Manual sobre Autoestima, Guías, Proyectos, Investigaciones de Psicopedagogía

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UNIVERSIDAD NACIONAL

AUTÓNOMA DE MÉXICO

FACULTAD DE ESTUDIOS

SUPERIORES ACATLÁN

DIVISIÓN DE HUMANIDADES

PROGRAMA DE PEDAGOGÍA

MANUAL SOBRE LA AUTOESTIMA

PRE ESPECIALIDAD: ORIENTACIÓN EDUCATIVA

PERSPECTIVAS DE LA ORIENTACIÓN EDUCATIVA

DRA. SILVIA Y ORTIZ MARIA TERESA A.

TÍTULO DEL MANUAL:

AUTOESTIMA Y EDUCACIÓN

ELABORADO POR:

Perez Chavarría Mariana & Zetina Ramos Oscar Isaí GRUPO: 2601

I. Presentación En los últimos tiempos se viene enfatizando cada vez más la importancia de desarrollar una adecuada autoestima en los educandos, tanto en el hogar como en las instituciones educativas, puesto que la autoestima es un componente clave en el desarrollo de las personas, así como un fundamento indispensable para la estabilidad emocional de las mismas, por lo que tanto en el ámbito familiar como en las instituciones educativas y en las relaciones sociales se debe propiciar en el educando el desarrollo de la propia estimación y de la confianza en sí mismo, entendiendo que dichas cualidades son absolutamente necesarias para conseguir una armonía existencial. De igual manera, atendiendo a una mirada actual sobre el rendimiento académico, resulta relevante tener en cuenta como la autoestima puede influir en el mismo, ocasionando el éxito o el fracaso en la trayectoria académica del educando, ya que la autoestima de los educandos es un asunto de gran importancia, primero para sí mismo, segundo para su proceso educativo y, finalmente, para la educación como tal, en tanto personas educadas serán productivas para la sociedad; es el factor que puede definir, de manera relevante en los educandos, tanto su motivación académica, como un estado emocional favorable para el logro de un desempeño escolar redituable y un desarrollo educativo como sujeto individual y colectivo en aras de la plenitud. Por tal razón, el presente manual sobre “autoestima y educación”, es un material didáctico que permitirá a cualquier agente educativo conocer y comprender los elementos de autorreferencia que dan forma y nutren la autoestima, para poder trabajarlos como procesos educativos implicados en el quehacer de cualquier agente educativo, y así, ello fortifique su ejercicio profesional. Cabe mencionar que, a lo largo del manual, se puede encontrar una diversidad de actividades, técnicas y estrategias de aprendizaje, las cuales han sido pensadas para distintos niveles educativos, así como para las diversas modalidades, como por ejemplo para la ‘formal’, ‘no formal’ e híbrido. Ésto con la finalidad de que cualquier agente educativo pueda llevar a cabo en cualquier contexto y nivel educativo, un eficiente ejercicio en pro del desarrollo y la conquista de la autoestima. Finalmente, es importante proponer y llevar a cabo un conjunto de actividades, técnicas y estrategias de aprendizaje, que consideren los objetivos que se aspiran a conseguir en el desarrollo de la autoestima de los educandos. Tales objetivos se plantean en función de las necesidades del educando, por lo que resulta imprescindible que los agentes educativos sean conocedores del tema y de la amplia variedad de actividades que estarán a su disposición en este manual, las cuales, coadyuvaran en desarrollar aprendizajes significativos, en potenciar la construcción de nuevos conocimientos, en establecer un óptimo rendimiento académico, así como también ayudar a mejorar la salud emocional del educando, para que así pueda desarrollar una autoestima saludable.

