista. Kod trkača na duge staze, npr. gubitak znoja moze iznositi 6-10% tezine tela. Uticaj pola i zivotnog doba Smatra se da su zene vise osetljive na pregrevanje, jerimaju manju brzinu znojenja i generalno, veci procenat telesnih masti u odnosu na muskarce (veci procenat inasnog tkiva smanjuje gubitak toplote) Medjutim kada se uporedjuju pri istim vezbama ili npr pri istim % VO, max, razlike u polovima u fizioloskim odgovorima na toplotni stres su male. Zene imaju vecu povrsinu tela u nju manja, pre svega zbog hormona aldosterona. Pored pak glavna determinanta i brzine znojenja i gubitka natrijuma nai u uslovima vece spoljasnje temperature, telo moze izgubiti tne povrsine tela. Tako na primer, osoba telesne tezine 50- odnos odavanje toplote. Pri istom izlaganju toploti, zene pokazuju brze hladnjenje o Razlcite faze menstrualnog ciklusa menjaju brzinu protoka krvi Kroz kozu, kao i brzinu znojenja u miru i pri fizičkim aktivnostima. Sa starenjem se kolicina vode u organizmu modofikovanom osetljivoscu termoreceptora, ograničenim volumenom znojnih zlezda, dehidratacijom nedovoljnom nadoknadom tecnosti. Na primer, stariji atleticari pokazuju 25-40% nizi krvni protok koze sa povecanjem temperature tela u odnosu na mladje atleticare smanjuje pa starije osobe pocinju da se znoje kasnije. Štarenje, inace utice na znojenje na 3 nacina: 19. Rehidracija | vežbanje- strategije 1 preporuke Adekvatna hidratacija predstavlja najbolju odbranu protiv toplotnog stresa | omogucava sportisti da funkcionise na visem nivou tokom vezbanja ili takmicenja. Rehidretacija je process nadoknade izgubljene vode. Unosenje viska vode pre vezbanja u uslovima povisene. spoljne temperature poredstavlja vrstu termoregulatorne zastite. | Hiperhidratacija odlaze hi pohidrataciju zbog neadekvatne nadoknade tecnosti tokom vezbanja, povecava znojenje tokom vezbanja | sprecava pregrejavanje organizma u uslovima toplotnog stresa, kada je hla djenje evapora cijom nedovoljno da odrzi termalnu ravnotezu. U praksi postoje razliciti predlozi hiperhidratacije. Primer 1: 1-uzimanje najmanje SQ0mI vode pre spavanja, noc pre vezbanja u uslovima povećane spoljasnje temp.2-uzimanje sledecih 500m ujutru, nakon ustajanja,3-uzimanje dodatnih 400-600mi hladne vode 20min pre vezbanja 
