¡Descarga Cosas variadas de la vida y más Transcripciones en PDF de Ciencias Aplicadas a la Actividad Profesiona solo en Docsity!
Organizador de vida
7 días para poner en orden aspectos clave
en tu vida
Objetivo:
Estamos a poco tiempo de empezar un nuevo año y hay
que hacerlo con el pie derecho.
Durante 7 días aprenderás cómo métodos y estrategias
prácticas para organizar los aspectos más importantes
de tu vida:
• Planes y metas
• Hábitos positivos
• Preocupaciones
• Dinero
• Sueño
• Enfoque
• Conocimiento
Estos 7 días te ayudarán a cerrar bien el año y te darán un
impulso enorme para empezar el siguiente; tendrás
claridad para saber donde estás actualmente, a dónde
quieres llegar, ¡y cómo vas a logarlo!
X @mariano.trejo_
` Imprime tu organizador de vidaH
` Cada día te enviaré a las 7:00 a.m. te compartiré en el
grupo de telegram un audiolibro de 15 a 30 minutos que
deberás escucharH
` A las 9:00 am, te enviaré un video donde te comparto
ideas, puntos clave y ejercicios que me han servido para
mejorar en cada uno de estos 7 aspectosH
` En el grupo de Telegram podrás hacer preguntas,
compartir tu progreso y enviar tu foto escuchando el
audiolibro y llenando tu Organizador de vida
` Ah, es que se me había olvidado mencionarlo...
¡Vamos a sortear premios para la gente más
comprometida a Organizar su Vida en 7 días y
empezar el año con todo!
Este es el plan para los siguientes 7 días... Premios:
150 USD en efectivo 3 accesos de por vida
a mi programa
“De Cero a Lector
Eficiente”
Los premios se sortearán al finalizar los 7 días de este programa
flash. Para participar deberás subir cada día al grupo de Telegram
una foto llenando la parte que corresponde de tu Organizador
de Vida y otra escuchando el audiolibro diario.
Cada foto es 1 entrada al sorteo, así que quienes completen el
reto y envíen todas las fotos ¡tendrán 14 oportunidades
de ganar!
Día 0:
Postergador:
Sabe a dónde quiere ir, pero no toma acción.
¡Empieza YA!
Cumple tus metas.
Dirección
Movimiento
y Escribe como sería tu vida después de cumplir tus metas:
¿Qué cambiaría? ¿Cómo te sentirías?
Crea esa situación en tu mente para empezar a vibrar en esa frecuencia
V Escribe tu meta más importante en un lugar donde la tengas siempre a la vistaR
Escribe y ten a la amano las preguntasu P ¿Qué puedo hacer mejor que ayera P ¿En qué necesito ayudaa P ¿De qué estoy agradecido?
El vivo:
Movimiento + Acción
cumplen sus metas y nada los detiene.
¡Sigue así!
Dormido:
Vive en piloto automático.
Busca inspiración
que te lleve a la acción.
Soñador:
Toma acción pero no sabe a dónde ir.
Busca claridad y enfoque en tus objetivos.
Investiga sobre gente a la que admiras.
¿Donde te gustaría estar en 1 año?
Día 1:
Escribe una meta que quieras cumplir (o avanzar significativamente)
en 12 semanas.
Define si tu meta es simétrica o asimétrica.
Si tu meta es simétrica, divídela en 12 progresos semanales.
Todos serán iguales.
Por ejemplo, si quieres terminar el borrador de tu libro, el cual será de 300 páginas, entonces cada semana tendrías que escribir 25 páginas.
Mi progreso semanal será:
Si tu meta es asimétrica, deberás definir el progreso específico para cada semana. Todos podrían ser diferentes.
Por ejemplo, para lanzar un producto al mercado
Semana 1: Encontrar el problema a solucionar.
Semana 2: Hacer una lluvia de ideas y seleccionar la mejor opción. Semana 3: Realizar el primer diseño.
Semana 4:...
Entre más detallado sea tu plan de 12 semanas, mejor. Pero esto es un borrador, no debe ser perfecto.
