Autoestima y estrés, Ejercicios de Derecho

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SER UNIVERSITARIO Y CULTURA DE LA LEGALIDAD

AUTOESTIMA

Y ESTRÉS

Elaborado por:

Itandehui Moserrat Ochoa Murillo

Paulina Monserrat Rosas Soto

Héctor Abraham Galindo Couoh

Carlos Omar Morales Martínez

Conjunto de percepciones, valoraciones y apreciaciones que un individuo tiene respecto a sí mismo o a las actividades que realiza. Dentro del mismo concepto se encuentra influenciada en el estudio de la psicología y la educación. AUTOESTIMA CONCEPTO GENERAL:

CARACTERÍSTICAS DEL AUTOESTIMA. T o d a s l a s p e r s o n a s p o s e e n u n a p r o y e c c i ó n m e n t a l d e q u i é n e s s o n , c ó m o l u c e n , e n q u é s o n b u e n o s y e n q u é s o n m a l o s , y c ó m o l o s p e r c i b e n l o s d e m á s. E s t o p u e d e e n f o c a r s e e n l a t o t a l i d a d d e s u p e r s o n a , e n s u s l a b o r e s , o e n l a a p a r i e n c i a c o r p o r a l , e t c. H a y q u e s e ñ a l a r q u e e s t a s c a r a c t e r í s t i c a s s e v e n i n f l u e n c i a d a s p o r l a d o c t r i n a p s i c o l ó g i c a ; e s t a s s o n a l g u n a s d e e l l a s :

Se trata de la evaluación que hacemos ordinariamente de nosotros mismos. La autoestima es un valor clave en nuestra relación con los demás, pues cada quien admite la cantidad de amor o, por el contrario, las formas de maltrato que siente que merece. CARACTERÍSTICAS DEL AUTOESTIMA.

BENEFICIOS Y CONSECUENCIAS A u t o c o n f i a n z a e n s í m i s m o A c e p t a c i ó n d e s í m i s m o t a l y c o m o e s. A u t o v a l o r a c i ó n A p a s i o n a m i e n t o a l d i s f r u t a r c o n d e t e r m i n a d a s a c t i v i d a d e s y a l e g r a r s e d e s u p r o p i a e x i s t e n c i a. D e n t r o d e l o s t é r m i n o s d e l a a u t o e s t i m a a l t a p o d e m o s e n c o n t r a r a l g u n o s b e n e f i c i o s , q u e s o n l o s s i g u i e n t e s :

BENEFICIOS Y CONSECUENCIAS C u a n d o s e h a b l a d e c o n s e c u e n c i a s , s e h a c e r e f e r e n c i a a l o s a c o n t e c i m i e n t o s o a c c i o n e s q u e s e v e n i n f l u e n c i a d o s p o r l a a u t o e s t i m a b a j a , q u e s o n l o s s i g u i e n t e s :

• A u t o c r í t i c a c o n s t a n t e.
  • H i p e r s e n s i b i l i d a d a l a c r í t i c a.
  • D e s e o c o m p u l s i v o d e c o m p l a c e r.
  • P e r f e c c i o n i s m o.
  • C u l p a b i l i d a d c o n s t a n t e.
  • D e f e n s i v i d a d b a j o u n c o n s t a n t e a t a q u e.
  • D e s e r c i ó n e s c o l a r.

TÉCNICAS PARA ATENDER LA AUTOESTIMA E v i t a r l a c o m p a r a c i ó n. S e r r e a l i s t a r e s p e c t o a l a s m e t a s , d o n d e s e a n a l c a n z a b l e s , y a s e a n a c o r t o o a m e d i a n o p l a z o. H a c e r l a s p a c e s c o n e l p a s a d o y l o s e r r o r e s c o m e t i d o s. D e f e n d e r l o p r o p i o d e f o r m a a s e r t i v a. A l g u n a s t é c n i c a s o c o n s e j o s p a r a a t e n d e r l a a u t o e s t i m a s o n :

ESTRÉS CONCEPTO GENERAL:

La Organización Mundial de la Salud (OMS)

define el estrés como «el conjunto de reacciones

fisiológicas que prepara el organismo para la

acción». En términos globales se trata de un

sistema de alerta biológico necesario para la

supervivencia.

Factores económicos. El dinero es necesario para vivir, así que si no se tienen suficientes ingresos, puede ser un gran quebradero de cabeza. Sobrecarga de trabajo. ... Falta de satisfacción laboral. ... Relaciones personales. ... Atención a la familia. ... Presión en vacaciones. ... No decir nunca “no”. ... ¿CUÁLES SON LAS PRINCIPALES CAUSAS DEL ESTRÉS?

