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Actividad integradora módulo 21 semana 1 Prepa en línea sep.
Tipo: Ejercicios
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¡No te pierdas las partes importantes!
¡Te damos la bienvenida a la primera semana de trabajo del módulo 21!
En esta semana se trabajará el tema de autocontrol, que impacta en la perseverancia, así como la importancia de resignificar los fracasos para el logro de metas.
Te deseamos mucho éxito.
Transformar los fracasos en aprendizajes
Autocontrol para ser perseverante
Estrategias ante la adversidad y el fracaso
Modulación de mis respuestas
Conoce más sobre la adversidad y el fracaso
Conoce más sobre la perseverancia y el autocontrol
¿Qué hace de una situación un obstáculo o una oportunidad de aprendizaje? Muchas veces pensamos que las situaciones adversas nos limitan y no nos dejan crecer o conseguir aquello que queremos. Sin embargo, siempre podemos aprender de nuestra experiencia, por ejemplo, identificando todo lo que ha funcionado antes y lo que no, para tomarlo como referencia en situaciones futuras.
Esto se conoce como resignificación , lo cual se refiere a dar un nuevo sentido a las situaciones de fracaso y, en general, a las situaciones adversas, para transformarlas en oportunidades de crecimiento personal y de aprendizaje. Tal vez no sea tan sencillo como parece, pues requiere librar una lucha con las emociones que se experimentan en ese momento, que en su mayoría son negativas.
Alguna vez te has preguntado “¿por qué me siento triste o enojado cuando algo no sale como lo deseo?”. La respuesta podría encontrarse en las expectativas que tienes por cumplir algo, es decir, cuando se da por hecho un logro y no se consideran los innumerables factores que pueden intervenir para obtenerlo.^1
En lecciones pasadas hemos hablado de la importancia de la experiencia como fuente de información, así que si consideras el cúmulo de datos, conclusiones y aprendizajes que posees, te resultará más sencillo tomar decisiones basadas en tus aprendizajes previos y hacer frente a aquellas situaciones que resultan en fracaso para resignificarlas. Ten presente, en cualquiera de los casos, que tu bienestar integral depende por mucho de cómo actúas ante los desafíos que se te presentan.
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(^1) Secretaría de Educación Pública, Perseverancia. Lección 9, Aprender de la experiencia, (adaptado) , [en línea], https://www.construye-t.org.mx/lecciones/docentes/ perseverancia/9/aprender-de-la-experiencia/ (consultado el 20 de noviembre de 2019).
Emplear las experiencias del fracaso como una posibilidad de aprendizaje para nuevas situaciones que se presenten.
Circunstancia que, para enfrentarla y obtener los resultados que se desean, presentará retos y desafíos.
Mantenerse perseverante ante una meta con una actitud crítica y analítica para identificar posibles aprendizajes de cada una de las experiencias que se han vivido. Resignificar
el fracaso Situación adversa Aprender del fracaso
Transformar los fracasos en aprendizajes
Autocontrol para ser perseverante
Estrategias ante la adversidad y el fracaso
Modulación de mis respuestas
Conoce más sobre la adversidad y el fracaso
Conoce más sobre la perseverancia y el autocontrol
Actuar ante las situaciones adversas y fracasos no sólo significa vencer obstáculos, sino utilizarlos para lograr tus metas. Contar con el mayor número de opciones para resignificarlas te ayudará con situaciones nuevas a las que te enfrentarás en el futuro.
Selecciona un día a la semana para tomarte un tiempo y escribir las situaciones desfavorables que has experimentado en esos últimos días, y analiza si lograste resignificarlas. De no haber logrado resignificarlas, te invitamos a analizar por qué no fue así y analiza las ventajas que te traería el hacerlo.
Para tu vida diaria
¡Recuerda!
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Ve el siguiente video y conoce la historia de Juan Roberto Aguiló, quien ha tenido que enfrentar situaciones difíciles para lograr sus metas deportivas. Búscalo en tu navegador como “Cuando la adversidad nos fortalece. Juan Roberto Aguiló” o haz clic en la siguiente imagen:
¡Refuerza tus conocimientos!
