autoestima como nos afecta, Esquemas y mapas conceptuales de Psicología

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AUTOESTIMA

AUTOESTIMA

Es un conjunto de percepciones, pensamientos,

valoraciones, sentimientos y comportamientos

sobre nosotros mismos.

La autoestima se encuentra de forma innata en

cada individuo desde que nace y va sufriendo

modificaciones a lo largo de nuestra vida a

medida que nos desarrollamos.

A continuación, mencionamos varios aspectos por los cuales es de mucha importancia tener una adecuada autoestima:

1.Es la base de nuestra

salud mental.

2. Permite interactuar

de una manera más

sana con los demás.

3. Previene enfermedades psicológicas como la depresión y la ansiedad.
4. Te convierte en una persona más segura. . 5. Reconoce la importancia que tenemos todos los seres humanos.

6. Salir de la

zona deconfort no

es un problema.

CLASES DE AUTOESTIMA Autoestima Positivo Autoestima Negativo La autoestima positiva es el impulso que todos necesitamos para perseguir nuestros objetivos mediante la propia aceptación personal Esta característica genera sentimientos poco agradables que tienen que ver con la desconfianza, pánico e inseguridad, una de las frases más usadas para este dialogo interior es “no lo voy a lograr”,

ABSTRACCIÓN SELECTIVA ESTA FORMA DE INTERPRETAR EL MUNDO PUEDE DAÑAR NUESTRA AUTOESTIMA, YA SEA DE FORMA EXAGERADA O TÁCITA, AL SESGARNOS A NOSOTROS MISMOS. PENSAMIENTO RÍGIDO Esta forma de entender el mundo es fuente de decepción contigo mismo y con los que te rodean. PENSAMIENTO DICOTÓMICO Es la base del perfeccionismo y, paradójicamente, podemos decir que va en contra de una adecuada autoestima. Esta forma de interpretar el entorno crea una frustración generalizada y daña nuestra autoestima. NECESIDAD DE CONTROLAR Esta es una amenaza constante para nuestra autoestima porque el mundo está lleno de oportunidades y posibilidades y es imposible controlarlo todo. Pretender no fallar es una fuente de decepción contigo mismo y con los que te rodean. APROBACIÓN REQUERIDA Creo que tengo que ser amado y aceptado por todos los que me rodean. Esta forma de leer el mundo nos vuelve demasiado sensibles a las críticas y al rechazo porque “da miedo cuando la gente no tiene una buena imagen de mí”.

FACTORES QUE INFLUYEN EN LA AUTOESTIMA La familia La escuela y la sociedad El niño El entorno familiar es el primer contexto social del niño, por lo que va a influir en gran medida en su desarrollo psicológico- social. Por ejemplo, serán de gran importancia los comentarios y críticas que el niño escuche acerca del valor de la apariencia física relacionada con el éxito en la vida. Por otro lado, la situación social de la que disponga el niño dentro del grupo social que es el aula o el colegio influirá también en su concepto y la valoración de sí mismo. Como apunta, si una persona no está satisfecha con la relación social que tiene en su entorno, difícilmente lo estará consigo misma. Ser humano ideal que el niño haya formado en su interior, y con el cual se compara para emitir juicios sobre sí mismo, influye claramente en la naturaleza de estos juicios.

¿COMO REFORZAR LA AUTOESTIMA?

Para conseguir nuestras metas personales y llegar a ser verdaderamente felices,

necesitamos mantener y desarrollar nuestra autoconfianza y autorespeto.

**1. Destacar las virtudes

2. Dejar las críticas destructivas de lado
3. Aprende a decir NO
4. Hablar frente al espejo
5. Valorar la apariencia física
6. Alejar a las personas tóxicas**