II. Descripción general del manual El objetivo general de este manual es que los estudiantes conozcan las orientaciones para fomentar la buena autoestima en la infancia y la adolescencia, así como actividades que le ayudarán a fortalecer su autoestima para que como futuros orientadores puedan lograr todo lo que se propongan sin ningún impedimento, de igual forma podrá aplicarlas en algún momento a sus orientados. Dentro de este manual encontrarás información relacionada a la autoestima, así como actividades que te ayudarán a ti y posteriormente que podrás aplicar con tus orientados para fomentar una óptima autoestima en cualquier ámbito. La idea es que realices las actividades en diferentes días o situaciones que vivas, pues nuestro estado de ánimo puede verse afectado sobre lo que estemos viviendo y en ocasiones puede darnos un resultado más real. La batería está compuesta por 12 documentos. De los cuales son cuestionarios tipo Likert, pues permite escoger entre varias alternativas, lo cual se adapta más fácilmente a cada caso y ayuda a distinguir distintas actitudes o posturas favorables, desfavorables o neutras, gracias a su escala de valoración. Las escalas de Likert son psicométricas, pues es un método de evaluación sumaria, por lo tanto, permite una mediación inmediata que facilita el camino para construir otros instrumentos más precisos si se quiere profundizar en el tema. Permite, por ejemplo, sacar el porcentaje de la puntuación total, lo que ya da un lugar dentro del grupo donde se realiza el estudio o, si se desea. para dialogar con los iguales u otras personas con inquietudes semejantes que lo resuelvan. Al medir actitudes principalmente, el orientador debe estar alerta de tomar en cuenta opiniones y sugerencias de los participantes que atiende. Otro tipo de actividades que se implementan son de análisis, es la estrategia de aprendizaje que hace uso de la reflexión, personal o grupal, para profundizar en un contenido y aprenderlo. Con el análisis, las personas se hacen casi especialistas en el contenido porque entienden bien de qué se trata, sus orígenes y cambios actuales. También se cuenta con el de motivación en este tienen menos que ver con el contenido y más con la disposición y ánimo de la persona. Son también llamadas estrategias de apoyo y cuentan con la parte afectiva de la persona que debe aprender. A veces no tenemos mucho tiempo o ganas de ver esto, pero es crucial saber entenderse y conocerse. Si has pasado por una experiencia difícil o alguna preocupación, probablemente tu mente invertirá sus energías en darle vueltas a esa experiencia y no al aprendizaje. Otro es el de organización, donde se intenta combinar los elementos informativos seleccionados en un todo coherente y significativo.

III. Desarrollo a las actividades En cuanto a la batería, cada documento tiene su objetivo particular y tiene un propósito específico que el futuro orientador necesita percibir para, más adelante, poder elegir cuáles documentos se adaptan mejor a los casos que está atendiendo, y cuáles suprimir o, si es necesario, utilizar todos.

1. Percepción que tienes sobre ti mismo. Esta actividad tiene como objetivo aprender a identificar los aspectos que nos han marcado en nuestra vida, y que han ocasionado que nuestra autoestima se vea afectada, y además aprender a valorarse apropiadamente por lo que se es y no por lo que se pretende ser. Indicaciones: En la primera pieza de rompecabezas anota cosas que han dañado tu autoestima y en la segunda pieza de rompecabezas indica cómo podrías mejorarlas. Una vez terminado comparte tus respuestas con los demás compañeros de clase. Recuerda que la autoestima es el VALOR que nos damos a nosotros mismos, es la capacidad que tenemos de amarnos, admirarnos y sentirnos bien con nosotros mismos.

El cuidado PERSONAL es importante a la hora de mantener nuestra autoestima. Cuando nos tomamos tiempo para cuidarnos, sentimos ese cariño y nos terminamos viendo MEJOR. Cuidarse no es ser EGOÍSTA. Tus buenos hábitos van a definir tu VIDA.

2. Autoconcepto Este cuestionario tipo Likert permite al lector darse cuenta en qué proporción se empata con los demás en ciertas expresiones sobre su forma de ser. Se ha de elegir una opción de la siguiente escala: Totalmente en desacuerdo, poco de acuerdo, no lo se, no lo decido; bastante de acuerdo, y totalmente de acuerdo. Una vez contestado todos los reactivos, se contrastan las respuestas con la clave para obtener el valor correspondiente de cada reactivo. Se suman las cifras señaladas y se saca el porcentaje para ubicar en qué proporción has desarrollado tu autoconcepto. Para la interpretación se contempla la puntuación obtenida. Entre más alta es, el autoconcepto es mayor. Sin embargo, hay que tener cuidado de no sobrevalorarlo o considerarlo poco desarrollado. Es importante analizar con cuidado los reactivos extremos, es decir, valorados con uno o cinco puntos. Si el autoconcepto es menor de 50% se le recomienda al orientado platicar con un orientador. Presta especial atención a los reactivos 1- 2 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 - 12 - 13 - 15 - 20 - 21. Son signos de alerta dignos de tomarse en cuenta. El objetivo es tomar conciencia del desarrollo del autoconcepto que se tiene y revisar algunos puntos específicos como los señalados en el párrafo anterior. Si éstos aparecen, lo ideal es trabajarlos con el acompañamiento de un experto. Instrucciones: Lee con cuidado las siguientes frases que expresan la forma de ser de las personas. Señala el número que mejor te represente en cada reactivo de la mejor manera con base en la siguiente escala. 1 Totalmente en desacuerdo 2 Poco de acuerdo 3 No lo sé, no lo decido 4 Bastante de acuerdo 5 Totalmente de acuerdo

