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PLANTILLA DE VALORACIÓN CINEANTROPOMÉTRICA
DATOS GENERALES
NOMBRE: FECHA:
SEXO EDAD
PESO (Kg) TALLA (cm) ENVERGADURA (cm) SUPERFÍCIE CORPORAL (m2) TENSIÓN ARTERIAL T.A. SISTÓLICA (ALTA) T.A. DIASTÓLICA (BAJA) TENSIÓN ARTERIAL SISTÓLICA NORMAL HOMBRES MUJERES EDAD T.A.S. NORMAL EDAD T.A.S. NORMAL 18 A 30 105 - 140 18 A 30 100 - 130 30 A 40 110 - 145 30 A 40 105 - 140 40 A 50 110 - 155 40 A 50 110 - 155 50 A 60 115 - 165 50 A 60 115 - 165 MÁS DE 60 115 - 170 MÁS DE 60 115 - 170 TENSIÓN ARTERIAL DIASTÓLICA NORMAL HOMBRES MUJERES EDAD T.A.D. NORMAL EDAD T.A.D. NORMAL 18 A 20 60 - 80 18 A 20 60 - 80 20 A 30 62 - 85 20 A 30 60 - 80 30 A 40 65 - 85 30 A 40 60 - 85
40 A 50 70 - 90 40 A 50 65 - 90
50 A 60 70 - 90 50 A 60 70 - 90
MÁS DE 60 70 - 95 MÁS DE 60 70 - 95
FRECUENCIA CARDÍACA EN REPOSO
PULSO MÁQUINA (ppm) PULSO RADIAL (ppm) TABLA DE REFERENCIA DE LA FRECUENCIA CARDÍACA EN REPOSO HOMBRES EDAD INADECUADA NORMAL BUENA EXCELENTE 20 - 29 > 86 70 - 85 61 - 69 < 60 30 - 39 > 86 72 - 85 63 - 71 < 62 40 - 49 > 90 74 - 89 65 - 73 < 64 MÁS DE 50 > 90 76 - 89 67 - 75 < 66 MUJERES EDAD INADECUADA NORMAL BUENA EXCELENTE 20 - 29 > 96 78 - 95 71 - 77 < 70 30 - 39 > 98 80 - 97 71 - 79 < 70 40 - 49 > 100 80 - 99 73 - 79 < 72 MÁS DE 50 > 104 84 - 103 75 - 83 < 74 ESPIROMETRÍA CAPACIDAD VITAL FORZADA (ml/min.)
T.A.S. NORMAL
- 100 -
- 105 -
- 110 -
- 115 -
- 115 -
- 60 - T.A.D. NORMAL
- 60 -
- 60 -
- 65 -
- 70 -
- 70 -
MEDIDAS
SUBESCAPULAR
TRICIPITAL
PLIEGUES SUPRAILÍACO
GRASOS (mm) ABDOMINAL DEL MUSLO DE LA PIERNA BIEPICONDILAR HÚMERO DIÁMETROS (cm) BIESTILOIDEO BIEPICONDILAR FÉMUR BRAZO PERÍMETROS (cm) MUÑECA MUSLO PIERNA TOBILLO RELACIÓN CINTURA CADERA PERÍMETRO CINTURA / PERÍMETRO CADERA = ÍNDICES DE RIESGO CARDIOVASCULAR O TIPO DE OBESIDAD (ANDROIDE O GINOIDE) PERÍMETRO CINTURA / PERÍMETRO CADERA VARONES > 1; MUJERES > 0, EDAD HOMBRES MUJERES 20 A 29 0,83 - 0,94 0,71 - 0,
30 A 39 0,84 - 0,96 0,72 - 0,
40 A 49 0,88 - 1,00 0,73 - 0,
50 A 59 0,90 - 1,02 0,74 - 0,
60 A 69 0,91 - 1,03 0,76 - 0,
ENVERGADURA
PLIEGUES GRASOS
SUBESCAPULAR SUPRAILÍACO
TRICIPITAL ABDOMINAL
PERÍMETROS
BRAZO MUÑECA
MUSLO PIERNA TOBILLO
COMPOSICIÓN CORPORAL
CÁLCULO DE LA GRASA CORPORAL CON BIOIMPEDANCIA
RESULTADO BIOIMPEDANCIA % GRASA CORPORAL
COMPOSICIÓN CORPORAL CALCULADA %
PESO TOTAL
PESO GRASO
PESO MUSCULAR
PESO ÓSEO
PESO RESIDUAL
% IDEAL DE CADA MASA
M. GRASA 15%
M. MUSCULAR 45%
M. ÓSEA 17%
M. RESIDUAL 23%
VALORACIÓN % GRASA
HOMBRES MUJERES
DE 3 A 5 DELGADEZ DE 11 A 14 DELGADEZ
DE 5 A 13 DEPORTISTAS DEFINICIÓN DE 12 A 22 DEPORTISTAS DEFINICIÓN
DE 12 A 18 FITNESS DE 16 A 25 FITNESS
DE 19 A 25 SOBREPESO DE 26 A 32 SOBREPESO
> 25 OBESIDAD > 32 OBESIDAD
CÁLCULO DEL ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC) O ÍNDICE DE QUETELET
Kg GRASA Kg DELGADEZ DEPORTISTAS DEFINICIÓN FITNESS SOBREPESO OBESIDAD
ACIÓN CON LA SALUD
RIESGOS ++
RIESGOS +++
SOMATOCARTA
16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0
- -8 -7 -6 -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 6 7 8
