Cómo ayudar a alguien con tendencias suicidas, Esquemas y mapas conceptuales de Psicología

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SUICIDIO

S A L U D M E N T A L

Qué hacer si alguien

tiene tendencias

suicidas

Comienza por formular

preguntas

El primer paso es averiguar si la persona corre riesgo de seguir sus sentimientos suicidas. Actúa con delicadeza, pero formula preguntas directas

Busca los signos de advertencia Estas señales no siempre son evidentes. Algunas personas tienen claras intenciones mientras que otras mantienen en secreto sus ideas y deseos de suicidio. SEÑALES PARA ESTAR AL TANTO:

• (^) Decir frases como: “Me voy a matar”, “Ojalá me muera” o “Estoy tan cansada/o de la vida”.
• (^) Alejarse de todo contacto social.
• (^) Cambios severos del estado de ánimo.
• (^) Depresión o un sentido de desesperación..
• (^) Aumento del uso del alcohol o las drogas.
• (^) Cambiar la rutina normal, incluido el hábito de comer y dormir.
• (^) Regalar pertenencias o poner en orden cuestiones personales.
• (^) Despedirse de los demás como si fuera la última vez.

Factores de riesgo de suicidio

• (^) Estrés por la escuela, las relaciones y las expectativas.
• (^) Historia familiar de abuso, suicidio o violencia. Condiciones que podrían aumentar las probabilidades de suicidio:
• (^) Una pérdida reciente, como la muerte de alguien, el fi n de una relación o el divorcio de los padres.
• (^) Ser partícipe de un evento que causa vergüenza, culpa, deshonra
• (^) Perder interés en actividades que, por lo general, se consideran agradables
• (^) Tener problemas de salud física

CÓMO HABLAR CON UNA PERSONA QUE QUIERE SUICIDARSE

• (^) Ser cálido y empático: "Me gustaría saber cómo ayudarte", "¿te serviría hablarme de cómo te sientes?"
• (^) Ser honesto: "No puedo imaginarme cómo es sentirse como ahora te sientes tú, pero si me ayudas quizá pueda entenderte mejor"
• (^) Conservar la calma, transmitir tranquilidad, empatía, preocupación e impacto.
• (^) Mostrar esperanza y posibilidades de superación de la situación. El suicidio puede ser una solución eterna, para un problema temporal. "Lo siento, no se cómo ayudarte, me asusta, pero estoy aquí contigo para superar esta situación tan difícil...".
• (^) Dejar hablar y desahogarse
• (^) Buscar ayuda profesional: servicios de emergencias, Centro de Salud,

Nunca hay que reprender o reprochar de la siguente forma: QUÉ NO DEBEMOS HACER! "cómo puedes pensar así", "pero qué te falta a ti si lo tienes todo en la vida" "hay que estar mal de la cabeza para querer suicidarse" "el suicidio es de cobardes" "Si quisieras matarte de verdad lo harías de otra manera" "para suicidarse hay que ser muy valiente." "de todo se sale" "hay más peces en el mar" "sal más, distráete..."

¡Gracias!