Son los mecanismos biológicos y fisiológicos que permiten la preparación del individuo para la adaptación, defensa o ataque, cuando este se encuentra en una situación de amenaza. Este síndrome es que determina el tipo de estrés que se va a producir en el individuo. SÍNDROME GENERAL DE ADAPTACIÓN

Positivo: Se relaciona con la hormona de la felicidad (Dopamina) mejora el rendimiento del individuo al realizar alguna tarea; ocasiona la salida del confort de la persona haciendo que se tomen algunos riesgos no tan peligrosos, lo cual la lleva a la autorealización personal. TIPOS DE ESTRÉS Negativo: Produce un desequilibrio fisiológico y psicológico en el individuo, este tipo de estrés se relaciona con la hormona de cortisol; puede producir depresión o ansiedad.

T e n s i ó n m u s c u l a r D o l o r e s t o m a c a l S e q u e d a d d e b o c a T a q u i c a r d i a S e n s a c i ó n d e f a l t a d e a i r e F í s i c o s : S I N T O M A S D E E S T R É S N E G A T I V O I r r i t a b i l i d a d. I m p a c i e n c i a. N e r v i o s i s m o. F a l t a d e c o n c e n t r a c i ó n. E m o c i o n a l e s : C a m b i o d e h á b i t o s a l i m e n t i c i o s. C a m b i o d e h á b i t o s d e s u e ñ o C o n s u m o d e d r o g a s y a l c o h o l. C o n d u c t u a l e s : P é r d i d a d e m e m o r i a. P o c a c o m p r e n s i ó n C o g n i t i v o s :

La importancia de la autoestima nos ayudará a enfrentarnos a situaciones y a pruebas, donde dentro de

la misma se verá influenciada por agentes externos o internos de nuestra personalidad o del ente que

nos rodea, llámese personal, social y económica.

Dentro de los objetivos y obligaciones la Educación Superior se ha dirigido a promover habilidades y

destrezas cognitivas a nivel individual. El trabajo apunta a privilegiar el aprendizaje autónomo,

motivando a los alumnos a seguir aprendiendo a lo largo de su vida, y disminuyendo además los

factores cognitivos que afectan la deserción del sistema.

El estrés es una condición que debemos cuidar y controlar, ya que naturalmente encontraremos

dificultades en nuestra vida diaria, en cada uno está el poder encaminarlo hacia su bienestar ,

recordemos que se debe evitar cruzar la linea que divide al estrés positivo puesto que al hacerlo nos

veremos inmersos en su parte negativa, lo cual producirá un deterioro en la salud física y mental del

individuo, teniendo consecuencias sociales de alto impacto tales como soledad y baja autoestima.

CONCLUSIÓN

B I B L I O G R A F Í A : A n c e r E l i z o n d o , L. , M e z a P e ñ a , C. , P o m p a G u a j a r d o , E. , T o r r e s - - G u e r r e r o , F. , & L a n d e r o H e r n á n d e z , R. ( j u n i o d e 2 0 1 1 ). U n i v e r s i d a d A u t ó n o m a d e N u e v o L e ó n. O b t e n i d o d e E p r i n t s. u a n l. m x : h t t p : / / e p r i n t s. u a n l. m x / 8 1 2 7 / 1 / l 1 _ 1. p d f

• A r m a s , R. ( s. f. ). P s i c o l o g o e n c a s a. O b t e n i d o d e L a A u t o e s t i m a : f a c t o r e s q u e l a a f e c t a n : h t t p s : / / w w w. p s i c o l o g o e n c a s a. e s / f a c t o r e s - q u e - a f e c t a n - a - l a - a u t o e s t i m a /
• R a f f i n o , M. ( 2 2 d e j u n i o d e 2 0 2 0 ). C o n c e p t o. d e. O b t e n i d o d e C o n c e p t o d e A u t o e s t i m a : h t t p s : / / c o n c e p t o. d e / a u t o e s t i m a - 2 / h t t p s : / / w w w. d g c s. u n a m. m x / b o l e t i n / b d b o l e t i n / 2 0 1 9 _ 3 7 0. h t m h t t p s : / / w w w. i z t a c a l a. u n a m. m x / c a r r e r a s / p s i c o l o g i a / p s i c l i n / v o l 2 1 n u m 2 / V o l 2 1 N o 2 A r t 1 2. p d f