3. Escala de autoestima de Rosemberg Indicación: Cuestionario para explorar la autoestima personal entendida como los sentimientos de valía personal y de respeto a sí mismo. Codificación del proceso: 1.1.1.2.1.1.4. Autoestima (CIPE-a). Administración: La escala consta de 10 ítems, frases de las que cinco están enunciadas de forma positiva y cinco de forma negativa para controlar el efecto de la aquiescencia Auto administrada. Interpretación: de los ítems 1 al 5, las respuestas A a la D se puntúan de 4 a 1. De los ítems del 6 al 10, las respuestas A a la D se puntúan de 1 a 4. · De 30 a 40 puntos: Autoestima elevada. Considerada autoestima normal. · De 26 a 29 puntos: Autoestima media. No presenta problemas de autoestima graves, pero es conveniente mejorarla. · Menos de 25 puntos: Autoestima baja. Existen problemas significativos de autoestima. Propiedades psicométricas: la escala ha sido traducida y validada al castellano. La consistencia interna de las escalas se encuentra entre 0,76 y 0,87. La fiabilidad es de 0,80. Además, este test tiene por objetivo evaluar el sentimiento de satisfacción que la persona tiene de sí misma. Por favor, conteste las siguientes frases con la respuesta que considere más apropiada. A. Muy de acuerdo

B.

De acuerdo

C.

En desacuerdo

D.

Muy en desacuerdo No. Reactivos A B C D

1. Siento que soy una persona digna de aprecio, al menos en igual medida que los demás.
2. Estoy convencido de que tengo cualidades buenas.
3. Soy capaz de hacer las cosas tan bien como la mayoría de la gente.
4. Tengo una actitud positiva hacia mí mismo/a

5. En general estoy satisfecho/a de mí mismo/a.
6. Siento que no tengo mucho de lo que estar orgulloso/a.
7. En general, me inclino a pensar que soy un fracasado/a.
8. Me gustaría poder sentir más respeto por mí mismo.
9. Hay veces que realmente pienso que soy un inútil.
10. A veces creo que no soy buena persona. 4. ¿Cómo saber si tengo baja autoestima? El objetivo de esta actividad es que el estudiante pueda averiguar cómo es que se valora a sí mismo a través de una prueba que pretende hacer hincapié en la importancia de la autoestima; ya que ésta es uno de los aspectos psicosociales más relevantes que influyen en nuestro día a día, en nuestra salud emocional y en nuestras relaciones interpersonales e intrapersonales. Además, cómo su estado afecta de forma decisiva a su vida y qué solución está en su mano para mejorar su autoestima, fomentar las emociones positivas y enfrentarse a la realidad con determinación. El primer paso para ayudarte a mejorar tu autoestima es averiguar cómo te valoras a través de esta prueba de autoestima. Es muy fácil de realizar, solamente tienes que contestar 12 preguntas, y al finalizar comprueba tus resultados con las estimaciones que están debajo del cuestionario. Lee detenidamente y conteste sinceramente cada una de las preguntas: 1. SI ME COMPARO CON OTRAS PERSONAS… a) Solo veo virtudes en los demás y confirmo mis defectos. b) Tiendo a sentirme inferior porque en realidad siento envidia. c) Pienso que cada uno es como es y que todos tenemos virtudes y defectos. No me siento mal al compararme. 2. ANTE SITUACIONES COMPLICADAS… a) Siento miedo porque me siento indefenso. b) Me cuesta tomar decisiones porque me da mucho miedo equivocarme.

9. SI ALGUIEN ME CRITICA…

a) Me afecta muchísimo y ya estoy todo el día pensando en ello. b) Depende de la persona, pero me hace sentir mal. c) Intento ver qué puedo hacer para mejorar y crecer como persona.

