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Este documento explora la autoestima y la asertividad, dos conceptos clave en la psicología personal. El autor presenta una serie de preguntas para identificar la situación actual de la persona y cómo se relaciona con su vida, familia, trabajo y el mundo. Además, se proporciona una serie de pautas para practicar la asertividad en diferentes situaciones de la vida diaria. También se menciona el estilo de comunicación efectivo y cómo se puede lograr una mejor relación con los demás.
Tipo: Esquemas y mapas conceptuales
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"Su médico les ha informado que sólo les queda un año de vida y ustedes están convencidos de que el diagnóstico es correcto. Describan cómo cambiaría su vida esta noticia"
Identificar a nivel individual cuáles son los elementos o hechos que les proporcionan seguridad en la familia, la escuela y los amigos (cinco por lo menos en cada área) Familia 1 2 3 4 5 Escuela 1 2 3 4 5 Amigos 1 2 3 4 5
Situaciones donde practicar la asertividad: Mis papás me dicen que mi hermano es mucho más inteligente que yo
Una compañera de la escuela me saca hojas de la carpeta sin mi permiso
Carmen no ha guardado el secreto que le conté
Una prima me dijo que soy feo
Mi tía me dijo que soy un inmaduro y flojo, que no hago nada bien y que nunca voy a lograr a lograr nada en la vida
Alguien quiere entrar al cine sin hacer cola
Mis amigos me presionan para escaparme de la escuela e ir a la costanera a tomar un tere
Cuando estoy en un kiosco atienden a alguien que entró después que yo
Un amigo expresa una opinión con la que estoy muy en desacuerdo
Dragón (Estilo agresivo): Este estilo es el que utiliza el dragón impone sus sentimientos, sus ideas y sus opiniones. Se comunican amenazando, insultando y agrediendo. El dragón suelta fuego por la boca cuando habla. Tortuga (Estilo pasivo): La tortuga se esconde en su caparazón cuando la decimos algo. No defienden sus intereses, no expresan ni sentimientos ni ideas ni opiniones. Persona (Estilo Asertivo): Las personas nos comunicamos con las palabras, es importante usar bien las palabras y respetar nuestros propios derechos así como los demás. Este estilo de comunicación nos permite decir lo que nos molesta sin hacer daño a los demás.
Escucha activa Asertividad Validación emocional Empatía Capacidad de negociación Respeto Credibilidad Pensamiento positivo Regulación emocional Paciencia