Selecciona un día a la semana para tomarte un tiempo y escribir las situaciones desfavorables que has experimentado en esos últimos días, y analiza si lograste resignificarlas. De no haber logrado resignificarlas, te invitamos a analizar por qué no fue así y analiza las ventajas que te traería el hacerlo.
Para tu vida diaria
Perseverar es una cualidad necesaria para lograr lo que deseamos, sin embargo, ésta no debe convertirse en obstinación o terquedad. Por el contrario, quien persevera debe buscar diversos caminos que favorezcan el logro de su meta.
Reafirmo y ordeno
Transformar los fracasos en aprendizajes
Autocontrol para ser perseverante
Estrategias ante la adversidad y el fracaso
Modulación de mis respuestas
Conoce más sobre la adversidad y el fracaso
Conoce más sobre la perseverancia y el autocontrol
Como pudiste observar, nuestros pensamientos, acciones y emociones son factores que podemos analizar desde una óptica negativa o positiva; y que, en conjunto, nos permiten responder a los retos que se nos presentan y son determinantes para proseguir con el logro de nuestras metas. Evitar los extremos emocionales (enojo o desilusión) y mantenernos en equilibrio favorece que podamos reaccionar ante las demandas requeridas para perseverar en la obtención de nuestros objetivos a largo plazo.
La segunda parte de la lección tiene como fin que determines estrategias de autocontrol en situaciones hipotéticas que puedan comprometer el logro de tus metas significativas de largo plazo. Pero ¿por qué es importante el autocontrol para la perseverancia? El autocontrol permite a las personas analizar situaciones, cambiar a una mentalidad flexible ante los retos y modular las respuestas que se dan a los demás para justificar los actos. Como podrás notar, el autocontrol ayuda a perseverar en el logro de las metas a largo plazo, ya que permite distinguir las decisiones bajo un criterio de conocimiento personal.^2
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(^2) Secretaría de Educación Pública, Perseverancia. Lección 10, Autocontrol para ser perseverante, (adaptado) , [en línea], https://www.construye-t.org.mx/lecciones/ docentes/perseverancia/10/autocontrol-para-ser-perseverante/ (consultado el 25 de noviembre de 2019).
Autocontrol
Estrategia
de
autocontrol
Modular respuestas
Capacidad para regular voluntariamente los impulsos de la atención, emocionales y conductuales, cuando un deseo inmediato compromete o dificulta el cumplimiento de una meta significativa.
Maneras de regular y controlar nuestros pensamientos, emociones, acciones y reacciones ante diversas eventualidades.
Responder a los demás conforme lo requiera una situación, anteponiendo el respeto y la empatía.
Transformar los fracasos en aprendizajes
Autocontrol para ser perseverante
Estrategias ante la adversidad y el fracaso
Modulación de mis respuestas
Conoce más sobre la adversidad y el fracaso
Conoce más sobre la perseverancia y el autocontrol
Darse la oportunidad de ver una misma situación desde distintas miradas, permite un cambio cognitivo, es decir, en la manera en cómo has aprendido a enfrentar las situaciones, así como planearlas de otra forma y adaptarlas a las necesidades y retos que se presentan. Cuando tienes una meta clara, puedes modificar las situaciones a tu favor para conseguirla.
Modular tus respuestas, según la situación, reto, adversidad o intensidad de frustración, permite que se presenten nuevas oportunidades para que logres las metas que te fijas y en las que has sido perseverante para su logro.
Reafirmo y ordeno
¡Refuerza
tus conocimientos!
La perseverancia te llevará a alcanzar tus objetivos, mientras que el autocontrol te ayuda a regular tus emociones y conductas cuando alguna situación parezca salir de control. Conjunta ambas para lograr tus metas.
¡Recuerda!
Anterior
¡Recuerda!
Para tu vida diaria
Identifica estrategias de autocontrol en tu vida cotidiana, aunque no sepas su nombre o clasificación. Escribe qué haces para analizar situaciones, cambiar tu mentalidad y modular tus respuestas. Procura ponerlas en práctica en situaciones que te generen estrés.