10. A LA HORA DE CONOCER GENTE… a) Lo paso fatal, no sé cómo hacer para agradar. b) Me importa la impresión que pueda causar en los demás. c) Me hace ilusión y pienso que me lo voy a pasar bien. 11. EN MI FAMILIA… a) Soy el/la menos importante. b) Siento que a veces me tratan como no me merezco. c) Me siento querido/a. 12. LA OPINIÓN DE LOS DEMÁS SOBRE MÍ… a) Me importa muchísimo y me afecta si opinan mal. b) Puede hacer que cambie algunos aspectos de mí o de mi comportamiento. c) Pienso que es una opinión más y que no se puede caer bien a todo el mundo. Una vez terminada la prueba mide los resultados de acuerdo con la siguiente puntuación y comprueba el total de puntos obtenidos con alguno de los párrafos que te indicarán cómo es que te valoras a ti mismo, y si necesitas de acompañamiento profesional para seguir trabajando en tu autoestima. a) Puntúa ▷ 1 b) Puntúa ▷ 2 c) Puntúa ▷ 3 De 12 a 20 puntos: Lo sentimos, tienes la autoestima por los suelos. Tu autoconcepto es bastante negativo, lo cual quiere decir que no te gustas. No estás satisfecho/a con tu imagen o con la impresión que das a los demás y a ti mismo/a. Este bajo nivel de autoestima puede traerte emociones desagradables a diario (tristeza, frustración, envidia, etc.). Además, te rebaja tus competencias, puesto que no confías en ellas, en diversas áreas de tu vida. Nuestra recomendación es que busques ayuda psicológica profesional para que

aprendas a encontrar tus puntos fuertes y los que no tengas encontrarlos y que te suponga un reto en el largo camino del crecimiento personal. De 20 a 28 puntos: ¡Estás ahí, ahí! Es cierto que por lo general te valoras a ti mismo/a. Sin embargo, aunque estés contento con tu propio concepto e imagen de ti, puede haber situaciones en las que esta valoración se vea influida de forma negativa en función del contexto y de las personas que te rodean, en lugar de que dependa de ti mismo/a. Estas situaciones son aquellas en las que más temes que tengan una mala opinión de ti. Lo que te recomendamos es que utilices las críticas para ver en qué puedes mejorar y crecer. Si no puedes, pide ayuda profesional. De 28 a 36 puntos: ¡ Enhorabuena! Tienes una alta autoestima. Eres un ejemplo de persona que se quiere a sí misma. Esto te hará experimentar muchas emociones positivas a lo largo del día, antes situaciones difíciles y en tu vida en general. Tienes confianza en tus propios recursos lo que te ayudará a mejorar en diversas áreas de tu vida. No dejes de confiar también en la opinión que otras personas tienen de ti y aprender a crecer con ellas.

5. Reconociendo distorsiones cognitivas En esta actividad trabajaremos lecturas de cortas historias, con una problemática establecida, y con preguntas de comprensión. El objetivo de la actividad es que el estudiante se induzca al auto- planteamiento y autocrítica de las distorsiones cognitivas, permitiendo así la identificación y la comprensión de éstas. Ya que de esta forma el estudiante comprenderá que estas distorsiones o ideas irracionales llevan a una deformación del mundo que percibe el sujeto, a veces de manera poco enriquecedora o autodestructiva, trayendo consigo muchas afectaciones en la autoestima de los que la padecen, ya sea mediante un pensamiento radical, autocrítico extremo o depresivo entre otros. Indicaciones: Lee cuidadosamente el problema planteado y contesta cada una de las preguntas acorde a tu forma de pensar y de sentir. Al finalizar, comparte las respuestas con tus compañeros de clase y con tu orientador/profesor. JUANMA EL EXAGERADO

5. Imagina que después de la mala tarde de bolos Juanma hubiera pensado: “¡Qué mala suerte, esta vez he perdido!, bueno es que mi padre y mi hermana han tenido mucha suerte y han jugado muy bien. ¡El próximo día trataré de hacerlo mejor! Lo importante es que me he divertido con mi familia. ¿Cómo se sentiría ahora? COSAS DEL FÚTBOL Sandoval juega al fútbol todos los domingos en un equipo de su barrio. En el último partido se lució, metió los dos únicos goles de la jornada. Gracias a ello su equipo ganó. Todo el mundo la felicitó y le dio la enhorabuena. Pero Cova no estaba especialmente contenta ya que pensaba: “Es lo mínimo que podía hacer después de haber jugado como una manta los dos últimos meses”, “meter goles es mi deber si quiero merecer jugar en un equipo”.
6. ¿Cómo crees que se siente Sandoval? ¿Por qué?
7. ¿Crees que podría haber pensado otras cosas diferentes cuando la han felicitado?
8. Escribe cuatro cosas diferentes que podría haber pensado Sandoval.