Simétrica Asimétrica
Planes y metas (^) Empieza.
Semana En esa semana terminaré...
Semana En esa semana terminaré...
Checklist del día:
❑ Define tu meta más importante
❑ Haz el borrador de tu plan de 12 semanas
❑ Escucha el audiolibro “El año de 12 semanas”
Es imposible planear desde el primer momento exactamente lo que harás cada día durante los siguientes 90 días. Mi recomendación es que, a partir de ahora, cada domingo planees por adelantado tu semana para cumplir ese progreso establecido.
Aquí puedes ponerte tus mini-metas para 7 días:
¶μ ´ ³μ ´ ²μ ´ °μ ´ ±μ ´ ®μ ´ ¯μ ´ μ ´ ¬μ ´ ¶«μ ´ ¶¶μ ´ ¶³μ
¶μ ´ ³μ ´ ²μ ´ °μ ´ ±μ ´ ®μ ´ ¯μ
Día 3:
Escribe 10 preocupaciones o inquietudes que tengas en este momento:
Revisa la lista y define cuales de ellas van a seguir afectando o impactando tu vida dentro de 1 año, en ellas te tienes que enfocar:
Gran parte de esa primera lista va a desparecer porque muchos de nuestras preocupaciones nos afectas solo durante unos días o semanas... pero después ya no tienen un impacto mayor.
Preocupaciones Cuando estés preocupado por algo, pasa al sistema de importancia.
Pregúntate:
¿Dentro de un año esto va a seguir afectando mi vida?
Checklist del día:
❑ Escribe tus inquietudes o preocupaciones
❑ Pasa cada una de ellas por el sistema de importancia
❑ Escucha el audiolibro “El sutil arte de que te importe un carajo”
¿Puedo hacer algo para solucionarlo o mejorarlo?
¡Toma acción!
Que tu preocupación se el combustible para obtener un mejor resultado
Afronta la situación con más calma.
No
Sí
No
Sí
Día #
¿Sabes exactamente cuál es tu situación financiera en este momento?
Vamos a analizarla:
Ingresos
¿Cuántas fuentes de ingreso tienes?
❑1 ❑2 ❑3 ❑ 4-6 ❑ 7-10 ❑ +10
¿Cuánto es tu ingreso mensual actualmente?
Gastos
Lista los gastos que haces mensualmente y que son necesarios:
Lista los gastos que haces mensualmente y que no son indispensables:
Lista los gastos que has hecho por impulso o comparación social en los últimos 6 meses:
Dinero Ahorro
¿Cuál es tu porcentaje de ahorro actualmente?
❑ No ahorro nada ❑ 5% ❑ 10% ❑ 15-20% ❑ 30-50% ❑ Más de 50%
¿Cuál es tu porcentaje de ahorro objetivo en 12 meses?
❑ 5% ❑ 10% ❑ 15% ❑ 20% ❑ 30% ❑ 40% ❑ Más de 50%
Inversión
Con base en tus ingresos, ¿Cuál es el porcentaje que inviertes?
❑ No invierto nada ❑ 5% ❑ 10% ❑ 15-20% ❑ 30-50% ❑ Más de 50%
¿Cuál es tu porcentaje de inversión objetivo para los siguientes 12 meses?
❑ 5% ❑ 10% ❑ 15% ❑ 20% ❑ 30% ❑ 40% ❑ Más de 50%
Deudas
¿Cuánto dinero debes a bancos o a otras personas?
6
$
$
$
$
$
$
$
$
$
$
$
$
$
Total: $
$
$
$
$
$
$
$
$
$
$
$
$
Total: $
$
$
$
$
$
$
$
$
$
$
Total: $
$
$
$
$
$
$
$
$ Total:
Con este organizador de finanzas ya sabes cuál es tu situación actual en torno al dinero. Para terminar, escribe 3 cambios que harás para mejorar tus finanzas. Ej: Fuentes de ingreso que vas a crear, gastos que vas a eliminar, deudas que vas a pagar, etc.