4. ¿Cómo se sentiría entonces? LUCIA LO VE MUY NEGRO Lucía tiene diez años, es una chica deportista, le encanta jugar al baloncesto con sus amigos y pasar los fines de semana en la sierra. Sus padres creen que es una chica responsable y sus amigos opinan de ella que es generosa y divertida. El martes pasado Lucía suspendió un examen de matemáticas y se sintió fatal, comenzó a pensar. “Soy una estúpida, soy una niña horrible, no quiero volver al colegio, mis padres estarán decepcionados”. Pasó toda la semana dándole vueltas al asunto, y el sábado cuando fue a la sierra con sus padres no lo pasó nada bien. Estuvo todo el rato pensando que no sería capaz de pasar de quinto de primaria.
5. ¿Cómo se siente Lucia? ¿Por qué?
6. Inventa una historia a partir de que Lucía suspende el examen de matemáticas, pero piensa cosas que la ayuden a sentirse mejor.

significa Algunas Veces. Es muy importante que tengas en cuenta que tus respuestas no implican calificación, no hay respuestas “buenas” ni “malas”. Al término del cuestionario compara tus resultados con la siguiente información: el total de reactivos con respuesta Verdadero en el rango de 0 a 37 indica que “es necesario reestructurar las estrategias de aprendizaje”, de 38 a 55, “se requiere reestructurar algunas áreas”; de 56 a 74 “no se requiere reestructurar, pero se desea mejorar”. Por áreas, se considera que un 50% o más de respuestas Falso o Algunas Veces es un indicativo de que el área requiere mayor atención y mejoría. No. (^) Reactivos V F AV

1. (^) He sentido la necesidad de mejorar mi rendimiento escolar
2. (^) Tengo la disposición para aprender técnicas y estrategias que me ayuden a mejorar mi rendimiento académico
3. (^) En la escuela cumplo con los plazos establecidos y las actividades escolares.
4. (^) Participó activamente en las actividades escolares.
5. (^) Cuando estudio lo hago en un lugar fijo.
6. (^) En el lugar donde estudio no hay ruidos y puedo concentrarme.
7. (^) Cuando estudio tengo a la mano todo lo que puedo necesitar.
8. (^) Tengo bien ordenado el lugar de estudio.
9. (^) Soy constante, estudio diariamente.
10. (^) Estudio de acuerdo con la dificultad de cada materia.
11. (^) Programó y respeto mi tiempo para estudiar.
12. (^) Tomo nota de las explicaciones del profesor en cualquier materia.
13. (^) Tengo ordenados mis apuntes y les entiendo.
14. (^) Utilizó la “agenda” para organizar mis actividades.

15. (^) Cuando leo un texto tengo un método específico para comprender mejor el contenido.
16. (^) Realizó una prelectura (lectura rápida antes de leer cualquier texto.
17. (^) Cuando realizo la lectura comprensiva me hago preguntas como: quién, cuándo, cómo, dónde, para qué, por qué, qué, etcétera; para entender mejor el contenido.
18. (^) En un texto, anoto las ideas principales en el margen izquierdo o derecho de cada párrafo.
19. (^) Las ideas principales que señalé las utilizó posteriormente para hacer esquemas, resúmenes o mapas conceptuales.
20. (^) Subrayó diferenciando las ideas principales de las ideas secundarias.
21. (^) Logró encontrar lo más importante de un tema sin dificultad.
22. (^) Obtengo sin dificultad las ideas principales de las ideas secundarias de un texto.
23. (^) Cuando leo comprendo la información que se presenta.
24. (^) Hago uso del diccionario cuando no sé el significado de alguna palabra.
25. (^) Al terminar de estudiar me hago preguntas para saber qué tanto aprendí y observar lo que me falta.
26. (^) Cuando leo, me planteo preguntas para comprender mejor la lectura.
27. (^) Conozco diferentes tipos de esquemas.
28. (^) Sé elaborar por lo menos dos tipos de esquemas.
29. (^) Elaboro esquemas de los temas que tengo que estudiar.
30. (^) Para realizar los esquemas utilizo el subrayado y las notas al margen.
31. (^) Organizó la información por orden de importancia para realizar el esquema sin dificultad.
32. (^) Utilizo los esquemas que hago para repasar y memorizar lo que tengo que estudiar, economizando tiempo y