Checklist del día:
❑ Conoce tu situación financiera actual
❑ Haz tu lista con los 3 cambios a realizar. ❑ Escucha el audiolibro “Cómo piensan los ricos”
Día 7:
El mundo quiere escucharte
F No debe ser perfecto... irás mejorando con cada publicación# F No te preocupes por el qué dirán... si compartes contenido que ayude a las personas, la mayoría te lo agradecerán, no te criticarán# F ¡No debe ser algo nunca antes dicho! Como decía André Gide: “Todo lo que necesita decirse ya se ha dicho, pero como nadie estaba escuchando, todo tiene que decirse de nuevo F La gente quiere escucharte a ti. Quiere ver tu estilo. Quiere entender tus palabras. Quieren tu esencia.
Haz una lista de gente que te inspira.
Dentro de unos años... ¿No te gustaría estar en la lista de alguien más?
¿Quieres ideas para tu contenido? Roba como un artista... Haz una lista de ideas, contenido, frases, obras o arte que te motive:
Empieza a probar varias cosas, y una vez que encuentres lo que te apasiona... ¡compártelo en redes sociales!
Lo que amo hacer es:
Lo que el mundo necesita:
Por lo que me pueden pagar:
Lo que soy bueno haciendo:
Conocimiento
Busca tu Ikigai Lo que amas hacer
Por lo que te pueden pagar
Lo que eres
bueno haciendo
Lo que el
mundo necesita
Ikigai
Checklist del día:
❑ Trabaja durante (al menos) 1 hora en modo Hyperfocus
❑ Reflexiona si hubo una mejora contestando las preguntas finales
❑ Escucha el audiolibro “Hyperfocus”
Día 6:
Al finalizar tu bloque de Hyperfocus contesta:
¿Cumpliste con la tarea que te habías propuesto?
¿Cuánto tiempo calculas que te habría tomado terminarlo si no hubieras
eliminado todas las distracciones?
¿Notaste alguna otra mejora? ¿Cuál?
Sí No
“No molestar” voy a entrar en modo Hyperfocus
de hrs. a hrs.
Enfoque
El día de hoy aparta 1 hora en tu agenda para trabajar de forma
enfocada e ininterrumpida
Durante ese tiempo me voy a enfocar en cumplir:
Lista de pasos para entrar en modo Hyperfocus:
❑ Deja tu celular en otra habitación o lugar fuera de tu alcance
❑ Silencia las notificaciones
❑ Si es probable que otras personas te interrumpan, coméntales que
no vas a estar disponible en ese tiempo
El objetivo es tener CERO INTERRUPCIONES.
¡Nos vemos!
¡Wow! Fueron 7 días intensos, pero espero que ahora tengas más
claridad para organizar estos aspectos tan importantes en tu vida.
Me encantaría saber tu opinión sobre este programa flash.
Puedes decírmela por el grupo de Telegram, por mensaje directo
a Instagram... ¡O compartirlo en tus historias de IG!
Estaré al pendiente de ello.
Gracias por haber estado aquí estos 7 días,
¡y felicidades!
Checklist del día:
❑ Destina al menos 2 horas de tu día para descansar de forma consciente
❑ Escribe las actividades que te recargan de energía
❑ Escucha el audiolibro “Pausa”
Despedida:
¡Bien hecho! Llegaste hasta el final de este programa flash para organizar tu vida en 7 días... es buen momento para recordarte algo: el descanso es importante.
Mi formula para el máximo rendimiento es:
Es decir, de las 12 horas que tengo al día aproximadamente (quitando comidas y tiempos de transporte), invierto aproximadamente 8 horas y media a trabajo y 3 horas y media a descanso total.
Claro, un 90 o 100% de trabajo me traerían resultados más rápido, pero no es sostenible a largo plazo.
Tu formula de máximo rendimiento actualmente:
Tu formula de máximo rendimiento objetivo:
Escribe las actividades con las que descansas y te llenan de energía
% trabajo, (^) % descanso
% trabajo, (^) % descanso
70 % trabajo, 30 % descanso.
Descanso
